Τετάρτη, 31 Μαΐου 2023
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Πανελλήνιες: 6 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Πανελλήνιες: 6 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Πανελλήνιες 2023: Τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

25 Μαΐου 2023, 12:26 μμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα, Κοινωνία, Υγεία
Reading Time: 1 min read
Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Βρισκόμαστε λίγες μέρες πριν τις Πανελλήνιες και χιλιάδες υποψήφιοι προετοιμάζονται πυρετωδώς για τις εξετάσεις που θα κρίνουν την ένταξή τους στα πανεπιστημιακά ιδρύματα της χώρας.

Πρόκειται για μια περίοδο γεμάτη μελέτη, επαναλήψεις αλλά και πολύ άγχος. Από διατροφικής άποψης, τα παιδιά πρέπει να τρώνε σωστά και ισορροπημένα, ενώ υπάρχουν μάλιστα κάποιες τροφές που βοηθούν τόσο στη μνήμη όσο και στη συγκέντρωση. Καλό είναι, επομένως, οι οικογένειες των υποψηφίων να προμηθευτούν αυτές τις τροφές που θα συντροφεύουν τα παιδιά τους αυτό το δύσκολο διάστημα και θα διευκολύνουν την προσπάθειά τους.

Σας έχουμε συγκεντρώσει τις τροφές που βοηθούν στη μνήμη, τη συγκέντρωση αλλά και τη σωστή υγεία του εγκεφάλου. Οι τροφές αυτές θα μπορούσαν είτε να αποτελέσουν υλικά σε κυρίως και σαλάτες, είτε να καταναλωθούν και σκέτες, ωμές, ως σνακ.

Καρύδια

Οι ξηροί καρποί αποτελούν γενικώς μια εξαιρετική επιλογή σε καθημερινή βάση, αλλά εκείνοι που συμβάλλουν σε μεγαλύτερο βαθμό στην υγεία του εγκεφάλου είναι τα καρύδια. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, τα καρύδια προσφέρουν διπλάσια αντιοξειδωτικά. Περιέχουν εξαιρετική πηγή α-λινολενικού οξέος (ALA), το οποίο είναι ένα φυτικό ωμέγα-3 απαραίτητο λιπαρό οξύ που βοηθά στην αντιμετώπιση της γνωστικής παρακμής καταστέλλοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες έχουν συνδεθεί με τη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια. Επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωσή τους με τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
Πώς να τους εντάξετε στην διατροφή σας; Καταναλώνονται πολύ εύκολα σκέτοι αλλά μπορούν να ενταχθούν τόσο σε σαλάτες, όσο και σε smoothies, σε μπάρες ενέργειας, σε ποριτζ, σε υγιεινά μπισκότα ή γλυκά.


Δείτε εδώ και μερικές συνταγές από τη στήλη μας “Μαγειρεύοντας με την Αρετή”


 

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα και το κακάο είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, που ενισχύουν τον εγκέφαλο, όπως φλαβονοειδή, καφεΐνη και αντιοξειδωτικά.

Τα φλαβονοειδή στη σοκολάτα συγκεντρώνονται στις περιοχές του εγκεφάλου που ασχολούνται με τη μάθηση και τη μνήμη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ενώσεις αυτές μπορεί να ενισχύσουν τη μνήμη και επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πνευματικής παρακμής που σχετίζεται με την ηλικία. Παράλληλα, σύμφωνα με άλλες έρευνες, η σοκολάτα επιδρά θετικά στη διάθεση, καθώς σχετίζεται και με υψηλά επίπεδα σεροτονίνης, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας.

Ωστόσο, να σημειωθεί ότι τα περισσότερα οφέλη δεν παρατηρούνται με την κατανάλωση της σοκολάτας γάλακτος, η οποία περιέχει μεταξύ 10-50% κακάο. Αντιθέτως, η μαύρη σοκολάτα έχει 70% ή μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.

