Σάββατο, 28 Ιουνίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Τι να τρώτε για πρωινό όταν είστε κουρασμένοι

Τι να τρώτε για πρωινό όταν είστε κουρασμένοι

Tags: ΔιατροφήΕιδήσεις σήμεραΥγείαφαγητό

Τι να τρώτε για πρωινό όταν είστε κουρασμένοι

16 Μαΐου 2023, 9:31 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα, Υγεία
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Στους 37 °C έφτασε σήμερα ο υδράργυρος – Δείτε ποιες περιοχές της χώρας “έβρασαν”
Ελλάδα

Έβρασε σήμερα η χώρα – Ξεπέρασε τους 40 °C ο υδράργυρος (πίνακας)

27 Ιουνίου 2025, 6:36 μμ
Παραιτήθηκαν Βορίδης, Χατζηβασιλείου, Σταμενίτης, Μπουκώρος για την υπόθεση ΟΠΕΚΕΠΕ
Ελλάδα

Παραιτήθηκαν Βορίδης, Χατζηβασιλείου, Σταμενίτης, Μπουκώρος για την υπόθεση ΟΠΕΚΕΠΕ

27 Ιουνίου 2025, 3:35 μμ
Ορκίστηκε ο νέος Διοικητής του Γενικού Νοσοκομείου Καστοριάς Νίκος Γκόνης
Κοινωνία

Ορκίστηκε ο νέος Διοικητής του Γενικού Νοσοκομείου Καστοριάς Νίκος Γκόνης

27 Ιουνίου 2025, 3:22 μμ
ΑΣΕΠ: Έρχονται 1.137 νέες προσλήψεις σε νοσοκομεία και ΕΚΑΒ
Ελλάδα

Σοκ στη Λάρισα: 18χρονη κατέρρευσε σε γυμναστήριο -Υπέστη δύο ανακοπές

27 Ιουνίου 2025, 2:09 μμ
Ιατρείο Προμεταμοσχευτικού Ελέγχου Νεφρού στο Μποδοσάκειο – Στελεχώνεται η Νεφρολογική
Κοινωνία

Ασθενείς σε αιμοκάθαρση του Μποδοσάκειου Νοσοκομείου Πτολεμαΐδας θα συμμετάσχουν στη Διεθνή Ερευνητική Μελέτη POSIBIL6ESKD

27 Ιουνίου 2025, 1:41 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Από το Δικηγορικό Γραφείο Στέφανου Τσίκα στην Πτολεμαΐδα ζητείται συνεργάτης δικηγόρος για ημιαπασχόληση

27 Ιουνίου 2025, 5:37 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Νέες θέσεις εργασίας στην ΕΡΓΟΝ ΑΤΕΒΕ με έδρα τη Φλώρινα

27 Ιουνίου 2025, 5:08 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Το Zoomserie στην Πτολεμαΐδα σε καλεί να γίνεις μέλος στην ομάδα του

26 Ιουνίου 2025, 4:39 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ TOTTIS PACK AE ζητά προσωπικό για το εργοστάσιο Συσκευασίας στη Φλώρινα

26 Ιουνίου 2025, 12:46 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητούνται υπάλληλος γραφείου & βοηθός ηλεκτρολόγου με κάρτα ανεργίας – Ένταξη άμεσα σε ενεργό πρόγραμμα ΟΑΕΔ

20 Ιουνίου 2025, 6:02 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.

Όταν τρώμε τις σωστές τροφές, ο οργανισμός μας λειτουργεί πολύ καλύτερα μέσα στην ημέρα, έχει την απαραίτητη ενέργεια για να βγει το σκληρό πρόγραμμά μας, ενώ παράλληλα αποφεύγονται και τα τσιμπολογήματα καθώς το στομάχι είναι γεμάτο! Το σωστό πρωινό μπορεί μάλιστα να μας φτιάξει τη διάθεση και να δώσει έναν πιο θετικό τόνο στην ημέρα μας. Υπάρχουν σίγουρα μέρες που ξυπνάμε και δεν θέλουμε με τίποτα να σηκωθούμε από το κρεβάτι, που δεν έχουμε όρεξη για τίποτα.

