Πέμπτη, 29 Μαΐου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Πανελλήνιες: 6 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Πανελλήνιες: 6 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Tags: ΔιατροφήΕιδήσεις σήμεραΠανελλαδικές - Πανελλήνιες ΕξετάσειςπανελληνιεςΠανελλήνιες 2023Υγεία

Πανελλήνιες 2023: Τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

25 Μαΐου 2023, 12:26 μμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα, Κοινωνία, Υγεία
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Πανηγύρισε ο Ι.Ν. Αναλήψεως του Κυρίου στην Αχλάδα με Θεία Λειτουργία και Λιτανεία (Βίντεο)
Κοινωνία

Πανηγύρισε ο Ι.Ν. Αναλήψεως του Κυρίου στην Αχλάδα με Θεία Λειτουργία και Λιτανεία (Βίντεο)

29 Μαΐου 2025, 2:01 μμ
Διοργανώνεται εθελοντική αιμοδοσία από τον ¨ΣΠΑΡΤΑΚΟ¨ στις 3/7
Κοινωνία

Εθελοντική αιμοδοσία από την Τράπεζα Αίματος του ΣΠΑΡΤΑΚΟΥ στον ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου την Τρίτη 3/6

29 Μαΐου 2025, 1:28 μμ
Το αρδευτικό έργο στα χωριά της Καστοριάς στο επίκεντρο της συνάντησης Αμανατίδη με στελέχη της Περιφέρειας στην Καστοριά
Κοινωνία

Το αρδευτικό έργο στα χωριά της Καστοριάς στο επίκεντρο της συνάντησης Αμανατίδη με στελέχη της Περιφέρειας στην Καστοριά

29 Μαΐου 2025, 1:10 μμ
Κόμβος Ψηφιακής Καινοτομίας SYNERGiNN EDIH: Εκδήλωση γνωριμίας με τις επιχειρήσεις και τους δημόσιους οργανισμούς της Πτολεμαΐδας την Πέμπτη 29/5
Επιχειρήσεις

Κόμβος Ψηφιακής Καινοτομίας SYNERGiNN EDIH: Εκδήλωση γνωριμίας με τις επιχειρήσεις και τους δημόσιους οργανισμούς της Πτολεμαΐδας την Πέμπτη 29/5

29 Μαΐου 2025, 12:53 μμ
«Γαλάζια» καρφιά για τη ΔΕΕΠ ΝΔ Κοζάνης: «Κάποιοι να παραιτηθούν, μας εκθέτουν. Εμείς ήμασταν πάντα εκεί…»
Κοινωνία

Συνάντηση – συζήτηση με στελέχη της Κυβέρνησης στην Κοζάνη το Σάββατο 31/5

29 Μαΐου 2025, 12:45 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται πωλητής/πωλήτρια για πλήρη απασχόληση στο κατάστημα Sweet Stuff (πρώην Θαλασσινός) στην Πτολεμαΐδα

29 Μαΐου 2025, 10:57 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται Μηχανικός στην εταιρεία Solar Energy Σουμπάσης – Παρακολούθηση & Συντήρηση Φωτοβολταϊκών Σταθμών

28 Μαΐου 2025, 5:14 μμ
Κυρία αναζητά εργασία για φύλαξη ηλικιωμένων, φύλαξη παιδιών, κουζίνα
Αγγελίες Εργασίας

Κυρία αναζητά εργασία για φύλαξη ηλικιωμένων, φύλαξη παιδιών, κουζίνα

28 Μαΐου 2025, 4:40 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητείται Φαρμακοποιός ή Βοηθός Φαρμακοποιού και ένα άτομο στη θέση της πωλήτριας

28 Μαΐου 2025, 4:39 μμ
ΑΣΕΠ: Τα οριστικά αποτελέσματα για τις μόνιμες προσλήψεις της 4Κ/2023
Αγγελίες Εργασίας

ΑΣΕΠ -Γραπτός Διαγωνισμός: Αντίστροφη μέτρηση για την υποβολή ημέρας & ώρας εξέτασης των υποψηφίων

26 Μαΐου 2025, 8:00 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Βρισκόμαστε λίγες μέρες πριν τις Πανελλήνιες και χιλιάδες υποψήφιοι προετοιμάζονται πυρετωδώς για τις εξετάσεις που θα κρίνουν την ένταξή τους στα πανεπιστημιακά ιδρύματα της χώρας.