Πώς καταναλώνουμε τη σοκολάτα; Εύκολα! Είτε σκέτη, είτε μέσα σε διάφορες γλυκές παρασκευές. Ιδανικά μπορεί να μπει ως έξτρα υλικό στο πρωινό πόριτζ ή σε μια μπάρα δημητριακών που θα καταναλώσουν οι έφηβοι όταν διαβάζουν, είτε πριν το μεσημεριανό τους είτε το απόγευμα.

Αυγά

Τα αυγά αποτελούν καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β6 και Β12, του φυλλικού οξέος και της χολίνης. Η χολίνη είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα μας για τη δημιουργία ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και της μνήμης.
Παράλληλα, τα αυγά είναι και σημαντική πηγή πρωτεϊνών, οπότε είναι πολύ καλή ιδέα να τα προσφέρετε ως πρωινό ή ως σνακ στα παιδιά.

Πορτοκάλια

Ένα μέτριο πορτοκάλι ή ένας φρεσκοστυμένος χυμός πορτοκάλι είναι ό,τι πρέπει είτε για το πρωινό είτε για το δεκατιανό ή το απογευματινό ενός έφηβου που μελετά για τις Πανελλήνιες.

Ένα μέτριο πορτοκάλι συγκεντρώνει ολόκληρη την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης C που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου, καθώς η βιταμίνη αυτή αποτελεί τον κύριο παράγοντα πρόληψης της νοητικής παρακμής. Μάλιστα, βάσει επιστημονικών μελετών, η ύπαρξη υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης C στο αίμα, συντελεί στη βελτίωση εργασιών που αφορούν την εστίαση, τη μνήμη, την προσοχή και την ταχύτητα λήψης αποφάσεων. Ιδανική επομένως για τα παιδιά που μελετούν και έχουν ανάγκη να αφομοιώσουν την ύλη των εξετάσεων.

Παράλληλα, η βιταμίνη C σύμφωνα με τους ειδικούς μάς προφυλάσσει από ψυχικές διαταραχές και ασθένειες ενώ μειώνει το άγχος, έναν παράγοντα που ενδέχεται να λειτουργήσει αρνητικά στην επίδοση των νέων την ημέρα των εξετάσεων.

Πώς καταναλώνουμε τα πορτοκάλια; Για να έχουμε την καλύτερη δυνατή απορρόφηση βιταμίνης C, καλύτερα να τα εντάξουμε σε μια φρουτοσαλάτα. Αν βάλουμε μέσα και ακτινίδια και φράουλες, αυξάνουμε τα επίπεδα πρόσληψης της συγκεκριμένης βιταμίνης. Από εκεί και πέρα, μπορούμε να τα εντάξουμε σε ένα φυσικό χυμό φρούτων (είτε μόνα τους είτε μαζί με άλλα φρέσκα φρούτα) ή ένα smoothie. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να ενταχθεί ακόμη και σε γλυκά και σε μπάρες ενέργειας,

Ψάρια

Το λιπαρό ψάρι, πλούσιο σε Ω3-λιπαρά είναι ό,τι πρέπει για την περίοδο που διανύουμε. Ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί τα ωμέγα-3 για τη δημιουργία εγκεφαλικών και νευρικών κυττάρων και αυτά τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη μάθηση και τη μνήμη. Ψάρια που χρειάζεται να καταναλώσουμε αυτόν τον καιρό είναι τα εξής: σολομός, τόνος, αλλά και οι ταπεινές σαρδέλες και ο γαύρος!

Πηγή: olivemagazine


Ακολουθήστε το e-ptolemeos.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις.

Το e-ptolemeos.gr, τώρα και στο Viber.

Είδες κάτι που αξίζει να δημοσιευτεί στο "Ρεπορτάζ του πολίτη"; Κάνε την καταγγελία σου

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Πτολεμαΐδα και την Ελλάδα, τη στιγμή που συμβαίνουν.


ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο
Ρεπορτάζ

Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 1:54 μμ
Έρχεται μεγάλη συναυλία του Γιάννη Πλούταρχου στην Πτολεμαΐδα
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Έρχεται μεγάλη συναυλία του Γιάννη Πλούταρχου στην Πτολεμαΐδα

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 4:16 μμ
Γέφυρα Σερβίων: Καλές οι μετρήσεις, κοντά στο άνοιγμα για μικρά οχήματα
Slider

Γέφυρα Σερβίων: Καλές οι μετρήσεις, κοντά στο άνοιγμα για μικρά οχήματα

από Ζήσης Πιτσιάβας
30 Μαΐου 2023, 11:46 πμ
Το ιερό λείψανο του Αγίου Λουκά στον Ι.Ν. Αγίας Σκέπης Πτολεμαΐδας
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Το ιερό λείψανο του Αγίου Λουκά στον Ι.Ν. Αγίας Σκέπης Πτολεμαΐδας

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 3:38 μμ
Ηλεκτρικά σάρωθρα πεζού χειριστή ρίχνει ο Δήμος Εορδαίας στην μάχη της καθαριότητας
Κοινωνία

Ηλεκτρικά σάρωθρα πεζού χειριστή ρίχνει ο Δήμος Εορδαίας στην μάχη της καθαριότητας

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 1:30 μμ
Επίσημο: Παρατείνεται η λειτουργίας της Ανθοκομικής Έκθεσης Εορδαίας. Δείτε μέχρι πότε
Κοινωνία

Επίσημο: Παρατείνεται η λειτουργία της Ανθοκομικής Έκθεσης Εορδαίας – Δείτε μέχρι πότε

από e-ptolemeos team
29 Μαΐου 2023, 12:37 μμ
Η Καστοριανή καλλονή που εξελέγη “Miss Hellas 2023”
Κοινωνία

Η Καστοριανή καλλονή που εξελέγη “Miss Hellas 2023”

από e-ptolemeos team
29 Μαΐου 2023, 7:44 μμ
Πανελλήνιες 2023 - Το e-ptolemeos.gr και τα φροντιστήρια Χατζηνικολάου -Τζιούμαρη δίπλα στους μαθητές με live εκπομπές
Ελλάδα

Πανελλήνιες 2023: Και φέτος οι λύσεις των θεμάτων LIVE, από τα φροντιστήρια Χατζηνικολάου-Τζιούμαρη

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 4:01 μμ
Καταδικάστηκε πρώην Αντιδήμαρχος Εορδαίας για την υπόθεση επιθέσεων αδέσποτων σε πολίτες
Ρεπορτάζ

Ελεύθερος ο οδηγός των ΚΤΕΛ Ιωαννίνων που ενεπλάκη στο θανατηφόρο τροχαίο στην Εγνατία – Οι κατηγορίες που αντιμετωπίζει

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 2:10 μμ
Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο
Ρεπορτάζ

Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 1:54 μμ
Καστοριά: 50χρονος αλλοδαπός έκλεψε χρήματα όταν "μπούκαρε" σε επιχείρηση και προκάλεσε ζημιές πριν φύγει
Αστυνομικό Δελτίο

Καστοριά: 50χρονος αλλοδαπός έκλεψε χρήματα όταν “μπούκαρε” σε επιχείρηση και προκάλεσε ζημιές πριν φύγει

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 10:59 πμ
Λαϊκή Αγορά Αμυνταίου: Μεταφέρεται η ημερομηνία διεξαγωγής της λόγω αργίας του Αγίου Πνεύματος - Δείτε πότε θα γίνει
Κοινωνία

Λαϊκή Αγορά Αμυνταίου: Μεταφέρεται η ημερομηνία διεξαγωγής της λόγω αργίας του Αγίου Πνεύματος – Δείτε πότε θα γίνει

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 10:43 πμ
Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο
Ρεπορτάζ

Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 1:54 μμ
Έρχεται μεγάλη συναυλία του Γιάννη Πλούταρχου στην Πτολεμαΐδα
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Έρχεται μεγάλη συναυλία του Γιάννη Πλούταρχου στην Πτολεμαΐδα

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 4:16 μμ
Γέφυρα Σερβίων: Καλές οι μετρήσεις, κοντά στο άνοιγμα για μικρά οχήματα
Slider