Ένα de-tox ρόφημα την ώρα που σηκωνόμαστε

Μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, οπότε συνήθως δεν έχουμε όρεξη και ζητάμε απεγνωσμένα να πιούμε έναν καφέ για να ανοίξει το μάτι, ξεχνάμε για λίγο αυτήν την επιθυμία και επιλέγουμε ένα ρόφημα που μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε σωστά τη μέρα. Ζεσταίνουμε νερό στον βραστήρα και ρίχνουμε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού, τζίντζερ, που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και κουρκουμά, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Πρωτεΐνες

Για περισσότερη ενέργεια στο πρωινό μας, μπορούμε να επιλέξουμε φυτικά γάλατα, που δεν έχουν λακτόζη και είναι πιο εύπεπτα. Μπορούμε να τις συνδυάσουμε με υπερτροφές, όπως το κακάο.

Βιταμίνες

Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσει κάποιος την ημέρα του είναι ένα πρωινό πλούσιο σε βιταμίνες: μια φρουτοσαλάτα ή ένα smoothie. Ένα πράσινο smoothie με φρούτα και λαχανικά είναι ό,τι πρέπει και για να κρατιέται κάποιος σε φόρμα και να εξασφαλίσει την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να βγάλει τη μέρα του. Συνδυάζουμε φρούτα, όπως μπανάνα, αχλάδι, μήλο με λαχανικά, όπως το αβοκάντο, το αγγούρι ή τα πράσινα φυλλώδη μαζί με γάλα αμυγδάλου με μερικά μπαχαρικά (κανέλα, τζίντζερ, σπιρουλίνα)…

Τροφές χωρίς γλουτένη

Όταν είμαστε κουρασμένοι, πρέπει να φροντίσουμε το πεπτικό μας σύστημα. Το λευκό ψωμί είναι καλό να αποφεύγεται. Ιδανικές λύσεις είναι η βρώμη, το πόριτζ. Για περισσότερη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, μπορούμε να βάλουμε μέσα μούρα ή σπόρους chia.

Φυτικές ίνες

Για να βοηθήσουμε το πεπτικό σύστημα αλλά και να ανεβάσουμε το ηθικό μας, επιλέγουμε πράσινα λαχανικά στο πρωινό μας. Το avocado toast που έχει γίνει μεγάλη μόδα, αποτελεί την ιδανική λύση για να ξεκινήσει όμορφα και υγιεινά η μέρα μας! Αν είστε του γλυκού, μπορείτε να εντάξετε στο πρωινό σας γλυκά που περιέχουν λαχανικά, όπως πχ το carrot cake, το κέικ με παστινάκη. Αν δεν το ξέρατε, σας πληροφορούμε ότι υπάρχουν επιδόρπια που γίνονται από πουρέ πατάτας ή από αρακά!

Εναλλακτικά γλυκαντικά

Σε ένα σωστό πρωινό, ακόμα και αν θέλουμε κάτι γλυκό, αποφεύγουμε τη λευκή ζάχαρη, καταφεύγοντας σε υποκατάστατα ζάχαρης, με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη αλλά και θρεπτικά συστατικά. Πέρα από το μέλι, μπορείτε να επιλέξετε σιρόπι αγαύης, ζάχαρη καρύδας ή -ακόμα καλύτερα- χουρμάδες, που δίνουν γλυκιά γεύση, ενώ παράλληλα είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!

26 Ιουνίου 2025, 1:29 μμ
Ξεκίνησε η Εμποροπανήγυρη της Πτολεμαΐδας – Δείτε πολλές φωτογραφίες

Οριστικό: 12-17 Σεπτεμβρίου η εμποροπανήγυρη της Πτολεμαΐδας – Έρχονται αλλαγές

27 Ιουνίου 2025, 8:25 πμ
Το πρωτοσέλιδο του Πτολεμαίου της Πέμπτης 19 Μαΐου
Εξώφυλλο

Το πρωτοσέλιδο του ΠΤΟΛΕΜΑΙΟΥ του Σαββάτου 28/6

27 Ιουνίου 2025, 9:30 μμ
Χαλάζι στο Μαυροδέντρι Κοζάνης
Καιρός

Χαλάζι στο Μαυροδέντρι Κοζάνης

27 Ιουνίου 2025, 8:55 μμ
Εορδαία: Στο προσκήνιο η ενεργειακή αναβάθμιση σχολείων
Κοινωνία

3ο Εσπερινό ΕΠΑΛ Πτολεμαΐδας: Εγγραφές / αιτήσεις – Οι τομείς και οι ειδικότητες

27 Ιουνίου 2025, 8:45 μμ
Ποιο ποτάμι πηγάζει στην Ελλάδα, διασχίζει άλλη χώρα και εκβάλει στην Ελλάδα; – “Η Γεωγραφία είναι πολύ κουλ” για τον Σακουλέβα
Κοινωνία