Πρόκειται για μια περίοδο γεμάτη μελέτη, επαναλήψεις αλλά και πολύ άγχος. Από διατροφικής άποψης, τα παιδιά πρέπει να τρώνε σωστά και ισορροπημένα, ενώ υπάρχουν μάλιστα κάποιες τροφές που βοηθούν τόσο στη μνήμη όσο και στη συγκέντρωση. Καλό είναι, επομένως, οι οικογένειες των υποψηφίων να προμηθευτούν αυτές τις τροφές που θα συντροφεύουν τα παιδιά τους αυτό το δύσκολο διάστημα και θα διευκολύνουν την προσπάθειά τους.

Σας έχουμε συγκεντρώσει τις τροφές που βοηθούν στη μνήμη, τη συγκέντρωση αλλά και τη σωστή υγεία του εγκεφάλου. Οι τροφές αυτές θα μπορούσαν είτε να αποτελέσουν υλικά σε κυρίως και σαλάτες, είτε να καταναλωθούν και σκέτες, ωμές, ως σνακ.

Καρύδια

Οι ξηροί καρποί αποτελούν γενικώς μια εξαιρετική επιλογή σε καθημερινή βάση, αλλά εκείνοι που συμβάλλουν σε μεγαλύτερο βαθμό στην υγεία του εγκεφάλου είναι τα καρύδια. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, τα καρύδια προσφέρουν διπλάσια αντιοξειδωτικά. Περιέχουν εξαιρετική πηγή α-λινολενικού οξέος (ALA), το οποίο είναι ένα φυτικό ωμέγα-3 απαραίτητο λιπαρό οξύ που βοηθά στην αντιμετώπιση της γνωστικής παρακμής καταστέλλοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες έχουν συνδεθεί με τη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια. Επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωσή τους με τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
Πώς να τους εντάξετε στην διατροφή σας; Καταναλώνονται πολύ εύκολα σκέτοι αλλά μπορούν να ενταχθούν τόσο σε σαλάτες, όσο και σε smoothies, σε μπάρες ενέργειας, σε ποριτζ, σε υγιεινά μπισκότα ή γλυκά.


Δείτε εδώ και μερικές συνταγές από τη στήλη μας “Μαγειρεύοντας με την Αρετή”


 

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα και το κακάο είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, που ενισχύουν τον εγκέφαλο, όπως φλαβονοειδή, καφεΐνη και αντιοξειδωτικά.

Τα φλαβονοειδή στη σοκολάτα συγκεντρώνονται στις περιοχές του εγκεφάλου που ασχολούνται με τη μάθηση και τη μνήμη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ενώσεις αυτές μπορεί να ενισχύσουν τη μνήμη και επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πνευματικής παρακμής που σχετίζεται με την ηλικία. Παράλληλα, σύμφωνα με άλλες έρευνες, η σοκολάτα επιδρά θετικά στη διάθεση, καθώς σχετίζεται και με υψηλά επίπεδα σεροτονίνης, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας.

Ωστόσο, να σημειωθεί ότι τα περισσότερα οφέλη δεν παρατηρούνται με την κατανάλωση της σοκολάτας γάλακτος, η οποία περιέχει μεταξύ 10-50% κακάο. Αντιθέτως, η μαύρη σοκολάτα έχει 70% ή μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.

Πώς καταναλώνουμε τη σοκολάτα; Εύκολα! Είτε σκέτη, είτε μέσα σε διάφορες γλυκές παρασκευές. Ιδανικά μπορεί να μπει ως έξτρα υλικό στο πρωινό πόριτζ ή σε μια μπάρα δημητριακών που θα καταναλώσουν οι έφηβοι όταν διαβάζουν, είτε πριν το μεσημεριανό τους είτε το απόγευμα.

Αυγά

Τα αυγά αποτελούν καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β6 και Β12, του φυλλικού οξέος και της χολίνης. Η χολίνη είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα μας για τη δημιουργία ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και της μνήμης.
Παράλληλα, τα αυγά είναι και σημαντική πηγή πρωτεϊνών, οπότε είναι πολύ καλή ιδέα να τα προσφέρετε ως πρωινό ή ως σνακ στα παιδιά.

Πορτοκάλια

Ένα μέτριο πορτοκάλι ή ένας φρεσκοστυμένος χυμός πορτοκάλι είναι ό,τι πρέπει είτε για το πρωινό είτε για το δεκατιανό ή το απογευματινό ενός έφηβου που μελετά για τις Πανελλήνιες.

Ένα μέτριο πορτοκάλι συγκεντρώνει ολόκληρη την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης C που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου, καθώς η βιταμίνη αυτή αποτελεί τον κύριο παράγοντα πρόληψης της νοητικής παρακμής. Μάλιστα, βάσει επιστημονικών μελετών, η ύπαρξη υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης C στο αίμα, συντελεί στη βελτίωση εργασιών που αφορούν την εστίαση, τη μνήμη, την προσοχή και την ταχύτητα λήψης αποφάσεων. Ιδανική επομένως για τα παιδιά που μελετούν και έχουν ανάγκη να αφομοιώσουν την ύλη των εξετάσεων.

Παράλληλα, η βιταμίνη C σύμφωνα με τους ειδικούς μάς προφυλάσσει από ψυχικές διαταραχές και ασθένειες ενώ μειώνει το άγχος, έναν παράγοντα που ενδέχεται να λειτουργήσει αρνητικά στην επίδοση των νέων την ημέρα των εξετάσεων.

Πώς καταναλώνουμε τα πορτοκάλια; Για να έχουμε την καλύτερη δυνατή απορρόφηση βιταμίνης C, καλύτερα να τα εντάξουμε σε μια φρουτοσαλάτα. Αν βάλουμε μέσα και ακτινίδια και φράουλες, αυξάνουμε τα επίπεδα πρόσληψης της συγκεκριμένης βιταμίνης. Από εκεί και πέρα, μπορούμε να τα εντάξουμε σε ένα φυσικό χυμό φρούτων (είτε μόνα τους είτε μαζί με άλλα φρέσκα φρούτα) ή ένα smoothie. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να ενταχθεί ακόμη και σε γλυκά και σε μπάρες ενέργειας,

Ψάρια

Το λιπαρό ψάρι, πλούσιο σε Ω3-λιπαρά είναι ό,τι πρέπει για την περίοδο που διανύουμε. Ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί τα ωμέγα-3 για τη δημιουργία εγκεφαλικών και νευρικών κυττάρων και αυτά τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη μάθηση και τη μνήμη. Ψάρια που χρειάζεται να καταναλώσουμε αυτόν τον καιρό είναι τα εξής: σολομός, τόνος, αλλά και οι ταπεινές σαρδέλες και ο γαύρος!

Πηγή: olivemagazine

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Ανακοίνωση ΕΟΦ:  Ανάκληση παρτίδων φαρμάκου – Παρατηρήθηκαν αποκομμένα θραύσματα

ΕΟΦ: Μην αγοράζετε αυτή τη σοκολάτα (Φωτογραφία)

28 Μαΐου 2025, 2:37 μμ
MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος

Επίδομα θέρμανσης 2025: Ποιοι θα πάρουν αυξημένη την β’ δόση – Ο συντελεστής για την περιοχή μας

4 Μαΐου 2025, 8:59 πμ
Πανηγύρισε ο Ι.Ν. Αναλήψεως του Κυρίου στην Αχλάδα με Θεία Λειτουργία και Λιτανεία (Βίντεο)
Κοινωνία

Πανηγύρισε ο Ι.Ν. Αναλήψεως του Κυρίου στην Αχλάδα με Θεία Λειτουργία και Λιτανεία (Βίντεο)

29 Μαΐου 2025, 2:01 μμ
Διοργανώνεται εθελοντική αιμοδοσία από τον ¨ΣΠΑΡΤΑΚΟ¨ στις 3/7
Κοινωνία

Εθελοντική αιμοδοσία από την Τράπεζα Αίματος του ΣΠΑΡΤΑΚΟΥ στον ΑΗΣ Αγ. Δημητρίου την Τρίτη 3/6

29 Μαΐου 2025, 1:28 μμ
Υδατοδρόμια στις λίμνες της Δυτικής Μακεδονίας- Πότε θα καταθέτουν οι φάκελοι αδειοδότησης
Ρεπορτάζ

Υδατοδρόμια στις λίμνες της Δυτικής Μακεδονίας- Πότε θα καταθέτουν οι φάκελοι αδειοδότησης

29 Μαΐου 2025, 1:24 μμ
Το αρδευτικό έργο στα χωριά της Καστοριάς στο επίκεντρο της συνάντησης Αμανατίδη με στελέχη της Περιφέρειας στην Καστοριά
Κοινωνία

Το αρδευτικό έργο στα χωριά της Καστοριάς στο επίκεντρο της συνάντησης Αμανατίδη με στελέχη της Περιφέρειας στην Καστοριά

29 Μαΐου 2025, 1:10 μμ
Επιδιορθώνεται το ταρτάν στο ΔΑΚ Κοζάνης
Ρεπορτάζ

Επιδιορθώνεται το ταρτάν στο ΔΑΚ Κοζάνης

29 Μαΐου 2025, 1:06 μμ
Κόμβος Ψηφιακής Καινοτομίας SYNERGiNN EDIH: Εκδήλωση γνωριμίας με τις επιχειρήσεις και τους δημόσιους οργανισμούς της Πτολεμαΐδας την Πέμπτη 29/5
Επιχειρήσεις

Κόμβος Ψηφιακής Καινοτομίας SYNERGiNN EDIH: Εκδήλωση γνωριμίας με τις επιχειρήσεις και τους δημόσιους οργανισμούς της Πτολεμαΐδας την Πέμπτη 29/5

29 Μαΐου 2025, 12:53 μμ
«Γαλάζια» καρφιά για τη ΔΕΕΠ ΝΔ Κοζάνης: «Κάποιοι να παραιτηθούν, μας εκθέτουν. Εμείς ήμασταν πάντα εκεί…»
Κοινωνία

Συνάντηση – συζήτηση με στελέχη της Κυβέρνησης στην Κοζάνη το Σάββατο 31/5

29 Μαΐου 2025, 12:45 μμ
Ξεκινά η Δωρεάν Κατάρτιση Πολιτών της Δυτικής Μακεδονίας στις Πρώτες Βοήθειες και την Απινίδωση
Κοινωνία

Ξεκινά η Δωρεάν Κατάρτιση Πολιτών της Δυτικής Μακεδονίας στις Πρώτες Βοήθειες και την Απινίδωση

29 Μαΐου 2025, 12:45 μμ
Σωματείο Συνταξιούχων ΔΕΗ: Εξαγγελίες του πρωθυπουργού στη ΔΕΘ
Κοινωνία

Εγκαινιάζεται το νέο γραφείο του Σωματείο Συνταξιούχων ΔΕΗ στην Κοζάνη το Σάββατο 31/5

29 Μαΐου 2025, 12:39 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος
Τοπική Επικαιρότητα

Επίδομα θέρμανσης 2025: Ποιοι θα πάρουν αυξημένη την β’ δόση – Ο συντελεστής για την περιοχή μας

από e-ptolemeos team
4 Μαΐου 2025, 8:59 πμ

περισσότεραDetails
Ανακοίνωση ΕΟΦ:  Ανάκληση παρτίδων φαρμάκου – Παρατηρήθηκαν αποκομμένα θραύσματα
Κοινωνία

ΕΟΦ: Μην αγοράζετε αυτή τη σοκολάτα (Φωτογραφία)

από e-ptolemeos team
28 Μαΐου 2025, 2:37 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Από 5 κατοίκους το χειμώνα σε 5.000 τον Αύγουστο – Χωριό στα Γρεβενά “ζωντανεύει” κάθε καλοκαίρι (Βίντεο)
Τοπική Επικαιρότητα

Από 5 κατοίκους το χειμώνα σε 5.000 τον Αύγουστο – Χωριό στα Γρεβενά “ζωντανεύει” κάθε καλοκαίρι (Βίντεο)

24 Μαΐου 2025, 8:00 μμ
Εορδαία: Αρκούδα με τα μικρά της εμφανίστηκε «ένα βήμα» από τη Γαλάτεια (Βίντεο)
Κοινωνία

Φίδι μπήκε στο κουρείο του Πτολεμαϊδιώτη Γιάννη Βαλαβάνη στη Θεσσαλονίκη (Βίντεο)

25 Μαΐου 2025, 7:28 μμ
Ανακοίνωση ΕΟΦ:  Ανάκληση παρτίδων φαρμάκου – Παρατηρήθηκαν αποκομμένα θραύσματα
Κοινωνία

ΕΟΦ: Μην αγοράζετε αυτή τη σοκολάτα (Φωτογραφία)

28 Μαΐου 2025, 2:37 μμ
MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος
Τοπική Επικαιρότητα

Επίδομα θέρμανσης 2025: Ποιοι θα πάρουν αυξημένη την β’ δόση – Ο συντελεστής για την περιοχή μας

4 Μαΐου 2025, 8:59 πμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.