Γέφυρα Σερβίων: Καλές οι μετρήσεις, κοντά στο άνοιγμα για μικρά οχήματα

από Ζήσης Πιτσιάβας
30 Μαΐου 2023, 11:46 πμ
Load More

ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ


Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται για πλήρη απασχόληση στην Πτολεμαΐδα, άτομο για θέση ευθύνης σε εταιρία δύο ηλεκτρονικών καταστημάτων (eshops)

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 11:48 πμ
Αγγελίες Εργασίας

Η εταιρία ΕΛΑΣΤΙΚΕΣ ΕΝΩΣΕΙΣ Α.Ε. ζητά να προσλάβει ανειδίκευτους εργάτες έως 45 ετών

από e-ptolemeos team
30 Μαΐου 2023, 12:16 μμ
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητείται για εργασία κοπέλα έως 29 ετών, ως βοηθός γραμματειακής υποστήριξης

από e-ptolemeos team
29 Μαΐου 2023, 5:58 μμ
Αγγελίες Εργασίας

Η εταιρία ΕΛΑΣΤΙΚΕΣ ΕΝΩΣΕΙΣ ΑΕ ζητά να προσλάβει Ηλεκτρολόγο εγκαταστάσεων

από e-ptolemeos team
29 Μαΐου 2023, 2:27 μμ
Ζητείται για εργασία από Εκπαιδευτικό Κέντρο στην Πτολεμαΐδα, νέα απόφοιτη τριτοβάθμιας εκπαίδευσης
Αγγελίες Εργασίας

Βιοτεχνία ακρυλικών κατασκευών ενδιαφέρεται για πρόσληψη τεχνικού προσωπικού μέσω προγράμματος του ΟΑΕΔ για νέους 18-29 ετών

από e-ptolemeos team
27 Μαΐου 2023, 8:20 πμ
ΔΕΔΔΗΕ: Πρόσληψη ατόμων για εργασία σε Κοζάνη, Πτολεμαΐδα και Γρεβενά – Δείτε τις ειδικότητες
Αγγελίες Εργασίας

Η ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ αναζητά Τοπογράφο Μηχανικό Α.Ε.Ι., προϊστάμενο τοπογραφικού συνεργείου στο Νομό Φωκίδας

από e-ptolemeos team
26 Μαΐου 2023, 2:35 μμ
ΔΕΔΔΗΕ: Πρόσληψη ατόμων για εργασία σε Κοζάνη, Πτολεμαΐδα και Γρεβενά – Δείτε τις ειδικότητες
Αγγελίες Εργασίας

H ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ αναζητά Τεχνικό Γραμματέα με διευρυμένες αρμοδιότητες, στο Νομό Φωκίδας

από e-ptolemeos team
26 Μαΐου 2023, 12:41 μμ
ΔΕΔΔΗΕ: Πρόσληψη ατόμων για εργασία σε Κοζάνη, Πτολεμαΐδα και Γρεβενά – Δείτε τις ειδικότητες
Αγγελίες Εργασίας

Η ΤΕ.ΝΑ.ΑΤΕΒΕ αναζητά Τεχνικό Γεωλόγο / Γεωλόγο Μηχανικό στο νομό Φωκίδας

από e-ptolemeos team
26 Μαΐου 2023, 11:52 πμ
Load More

Ροή Ειδήσεων

ΑΡΣΙΣ Κοζάνης: Παρουσίαση φωτογραφικού λευκώματος ΠΟΙΜΕΝΙΚΑ του Δ. Βαβλιάρα και μουσικές της Goldova, στο ΚΑΛΟκαιρινό Συναπάντημα

Ανοίγει ο δρόμος για τα νέα Κοιμητήρια της Κοζάνης

Βιομηχανικά λιπαντικά: Τα 5 κριτήρια επιλογής λιπαντικών

EIT Food: Νέος κύκλος του προγράμματος για την γυναικεία επιχειρηματικότητα στον χώρο της αγροδιατροφής


ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ


ΑΡΣΙΣ Κοζάνης: Παρουσίαση φωτογραφικού λευκώματος ΠΟΙΜΕΝΙΚΑ του Δ. Βαβλιάρα και μουσικές της Goldova, στο ΚΑΛΟκαιρινό Συναπάντημα
Κοινωνία

