Σάββατο, 27 Σεπτεμβρίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Υγιεινά pancakes με βρώμη και άρωμα λεμόνι
Tags: ΓαστρονομίαΣυνταγές

Υγιεινά pancakes με βρώμη και άρωμα λεμόνι

29 Ιανουαρίου 2022, 9:45 πμ
από e-ptolemeos team
σε Γαστρονομία και διατροφή
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Στραπατσάδα με πιπεριές Φλωρίνης – Συνταγή με τον Ανδρέα Λαγό (VIDEO)
Γαστρονομία και διατροφή

Στραπατσάδα με πιπεριές Φλωρίνης – Συνταγή με τον Ανδρέα Λαγό (VIDEO)

4 Σεπτεμβρίου 2025, 7:30 μμ
Χειροποίητη λεμονάδα με Κρόκο Κοζάνης και τζίντζερ
Γαστρονομία και διατροφή

Χειροποίητη λεμονάδα με Κρόκο Κοζάνης και τζίντζερ

21 Αυγούστου 2025, 8:02 μμ
Συνταγές σε βίντεο: Βλάχικη τσουκνιδόπιτα (πίτα βινίτα)
Γαστρονομία και διατροφή

Συνταγές σε βίντεο: Βλάχικη τσουκνιδόπιτα (πίτα βινίτα)

18 Αυγούστου 2025, 8:00 πμ
Συνταγές σε βίντεο: Η αυθεντική συνταγή για ξιδάτες πιπεριές Φλωρίνης
Γαστρονομία και διατροφή

Συνταγές σε βίντεο: Η αυθεντική συνταγή για ξιδάτες πιπεριές Φλωρίνης

17 Αυγούστου 2025, 9:00 πμ
Συνταγές σε βίντεο: Λαζάνια με σπανάκι και ανεβατό Γρεβενών
Γαστρονομία και διατροφή

Συνταγές σε βίντεο: Λαζάνια με σπανάκι και ανεβατό Γρεβενών

16 Αυγούστου 2025, 9:00 πμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Η ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ αναζητά Πολιτικό Μηχανικό Α.Ε.Ι.

26 Σεπτεμβρίου 2025, 7:15 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Το Creative Spirits Distillery με έδρα τη Φλώρινα αναζητά Υπεύθυνο Αποστακτηρίου

26 Σεπτεμβρίου 2025, 7:04 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητούνται φωτογράφοι – Δεν απαιτείται προϋπηρεσία

26 Σεπτεμβρίου 2025, 6:44 μμ
Εταιρία «Νερά Βλάστης ΑΕ»: Ζητείται Υπάλληλος Λογιστηρίου & Γραμματειακής Υποστήριξης
Αγγελίες Εργασίας

Εταιρία «Νερά Βλάστης ΑΕ»: Ζητείται Υπάλληλος Λογιστηρίου & Γραμματειακής Υποστήριξης

26 Σεπτεμβρίου 2025, 3:58 μμ
Aπό το κατάστημα GERMANOS στην Πτολεμαΐδα ζητούνται δυναμικά και φιλόδοξα άτομα ηλικίας έως 29 ετών με αυτοπεποίθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία, προκειμένου να εργαστούν ως πωλητές / πωλήτριες στo κατάστημα
Αγγελίες Εργασίας

Aπό το κατάστημα GERMANOS στην Πτολεμαΐδα ζητούνται δυναμικά και φιλόδοξα άτομα ηλικίας έως 29 ετών με αυτοπεποίθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία, προκειμένου να εργαστούν ως πωλητές / πωλήτριες στo κατάστημα

26 Σεπτεμβρίου 2025, 12:15 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Το πρωινό είναι το πιο βασικό γεύμα της ημέρας, ενώ ειδικά τώρα το χειμώνα μια θρεπτική και υγιεινή επιλογή μας βοηθά να έχουμε σταθερά επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα. Η κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Κλειώ Δημητριάδου μας προτείνει μέσα από τη σελίδα της στο Instagram την παρακάτω εναλλακτική συνταγή για pancakes.

Lemon pancakes με βρώμη

Υλικά:
1 φλυτζάνι γάλα
120 γρ. νιφάδες βρώμης
Χυμός και ξύσμα από ένα λεμόνι
2 κουτ. της σούπας μέλι
1 κουτ. της σούπας σπόρους chia
1 κουτ. της σούπας ελαιόλαδο
1 κ.γλ. baking powder
Μια πρέζα αλάτι
Προαιρετικά λίγη βανίλια
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και τα αφήνουμε 10 λεπτά για να δέσουν (χάρη στους σπόρους chia).

Σε ένα μικρό αντικολλητικό τηγάνι (βάζουμε εάν χρειάζεται ελάχιστο φυτικό λάδι) τηγανίζουμε τα pancakes σε δόσεις, ψήνοντάς τα 2-3 λεπτά από κάθε πλευρά.

Η συνταγή δίνει περίπου 7-8 pancakes. Σερβίρουμε με ταχίνι-φυστικοβούτυρο ή κάποιο άλλο άλειμμα. Τα 2 pancakes με μια μικρή κουταλιά άλειμμα μας δίνουν 250 kcal.

Πηγή: capital.gr

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” από τη ζωή ο Χρήστος Αξαρίδης σε ηλικία 58 ετών – Σήμερα η κηδεία

Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” από τη ζωή ο Χρήστος Αξαρίδης σε ηλικία 58 ετών – Σήμερα η κηδεία

26 Σεπτεμβρίου 2025, 10:48 πμ
Δείτε πότε θα γίνει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη της Κοζάνης “Νιάημερος” (Βίντεο)

Δείτε πότε θα γίνει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη της Κοζάνης “Νιάημερος” (Βίντεο)

26 Σεπτεμβρίου 2025, 3:20 μμ
Κοινωνία

Μεγάλη χώρα απαγορεύει με νόμο τα social media στα παιδιά κάτω των 16 ετών

27 Σεπτεμβρίου 2025, 11:31 πμ
Γλύκανε  η Κεντρική Πλατεία της Πτολεμαΐδας, στην “8η Γιορτή Μελιού”  του Μελισσοκομικού  Συλλόγου ΠΕ Κοζάνης! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Γλύκανε η Κεντρική Πλατεία της Πτολεμαΐδας, στην “8η Γιορτή Μελιού” του Μελισσοκομικού Συλλόγου ΠΕ Κοζάνης! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

27 Σεπτεμβρίου 2025, 11:11 πμ
Δήμος Κοζάνης: Η αναλυτική παρουσίαση της Κυκλοφοριακής Μελέτης και Κατάθεση Ερωτηματολογίου (Βίντεο)
Τοπική Επικαιρότητα

Δήμος Κοζάνης: Η αναλυτική παρουσίαση της Κυκλοφοριακής Μελέτης και Κατάθεση Ερωτηματολογίου (Βίντεο)

27 Σεπτεμβρίου 2025, 11:02 πμ
Έρχεται στην Πτολεμαϊδα η παράσταση “Football – Το παιχνίδι της ανθρωπότητας” του Θανάση Τριαρίδη
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Έρχεται στην Πτολεμαϊδα η παράσταση “Football – Το παιχνίδι της ανθρωπότητας” του Θανάση Τριαρίδη

27 Σεπτεμβρίου 2025, 11:01 πμ
Μάχη μέχρι τέλους στο ΣΕΦ, ιβηρικός τελικός στο Μόναχο
Sponsored Content

Οπλοπολυβόλο η Γαλατάσαραϊ, κάνει τη ζημιά η Εσπανιόλ

27 Σεπτεμβρίου 2025, 10:47 πμ
Ελλάδα: Τα 10 επαγγέλματα με σχεδόν μηδενική ανεργία – Πού υπάρχει ζήτηση
Κοινωνία

Έρχονται 29.000 προσλήψεις στο Δημόσιο – Πού θα κατανεμηθούν

27 Σεπτεμβρίου 2025, 10:36 πμ
Πες μου τον… «Κ.Α.Δ.» σου να σου πω τι χρήματα δικαιούσαι
Ελλάδα

Επίδομα Παιδιού ΟΠΕΚΑ: Πότε πληρώνεται η 4η δόση – Αναλυτικά οι ημερομηνίες και τα ποσά

27 Σεπτεμβρίου 2025, 9:30 πμ
Εκτίναξη στις απάτες με ηλεκτρονικές πληρωμές ενόψει Black Friday Εξωτερικός
Ελλάδα

Ηλεκτρονικό εμπόριο: Τι προτιμούν οι Έλληνες καταναλωτές στις online αγορές τους

27 Σεπτεμβρίου 2025, 9:00 πμ
Την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου οι αποζημιώσεις από τον ΕΛΓΑ για τους παραγωγούς που χτυπήθηκαν από ακραία καιρικά φαινόμενα
Ελλάδα

ΟΠΕΚΑ: Πότε θα γίνει η καταβολή των επιδομάτων στους δικαιούχους

27 Σεπτεμβρίου 2025, 8:30 πμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Δείτε πότε θα γίνει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη της Κοζάνης “Νιάημερος” (Βίντεο)
Κοινωνία

Δείτε πότε θα γίνει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη της Κοζάνης “Νιάημερος” (Βίντεο)

από e-ptolemeos team
26 Σεπτεμβρίου 2025, 3:20 μμ

περισσότεραDetails
Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” από τη ζωή ο Χρήστος Αξαρίδης σε ηλικία 58 ετών – Σήμερα η κηδεία
Κοινωνία

Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” από τη ζωή ο Χρήστος Αξαρίδης σε ηλικία 58 ετών – Σήμερα η κηδεία

από e-ptolemeos team
26 Σεπτεμβρίου 2025, 10:48 πμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Κοζάνη: Στον Εισαγγελέα ο ιδιοκτήτης μάντρας στο Τσοτύλι με κατηγορίες παράβασης του Νόμου περί όπλων
Τοπική Επικαιρότητα

Κοζάνη: Στον Εισαγγελέα ο ιδιοκτήτης μάντρας στο Τσοτύλι με κατηγορίες παράβασης του Νόμου περί όπλων

20 Σεπτεμβρίου 2025, 12:54 μμ
Αναδρομικά σε 85.000 συντάξεις – Για ποιους έρχονται πληρωμές τους επόμενους μήνες
Ελλάδα

Σύνταξη: Τέλος στα 62 – Σταδιακή αύξηση ορίων ηλικίας για τους σημερινούς 55άρηδες από το 2027

20 Σεπτεμβρίου 2025, 9:30 πμ
Νέα λαϊκή αγορά στα Αλωνάκια Κοζάνης: Πνοή για 11 τοπικές κοινότητες στα Καραγιάννια
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Πτολεμαΐδα: Μεταφέρεται η ημέρα λειτουργίας της λαϊκής αγοράς αντί για Τετάρτη 15/10, λόγω Απελευθέρωσης

24 Σεπτεμβρίου 2025, 4:03 μμ
Αλλάζουν τα ευρώ: Πως θα είναι τα νέα χαρτονομίσματα
Ελλάδα

Επιστροφή ενοικίου: Όσα πρέπει να ξέρουν οι ενοικιαστές για να τακτοποιήσουν τις εκκρεμότητές τους

18 Σεπτεμβρίου 2025, 8:01 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ | Α.ΓΕΜΗ: 172191636000
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 252006 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.