Ο αθλητισμός πρέπει να είναι βασικό στοιχείο στη ζωή κάθε ανθρώπου που προσέχει την υγεία του δεδομένου ότι τα οφέλη που προσφέρει η άθληση στην υγεία είναι πιο σημαντικά από οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα.
Ποιο άθλημα όμως είναι το καταλληλότερο για την ενίσχυση της υγείας; Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί τρόποι εκγύμνασης του σώματος και αδιαμφισβήτητα ο καθένας έχει τα πλεονεκτήματά του, η κολύμβηση ωστόσο πέρα από το γεγονός ότι είναι από τις πιο διαδεδομένες μορφές άθλησης, είναι και από τις πιο ¨φιλικές¨ προς τον οργανισμό και σε πολλές περιπτώσεις θεραπευτικές προς τον πάσχοντα οργανισμό όπως πχ. στο άσθμα.
Δεν είναι τυχαίο ότι 90 αθλητές της κολύμβησης που κέρδισαν μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες της Αθήνας ήταν ασθματικοί!!
Το άσθμα αποτελεί μια χρόνια φλεγμονή των αεραγωγών (βρόγχων) στην οποία συμμετέχουν πολλά διαφορετικά κύτταρα προκαλώντας στένωση των αεραγωγών και κατά συνέπεια βήχα, δύσπνοια, βάρος στο στήθος, «σφύριγμα».
Όταν κάποιος έχει άσθμα, το έχει όλη του την ζωή, δεν περνάει όπως ένα κρύωμα, ούτε εκριζώνεται όπως μία πνευμονία.
Είναι όμως δυνατόν τα συμπτώματα να περιορισθούν ή και να σταματήσουν για αρκετά μεγάλα χρονικά διαστήματα με τη σωστή θεραπεία και άσκηση.
Το κολύμπι είναι η καλύτερη μορφή άσκησης για τις περιπτώσεις του άσθματος. Η Κολύμβηση ή η Συγχρ. Κολύμβηση για παιδιά (που συνδυάζει αερόβια προπόνηση και άπνοια), βοηθούν στην αντιμετώπιση και βελτίωση της κατάστασης και προτείνονται σε ενήλικες και παιδιά από τους περισσότερους ειδικούς επιστήμονες κι αυτό επειδή το σταθερό περιβάλλον σε υψηλή θερμοκρασία σε συνδυασμό με το αυξημένο ποσοστό υγρασίας που υπάρχει στη εσωτερική πισίνα βοηθά στο να μην προκαλείται απώλεια θερμότητας και ύδατος από τις αεροφόρους οδούς με τη διαδικασία της αναπνοής με αποτέλεσμα να μην εμφανίζεται τόσο συχνά βρογχόσπασμος.
Ταυτόχρονα μία αερόβια προπόνηση σταθερής έντασης σε συνδυασμό με προπόνηση άπνοιας όπως συμβαίνει στη Συγχρ. Κολύμβηση, βοηθά και ενδυναμώνει τους βρόγχους του πνεύμονα οι οποίοι ευθύνονται για το άσθμα ,αλλά βελτιώνει και τη φυσική κατάσταση των αναπνευστικών μυών.
Ιδιαίτερη προσοχή στη διάγνωση χρειάζονται τα παιδιά διότι πολλές φορές οι γονείς συγχέουν τα συμπτώματα του άσθματος με αυτά μιας ίωσης.
Το βρογχικό άσθμα αποτελεί τη συχνότερη χρόνια πάθηση στα παιδιά. Η συχνότητα εμφάνισής της ποικίλει από χώρα σε χώρα.
Στην Ευρώπη η συχνότητα του παιδικού άσθματος κυμαίνεται από 7% έως 11%.
Για την Ελλάδα ειδικότερα, μετά από Πανελλήνια έρευνα τα αποτελέσματα αποδεικνύουν αύξηση της συχνότητας εμφάνισης σε ποσοστό 7,3% σε παιδιά ηλικίας 5-10 ετών .
Γενικά θα πρέπει να ενθαρρύνεται η συμμετοχή των ασθματικών παιδιών σε αθλητικές δραστηριότητες επειδή έτσι αυξάνεται η αυτοπεποίθησή τους, ελαττώνεται το άγχος τους και τους καθιστά ικανούς να αντιμετωπίσουν ευκολότερα μια ασθματική κρίση.
Σε αυτό το σημείο να επισημάνω ότι είναι πολύ σημαντική η σωστή προθέρμανση πριν την άσκηση καθώς επίσης και η διατήρηση της σταθερής έντασης της άσκησης.
Τα οφέλη της Κολύμβησης είναι αδιαμφισβήτητα πολλά τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα παιδιά καθώς εκτός από έλεγχο του σωματικού βάρους, επιτυγχάνεται αυξημένη μυϊκή τόνωση, δύναμη και αντοχή, αυξάνει την ελαστικότητα και ευκαμψία των μυών, μειώνει τη χοληστερίνη και το λίπος στα όργανα, βοηθά την καρδιακή λειτουργία, μειώνει την πιθανότητα διαβήτη, βελτιώνει την ψυχική υγεία καταπολεμώντας το άγχος και όλα αυτά χωρίς να επιβαρύνεται και να καταπονείται το μυοσκελετικό σύστημα.
Στο κολυμβητήριο της Πτολεμαΐδας λειτουργούν τμήματα Κολύμβησης, Συγχρονισμένης Κολύμβησης και Αqua Aerobic (Υδρογυμναστική) για όλες τις ηλικίες και περιπτώσεις.
Γράφει η Ελένη Μπασέα – Δαβίτη,
Πτυχ. Τμ. Επιστήμης Φυσικής Αγωγής κ Αθλητισμού Παν. Αθηνών
Προπ. Συγχρονισμένης Κολύμβησης και Aqua Aerobic (Υδρογυμναστική)
Email: elenabasea@yahoo.gr