Ποιο ποτάμι πηγάζει στην Ελλάδα, διασχίζει άλλη χώρα και εκβάλει στην Ελλάδα; – “Η Γεωγραφία είναι πολύ κουλ” για τον Σακουλέβα

27 Ιουνίου 2025, 8:30 μμ
Νέο πεζοπορικό μονοπάτι μήκους 9,25 χλμ δημιουργείται στην περιοχή «Παλιάμπελα» Πλατανορρεύματος
Κοινωνία

Νέο πεζοπορικό μονοπάτι μήκους 9,25 χλμ δημιουργείται στην περιοχή «Παλιάμπελα» Πλατανορρεύματος

27 Ιουνίου 2025, 8:03 μμ
Προκήρυξη πρώτου καθεστώτος του νέου Αναπτυξιακού Νόμου – 150 εκατ. ευρώ σε επιδοτήσεις και φοροαπαλλαγές για επενδύσεις στη Μεταποίηση
Επιχειρήσεις

Προκήρυξη πρώτου καθεστώτος του νέου Αναπτυξιακού Νόμου – 150 εκατ. ευρώ σε επιδοτήσεις και φοροαπαλλαγές για επενδύσεις στη Μεταποίηση

27 Ιουνίου 2025, 7:45 μμ
Ανοίγει σήμερα Παρασκευή 27 Ιουνίου η αυλαία του πολιτιστικού τριημέρου του Ποντιακού Συλλόγου Πτολεμαΐδας με την επωνυμία “ΕΥΞΕΙΝΙΑ 2025”! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Ανοίγει σήμερα Παρασκευή 27 Ιουνίου η αυλαία του πολιτιστικού τριημέρου του Ποντιακού Συλλόγου Πτολεμαΐδας με την επωνυμία “ΕΥΞΕΙΝΙΑ 2025”! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

27 Ιουνίου 2025, 7:43 μμ
Από την έναρξη της καπνοφυτείας στο γειτονικό μας Προάστειο το Μαΐου 1949 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Από την έναρξη της καπνοφυτείας στο γειτονικό μας Προάστειο το Μαΐου 1949 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

27 Ιουνίου 2025, 7:30 μμ
Σήμερα ξεκινάει η 1η μέρα του 51ου Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο πάρκινγκ του ΟΣΕ
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Σήμερα ξεκινάει η 1η μέρα του 51ου Φεστιβάλ ΚΝΕ-Οδηγητή στην Κοζάνη στο πάρκινγκ του ΟΣΕ

27 Ιουνίου 2025, 7:14 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Ξεκίνησε η Εμποροπανήγυρη της Πτολεμαΐδας – Δείτε πολλές φωτογραφίες
Κοινωνία

Οριστικό: 12-17 Σεπτεμβρίου η εμποροπανήγυρη της Πτολεμαΐδας – Έρχονται αλλαγές

από e-ptolemeos team
27 Ιουνίου 2025, 8:25 πμ

περισσότεραDetails
ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!
Ρεπορτάζ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!

από Βάσω Σάφη
26 Ιουνίου 2025, 1:29 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!
Ρεπορτάζ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!

26 Ιουνίου 2025, 1:29 μμ
Κοζάνη: Προσποιήθηκε τον λογιστή και απέσπασε περίπου 12.000 ευρώ από 69χρονο – 3 συλλήψεις σε νέα σπείρα απατεώνων   
Αστυνομικό Δελτίο

Πτολεμαΐδα: Αιματηρό περιστατικό – Τον κάρφωσε με κλειδί αυτοκινήτου στην κοιλιά μετά από καβγά – Συνελήφθη μαζί με τον συνεργό του

23 Ιουνίου 2025, 11:53 πμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ (update): Τροχαίο ατύχημα στην παλιά ΕΟ Κοζάνης Φλώρινας δίπλα στον ΑΗΣ Αμυνταίου
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ (update): Τροχαίο ατύχημα στην παλιά ΕΟ Κοζάνης Φλώρινας δίπλα στον ΑΗΣ Αμυνταίου

25 Ιουνίου 2025, 2:37 μμ
Στη Δυτική Μακεδονία τυχερο δελτίο του ΤΖΟΚΕΡ, κέρδισε 100.000 ευρώ με 5 ευρώ
Τοπική Επικαιρότητα

Στη Δυτική Μακεδονία τυχερο δελτίο του ΤΖΟΚΕΡ, κέρδισε 100.000 ευρώ με 5 ευρώ

24 Ιουνίου 2025, 2:00 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.