Τρίτη, 30 Σεπτεμβρίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Τι να τρώτε για πρωινό όταν είστε κουρασμένοι

Τι να τρώτε για πρωινό όταν είστε κουρασμένοι

Tags: ΔιατροφήΕιδήσεις σήμεραΥγείαφαγητό

Τι να τρώτε για πρωινό όταν είστε κουρασμένοι

16 Μαΐου 2023, 9:31 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα, Υγεία
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

ΟΠΕΚΕΠΕ: Ένοχοι 7 κατηγορούμενοι για παράνομες επιδοτήσεις – Δήλωναν εκτάσεις σε Καστοριά, Κοζάνη και Φλώρινα
Ελλάδα

ΟΠΕΚΕΠΕ: Σαλάτας εναντίον Σημανδράκου για το διορισμό Τυχεροπούλου σε Κοζάνη και Γρεβενά – Τα έγγραφα που την «καίνε»

30 Σεπτεμβρίου 2025, 8:31 πμ
Αυτή είναι η ταινία που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στα Όσκαρ 2026
Ελλάδα

Αυτή είναι η ταινία που θα εκπροσωπήσει την Ελλάδα στα Όσκαρ 2026

30 Σεπτεμβρίου 2025, 8:08 πμ
Έκτακτη στήριξη σε 700.000 νοικοκυριά για τους λογαριασμούς ρεύματος
Ελλάδα

Ανακοινώνονται οι τιμές για τα «πράσινα» τιμολόγια ρεύματος – Αυξάνονται 24% οι τιμές στην χονδρική

29 Σεπτεμβρίου 2025, 6:44 μμ
Το πόθεν έσχες του βουλευτή Π. Σαράκη: Από 179.000 ευρώ το 2023, 18,4 εκατ. ευρώ το 2024
Ελλάδα

Το πόθεν έσχες του βουλευτή Π. Σαράκη: Από 179.000 ευρώ το 2023, 18,4 εκατ. ευρώ το 2024

29 Σεπτεμβρίου 2025, 2:45 μμ
Δείτε τα πόθεν έσχες των πολιτικών: Τι δήλωσαν Μητσοτάκης, Ανδρουλάκης, Φάμελλος και οι άλλοι αρχηγοί και βουλευτές
Ελλάδα

Δείτε τα πόθεν έσχες των πολιτικών: Τι δήλωσαν Μητσοτάκης, Ανδρουλάκης, Φάμελλος και οι άλλοι αρχηγοί και βουλευτές

29 Σεπτεμβρίου 2025, 1:25 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Κοζάνη: Η KIEFER TEK Ltd. αναζητά Πολιτικό Μηχανικό

29 Σεπτεμβρίου 2025, 5:16 μμ
Εταιρία «Νερά Βλάστης ΑΕ»: Ζητείται Υπάλληλος Λογιστηρίου & Γραμματειακής Υποστήριξης
Αγγελίες Εργασίας

Εταιρία «Νερά Βλάστης ΑΕ»: Ζητείται Υπάλληλος Λογιστηρίου & Γραμματειακής Υποστήριξης

29 Σεπτεμβρίου 2025, 4:57 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Η ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ αναζητά Πολιτικό Μηχανικό Α.Ε.Ι.

28 Σεπτεμβρίου 2025, 11:51 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Το Creative Spirits Distillery με έδρα τη Φλώρινα αναζητά Υπεύθυνο Αποστακτηρίου

28 Σεπτεμβρίου 2025, 11:10 πμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητούνται φωτογράφοι – Δεν απαιτείται προϋπηρεσία

26 Σεπτεμβρίου 2025, 6:44 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Όλοι γνωρίζουμε ότι το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.

Όταν τρώμε τις σωστές τροφές, ο οργανισμός μας λειτουργεί πολύ καλύτερα μέσα στην ημέρα, έχει την απαραίτητη ενέργεια για να βγει το σκληρό πρόγραμμά μας, ενώ παράλληλα αποφεύγονται και τα τσιμπολογήματα καθώς το στομάχι είναι γεμάτο! Το σωστό πρωινό μπορεί μάλιστα να μας φτιάξει τη διάθεση και να δώσει έναν πιο θετικό τόνο στην ημέρα μας. Υπάρχουν σίγουρα μέρες που ξυπνάμε και δεν θέλουμε με τίποτα να σηκωθούμε από το κρεβάτι, που δεν έχουμε όρεξη για τίποτα.

Ένα de-tox ρόφημα την ώρα που σηκωνόμαστε

Μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι, οπότε συνήθως δεν έχουμε όρεξη και ζητάμε απεγνωσμένα να πιούμε έναν καφέ για να ανοίξει το μάτι, ξεχνάμε για λίγο αυτήν την επιθυμία και επιλέγουμε ένα ρόφημα που μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε σωστά τη μέρα. Ζεσταίνουμε νερό στον βραστήρα και ρίχνουμε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού, τζίντζερ, που θωρακίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και κουρκουμά, που έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Πρωτεΐνες

Για περισσότερη ενέργεια στο πρωινό μας, μπορούμε να επιλέξουμε φυτικά γάλατα, που δεν έχουν λακτόζη και είναι πιο εύπεπτα. Μπορούμε να τις συνδυάσουμε με υπερτροφές, όπως το κακάο.