ΑΡΣΙΣ Κοζάνης: Παρουσίαση φωτογραφικού λευκώματος ΠΟΙΜΕΝΙΚΑ του Δ. Βαβλιάρα και μουσικές της Goldova, στο ΚΑΛΟκαιρινό Συναπάντημα

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 12:30 μμ
Νέα Κοιμητήρια Κοζάνης- Στα δικαστήρια θα λύσουν τις διαφορές τους Δήμος Κοζάνης και κάτοικοι των Πετρανών για την αναγκαστική απαλλοτρίωση των 80στρ.
Slider

Ανοίγει ο δρόμος για τα νέα Κοιμητήρια της Κοζάνης

από Ζήσης Πιτσιάβας
31 Μαΐου 2023, 12:24 μμ
Βιομηχανικά λιπαντικά: Τα 5 κριτήρια επιλογής λιπαντικών
Ελλάδα

Βιομηχανικά λιπαντικά: Τα 5 κριτήρια επιλογής λιπαντικών

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 12:12 μμ
EIT Food: Νέος κύκλος του προγράμματος για την γυναικεία επιχειρηματικότητα στον χώρο της αγροδιατροφής
Επιχειρήσεις

EIT Food: Νέος κύκλος του προγράμματος για την γυναικεία επιχειρηματικότητα στον χώρο της αγροδιατροφής

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 12:07 μμ
Λιποαναρρόφηση και βλεφαροπλαστική: Τα οφέλη στην υγεία
Ελλάδα

Λιποαναρρόφηση και βλεφαροπλαστική: Τα οφέλη στην υγεία

από e-ptolemeos team
31 Μαΐου 2023, 12:05 μμ
Από τη θεατρική παράσταση “ΡΗΓΑΣ ΦΕΡΑΙΟΣ” του απελευθερωτικού αγώνα 1821 -Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ (31/05)
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Από τη θεατρική παράσταση “ΡΗΓΑΣ ΦΕΡΑΙΟΣ” του απελευθερωτικού αγώνα 1821 -Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ (31/05)

από Γιώργος Καζαντζής
31 Μαΐου 2023, 12:00 μμ
Load More

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Έκλεισε ο δρόμος προς Εγνατία και από Γρεβενά προς τον ν. Τρικάλων για 3 ώρες -Μετά από βλάβη σε φορτηγό που χρησιμοποιείται για έργα στον Ε65
Κοινωνία

Έκλεισε ο δρόμος προς Εγνατία και από Γρεβενά προς τον ν. Τρικάλων για 3 ώρες -Μετά από βλάβη σε φορτηγό που χρησιμοποιείται για έργα στον Ε65

24 Μαΐου 2023, 8:13 μμ
Συμβαίνει τώρα ! Λεωφορείο των ΚΤΕΛ "κόλλησε " στην οδό Παυλίδη- Αδαμοπούλου - (της Κούλας Πουλασιχίδου)
Κοινωνία

Συμβαίνει τώρα ! Λεωφορείο των ΚΤΕΛ “κόλλησε ” στην οδό Παυλίδη- Αδαμοπούλου – (της Κούλας Πουλασιχίδου)

25 Μαΐου 2023, 1:52 μμ
Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο
Ρεπορτάζ

Πτολεμαΐδα: Άνοιξε τρύπα καταμεσής του δρόμου και βούλιαξε Ι.Χ. αυτοκίνητο

30 Μαΐου 2023, 1:54 μμ
Πλημμυρισμένοι δρόμοι στο κέντρο της Πτολεμαΐδας από τη δυνατή νεροποντή -VIDEO
Ρεπορτάζ

Πλημμυρισμένοι δρόμοι στο κέντρο της Πτολεμαΐδας από τη δυνατή νεροποντή -VIDEO

26 Μαΐου 2023, 7:36 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts

Ταυτότητα: ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ
ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr
Ιδιοκτήτης και Νόμιμος εκπρόσωπος: Αντώνης Πουγαρίδης

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2023

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist