Δευτέρα, 28 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Πανελλήνιες: 6 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Πανελλήνιες: 6 τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

Tags: ΔιατροφήΕιδήσεις σήμεραΠανελλαδικές - Πανελλήνιες ΕξετάσειςΥγεία

Πανελλήνιες 2023: Τροφές που βοηθούν στη μνήμη και τη συγκέντρωση

25 Μαΐου 2023, 12:26 μμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα, Κοινωνία, Υγεία
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Έρχεται νέος κοινωνικός τουρισμός από τη ΔΥΠΑ – Ποιους αφορά και πόσες ημέρες διακοπές
Ελλάδα

Thessaly Evros Pass: Έκλεισε η πλατφόρμα – Πόσες αιτήσεις κατατέθηκαν

27 Ιουλίου 2025, 8:01 μμ
Τράπεζες – ΑΤΜ: Ποιες χρεώσεις μηδενίζονται, ποιες μειώνονται σε 1,5 ευρώ -Το πλαφόν και οι αντιδράσεις
Ελλάδα

Αυτές είναι οι 4 μεγάλες αλλαγές στα ATM των τραπεζών από τις 11 Αυγούστου

27 Ιουλίου 2025, 6:01 μμ
ΥΠΕΣ: 279 προσλήψεις σε Δήμους (πίνακας)
Κοινωνία

ΑΣΕΠ: «Τρέχουν» 379 προσλήψεις σε Δήμους της Αττικής

27 Ιουλίου 2025, 5:28 μμ
Αυξάνεται το ποσό στο επίδομα στέγασης ως αντιστάθμισμα στα τσουχτερά ενοίκια;
Κοινωνία

Στα ύψη η φοιτητική στέγη: Σε ποιες περιοχές “καίνε” τα ενοίκια

27 Ιουλίου 2025, 4:30 μμ
Βίντεο ντοκουμέντο: Λογιστής «μαϊμού» εξαπάτησε γυναίκα – Άρπαξε χρήματα και κοσμήματα αξίας 800.000 ευρώ
Κοινωνία

Βίντεο ντοκουμέντο: Λογιστής «μαϊμού» εξαπάτησε γυναίκα – Άρπαξε χρήματα και κοσμήματα αξίας 800.000 ευρώ

27 Ιουλίου 2025, 4:01 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Γίνε Μέλος της Ομάδας του KEYVOTO ως B2B Account Manager

27 Ιουλίου 2025, 11:32 πμ
Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης: Θέσεις εργασίας για μηχανικό και 5 εργάτες
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις 6 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών

25 Ιουλίου 2025, 8:15 πμ
ΑΡΓΩ: Ζητούνται άτομα για διανομή εφημερίδων
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 51 ατόμων σε Δημοτικό Ωδείο Πτολεμαΐδας και Φιλαρμονική Εορδαίας (προκήρυξη)

25 Ιουλίου 2025, 8:05 πμ
Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς
Αγγελίες Εργασίας

Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς

24 Ιουλίου 2025, 8:30 μμ
Ξεκινά η επιλογή προγραμμάτων για τη νέα δράση κατάρτισης ανέργων της ΔΥΠΑ
Αγγελίες Εργασίας

Τελικοί Προσωρινοί Πίνακες για 73 θέσεων μονίμων εκπαιδευτικών στη ΔΥΠΑ

24 Ιουλίου 2025, 5:30 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Βρισκόμαστε λίγες μέρες πριν τις Πανελλήνιες και χιλιάδες υποψήφιοι προετοιμάζονται πυρετωδώς για τις εξετάσεις που θα κρίνουν την ένταξή τους στα πανεπιστημιακά ιδρύματα της χώρας.

Πρόκειται για μια περίοδο γεμάτη μελέτη, επαναλήψεις αλλά και πολύ άγχος. Από διατροφικής άποψης, τα παιδιά πρέπει να τρώνε σωστά και ισορροπημένα, ενώ υπάρχουν μάλιστα κάποιες τροφές που βοηθούν τόσο στη μνήμη όσο και στη συγκέντρωση. Καλό είναι, επομένως, οι οικογένειες των υποψηφίων να προμηθευτούν αυτές τις τροφές που θα συντροφεύουν τα παιδιά τους αυτό το δύσκολο διάστημα και θα διευκολύνουν την προσπάθειά τους.