Βιταμίνες

Ο καλύτερος τρόπος να ξεκινήσει κάποιος την ημέρα του είναι ένα πρωινό πλούσιο σε βιταμίνες: μια φρουτοσαλάτα ή ένα smoothie. Ένα πράσινο smoothie με φρούτα και λαχανικά είναι ό,τι πρέπει και για να κρατιέται κάποιος σε φόρμα και να εξασφαλίσει την απαραίτητη ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να βγάλει τη μέρα του. Συνδυάζουμε φρούτα, όπως μπανάνα, αχλάδι, μήλο με λαχανικά, όπως το αβοκάντο, το αγγούρι ή τα πράσινα φυλλώδη μαζί με γάλα αμυγδάλου με μερικά μπαχαρικά (κανέλα, τζίντζερ, σπιρουλίνα)…

Τροφές χωρίς γλουτένη

Όταν είμαστε κουρασμένοι, πρέπει να φροντίσουμε το πεπτικό μας σύστημα. Το λευκό ψωμί είναι καλό να αποφεύγεται. Ιδανικές λύσεις είναι η βρώμη, το πόριτζ. Για περισσότερη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, μπορούμε να βάλουμε μέσα μούρα ή σπόρους chia.

Φυτικές ίνες

Για να βοηθήσουμε το πεπτικό σύστημα αλλά και να ανεβάσουμε το ηθικό μας, επιλέγουμε πράσινα λαχανικά στο πρωινό μας. Το avocado toast που έχει γίνει μεγάλη μόδα, αποτελεί την ιδανική λύση για να ξεκινήσει όμορφα και υγιεινά η μέρα μας! Αν είστε του γλυκού, μπορείτε να εντάξετε στο πρωινό σας γλυκά που περιέχουν λαχανικά, όπως πχ το carrot cake, το κέικ με παστινάκη. Αν δεν το ξέρατε, σας πληροφορούμε ότι υπάρχουν επιδόρπια που γίνονται από πουρέ πατάτας ή από αρακά!

Εναλλακτικά γλυκαντικά

Σε ένα σωστό πρωινό, ακόμα και αν θέλουμε κάτι γλυκό, αποφεύγουμε τη λευκή ζάχαρη, καταφεύγοντας σε υποκατάστατα ζάχαρης, με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη αλλά και θρεπτικά συστατικά. Πέρα από το μέλι, μπορείτε να επιλέξετε σιρόπι αγαύης, ζάχαρη καρύδας ή -ακόμα καλύτερα- χουρμάδες, που δίνουν γλυκιά γεύση, ενώ παράλληλα είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Αυτές είναι οι προμήθειες των τραπεζών που καταργούνται από Πέμπτη 9 Ιανουαρίου

Καμπανάκι από την Εφορία για τους κοινούς τραπεζικούς λογαριασμούς – Οι κίνδυνοι και τα πρόστιμα

25 Σεπτεμβρίου 2025, 8:01 μμ
ΥΠΕΣ: 279 προσλήψεις σε Δήμους (πίνακας)

ΑΣΕΠ: “Τρέχουν” 120 προσλήψεις σε Δήμους

28 Σεπτεμβρίου 2025, 7:02 μμ
Τακτική Γενική Συνέλευση του Συνδέσμου Γραμμάτων και Τεχνών Π. Ε. Κοζάνης τη Δευτέρα 17/2
Κοινωνία

Ξεκινούν τα χορευτικά και χορωδιακά τμήματα του Συνδέσμου Γραμμάτων και Τεχνών Π.Ε. Κοζάνης – Τμήματα και εγγραφές

30 Σεπτεμβρίου 2025, 10:37 πμ
Θα συνεχιστούν οι ισχυροί άνεμοι και σήμερα στην Δυτική Μακεδονία, σύμφωνα με τον Γιώργο Βασιλειάδη
Καιρός

Γ. Βασιλειάδης: Προβλέπει χιονοπτώσεις στα ορεινά της Δυτικής Μακεδονίας από αρχές Οκτώβρη

30 Σεπτεμβρίου 2025, 10:20 πμ
Συνελήφθησαν 2 άτομα στην Φλώρινα – Εκκρεμούσαν Εντάλματα  Σύλληψης για κλοπή
Αστυνομικό Δελτίο

Φλώρινα: Σύλληψη 45χρονου – Έχει καταδικαστεί σε φυλάκιση 4 ετών για εκβίαση

30 Σεπτεμβρίου 2025, 9:59 πμ
Καθοριστικός ο ρόλος της Ελλάδας στη διαμόρφωση Ευρωπαϊκής Πολιτικής για τη Συρία (Γράφει ο Δρ. Κωνσταντίνος Π. Μπαλωμένος)
Αρθρογραφία

Blame game: το παιχνίδι των ευθυνών και η μάχη των εντυπώσεων πίσω από την ακύρωση του ραντεβού Μητσοτάκη–Ερντογάν – Γράφει ο Δρ. Κωνσταντίνος Π. Μπαλωμένος

30 Σεπτεμβρίου 2025, 9:44 πμ
Η παράσταση “Παραμύθι χωρίς όνομα” από τους σπουδαστές της ΣΑΕΚ Πτολεμαΐδας στις 5 και 6 Οκτωβρίου
Κοινωνία

Η παράσταση “Παραμύθι χωρίς όνομα” από τους σπουδαστές της ΣΑΕΚ Πτολεμαΐδας στις 5 και 6 Οκτωβρίου

30 Σεπτεμβρίου 2025, 9:25 πμ
Για την καψούρα μας την πιο μεγάλη!! Τον Εορδαϊκό!! – Του Δημήτρη Καραδήμου
Αθλητικά

Για την καψούρα μας την πιο μεγάλη!! Τον Εορδαϊκό!! – Του Δημήτρη Καραδήμου

30 Σεπτεμβρίου 2025, 8:59 πμ
Αναβολή στο παιχνίδι Δόξα Βέρμιου Πύργων – Εορδαϊκός
Αθλητικά

Αναβολή στο παιχνίδι Δόξα Βέρμιου Πύργων – Εορδαϊκός

30 Σεπτεμβρίου 2025, 8:45 πμ
ΟΠΕΚΕΠΕ: Ένοχοι 7 κατηγορούμενοι για παράνομες επιδοτήσεις – Δήλωναν εκτάσεις σε Καστοριά, Κοζάνη και Φλώρινα
Ελλάδα

ΟΠΕΚΕΠΕ: Σαλάτας εναντίον Σημανδράκου για το διορισμό Τυχεροπούλου σε Κοζάνη και Γρεβενά – Τα έγγραφα που την «καίνε»

30 Σεπτεμβρίου 2025, 8:31 πμ
Ερευνα ΕΚΤ: Επιστρέφει η γενιά του brain drain από το 2019 και μετά – Σε ποιους τομείς και με τι μισθούς
Κόσμος

Τετραήμερη εργασία: Εντυπωσιακά τα αποτελέσματα από τα πρώτα πειράματα

30 Σεπτεμβρίου 2025, 8:15 πμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

ΥΠΕΣ: 279 προσλήψεις σε Δήμους (πίνακας)
Κοινωνία

ΑΣΕΠ: “Τρέχουν” 120 προσλήψεις σε Δήμους

από e-ptolemeos team
28 Σεπτεμβρίου 2025, 7:02 μμ

περισσότεραDetails
Αυτές είναι οι προμήθειες των τραπεζών που καταργούνται από Πέμπτη 9 Ιανουαρίου
Ελλάδα

Καμπανάκι από την Εφορία για τους κοινούς τραπεζικούς λογαριασμούς – Οι κίνδυνοι και τα πρόστιμα

από e-ptolemeos team
25 Σεπτεμβρίου 2025, 8:01 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Νέα λαϊκή αγορά στα Αλωνάκια Κοζάνης: Πνοή για 11 τοπικές κοινότητες στα Καραγιάννια
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Πτολεμαΐδα: Μεταφέρεται η ημέρα λειτουργίας της λαϊκής αγοράς αντί για Τετάρτη 15/10, λόγω Απελευθέρωσης

24 Σεπτεμβρίου 2025, 4:03 μμ
Δείτε πότε θα γίνει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη της Κοζάνης “Νιάημερος” (Βίντεο)
Κοινωνία

Δείτε πότε θα γίνει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη της Κοζάνης “Νιάημερος” (Βίντεο)

26 Σεπτεμβρίου 2025, 3:20 μμ
Πτολεμαΐδα: Έφυγε από τη ζωή στα 59 του ο Ιωάννης Μαυρόπουλος
Τοπική Επικαιρότητα

Πτολεμαΐδα: Έφυγε από τη ζωή στα 59 του ο Ιωάννης Μαυρόπουλος

28 Σεπτεμβρίου 2025, 9:44 μμ
Πέθανε σε ηλικία 43 ετών ο στρατιωτικός Όμηρος Τοκατλίδης – Θλίψη στην τοπική κοινωνία της Κοζάνης
Τοπική Επικαιρότητα

Πτολεμαΐδα: Έφυγε από τη ζωή η Βασιλική Αγγελοπούλου, 55 ετών

27 Σεπτεμβρίου 2025, 1:44 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ | Α.ΓΕΜΗ: 172191636000
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 252006 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.