Σας έχουμε συγκεντρώσει τις τροφές που βοηθούν στη μνήμη, τη συγκέντρωση αλλά και τη σωστή υγεία του εγκεφάλου. Οι τροφές αυτές θα μπορούσαν είτε να αποτελέσουν υλικά σε κυρίως και σαλάτες, είτε να καταναλωθούν και σκέτες, ωμές, ως σνακ.

Καρύδια

Οι ξηροί καρποί αποτελούν γενικώς μια εξαιρετική επιλογή σε καθημερινή βάση, αλλά εκείνοι που συμβάλλουν σε μεγαλύτερο βαθμό στην υγεία του εγκεφάλου είναι τα καρύδια. Σε σύγκριση με άλλους ξηρούς καρπούς, τα καρύδια προσφέρουν διπλάσια αντιοξειδωτικά. Περιέχουν εξαιρετική πηγή α-λινολενικού οξέος (ALA), το οποίο είναι ένα φυτικό ωμέγα-3 απαραίτητο λιπαρό οξύ που βοηθά στην αντιμετώπιση της γνωστικής παρακμής καταστέλλοντας τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες. Η φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες έχουν συνδεθεί με τη νόσο Αλτσχάιμερ και την άνοια. Επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει την κατανάλωσή τους με τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας.
Πώς να τους εντάξετε στην διατροφή σας; Καταναλώνονται πολύ εύκολα σκέτοι αλλά μπορούν να ενταχθούν τόσο σε σαλάτες, όσο και σε smoothies, σε μπάρες ενέργειας, σε ποριτζ, σε υγιεινά μπισκότα ή γλυκά.


Δείτε εδώ και μερικές συνταγές από τη στήλη μας “Μαγειρεύοντας με την Αρετή”


 

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα και το κακάο είναι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, που ενισχύουν τον εγκέφαλο, όπως φλαβονοειδή, καφεΐνη και αντιοξειδωτικά.

Τα φλαβονοειδή στη σοκολάτα συγκεντρώνονται στις περιοχές του εγκεφάλου που ασχολούνται με τη μάθηση και τη μνήμη. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι ενώσεις αυτές μπορεί να ενισχύσουν τη μνήμη και επίσης να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της πνευματικής παρακμής που σχετίζεται με την ηλικία. Παράλληλα, σύμφωνα με άλλες έρευνες, η σοκολάτα επιδρά θετικά στη διάθεση, καθώς σχετίζεται και με υψηλά επίπεδα σεροτονίνης, που είναι η ορμόνη της ευτυχίας.

Ωστόσο, να σημειωθεί ότι τα περισσότερα οφέλη δεν παρατηρούνται με την κατανάλωση της σοκολάτας γάλακτος, η οποία περιέχει μεταξύ 10-50% κακάο. Αντιθέτως, η μαύρη σοκολάτα έχει 70% ή μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε κακάο.

Πώς καταναλώνουμε τη σοκολάτα; Εύκολα! Είτε σκέτη, είτε μέσα σε διάφορες γλυκές παρασκευές. Ιδανικά μπορεί να μπει ως έξτρα υλικό στο πρωινό πόριτζ ή σε μια μπάρα δημητριακών που θα καταναλώσουν οι έφηβοι όταν διαβάζουν, είτε πριν το μεσημεριανό τους είτε το απόγευμα.

Αυγά

Τα αυγά αποτελούν καλή πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών που συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β6 και Β12, του φυλλικού οξέος και της χολίνης. Η χολίνη είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό που χρησιμοποιεί το σώμα μας για τη δημιουργία ακετυλοχολίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσης και της μνήμης.
Παράλληλα, τα αυγά είναι και σημαντική πηγή πρωτεϊνών, οπότε είναι πολύ καλή ιδέα να τα προσφέρετε ως πρωινό ή ως σνακ στα παιδιά.

Πορτοκάλια

Ένα μέτριο πορτοκάλι ή ένας φρεσκοστυμένος χυμός πορτοκάλι είναι ό,τι πρέπει είτε για το πρωινό είτε για το δεκατιανό ή το απογευματινό ενός έφηβου που μελετά για τις Πανελλήνιες.

Ένα μέτριο πορτοκάλι συγκεντρώνει ολόκληρη την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης C που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία του εγκεφάλου, καθώς η βιταμίνη αυτή αποτελεί τον κύριο παράγοντα πρόληψης της νοητικής παρακμής. Μάλιστα, βάσει επιστημονικών μελετών, η ύπαρξη υψηλότερων επιπέδων βιταμίνης C στο αίμα, συντελεί στη βελτίωση εργασιών που αφορούν την εστίαση, τη μνήμη, την προσοχή και την ταχύτητα λήψης αποφάσεων. Ιδανική επομένως για τα παιδιά που μελετούν και έχουν ανάγκη να αφομοιώσουν την ύλη των εξετάσεων.

Παράλληλα, η βιταμίνη C σύμφωνα με τους ειδικούς μάς προφυλάσσει από ψυχικές διαταραχές και ασθένειες ενώ μειώνει το άγχος, έναν παράγοντα που ενδέχεται να λειτουργήσει αρνητικά στην επίδοση των νέων την ημέρα των εξετάσεων.

Πώς καταναλώνουμε τα πορτοκάλια; Για να έχουμε την καλύτερη δυνατή απορρόφηση βιταμίνης C, καλύτερα να τα εντάξουμε σε μια φρουτοσαλάτα. Αν βάλουμε μέσα και ακτινίδια και φράουλες, αυξάνουμε τα επίπεδα πρόσληψης της συγκεκριμένης βιταμίνης. Από εκεί και πέρα, μπορούμε να τα εντάξουμε σε ένα φυσικό χυμό φρούτων (είτε μόνα τους είτε μαζί με άλλα φρέσκα φρούτα) ή ένα smoothie. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να ενταχθεί ακόμη και σε γλυκά και σε μπάρες ενέργειας,

Ψάρια

Το λιπαρό ψάρι, πλούσιο σε Ω3-λιπαρά είναι ό,τι πρέπει για την περίοδο που διανύουμε. Ο εγκέφαλός μας χρησιμοποιεί τα ωμέγα-3 για τη δημιουργία εγκεφαλικών και νευρικών κυττάρων και αυτά τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τη μάθηση και τη μνήμη. Ψάρια που χρειάζεται να καταναλώσουμε αυτόν τον καιρό είναι τα εξής: σολομός, τόνος, αλλά και οι ταπεινές σαρδέλες και ο γαύρος!

Πηγή: olivemagazine

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

27 Ιουλίου 2025, 2:39 μμ
Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας

Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας

27 Ιουλίου 2025, 10:38 πμ
Ο Περιφερειάρχης, Γ. Αμανατίδης, στο μέτωπο της φωτιάς: «Δύσκολη νύχτα…»
Ρεπορτάζ

Δείτε το μέτωπο της φωτιάς σε Ποντοκώμη- Λιβερά λίγο μετά τις 1.30π.μ.(video)

28 Ιουλίου 2025, 1:56 πμ
Ο Περιφερειάρχης, Γ. Αμανατίδης, στο μέτωπο της φωτιάς: «Δύσκολη νύχτα…»
Ρεπορτάζ

Ο Περιφερειάρχης, Γ. Αμανατίδης, στο μέτωπο της φωτιάς: «Δύσκολη νύχτα…»

28 Ιουλίου 2025, 1:52 πμ
Δυσκολεύει η κατάσταση στη μεγάλη φωτιά σε Ποντοκώμη- Λιβερά(video&φώτο)
Ρεπορτάζ

Δυσκολεύει η κατάσταση στη μεγάλη φωτιά σε Ποντοκώμη- Λιβερά(video&φώτο)

28 Ιουλίου 2025, 1:25 πμ
Μέχρι το Νυμφαίο φαίνεται η φωτιά στη Μαυροπηγή – Δείτε φωτογραφίες
Τοπική Επικαιρότητα

Μέχρι το Νυμφαίο φαίνεται η φωτιά στη Μαυροπηγή – Δείτε φωτογραφίες

28 Ιουλίου 2025, 12:01 πμ
Πως φαίνεται η φωτιά από την Νότια είσοδο της Πτολεμαΐδας (γραμμές ΟΣΕ προς Ανατολικο)
Ρεπορτάζ

Πως φαίνεται η φωτιά από την Νότια είσοδο της Πτολεμαΐδας (γραμμές ΟΣΕ προς Ανατολικο)

27 Ιουλίου 2025, 10:49 μμ
2η Γιορτή Κτηνοτροφίας στον Γράμμο: Εκεί όπου οι κορυφές συναντούν τον ουρανό, την ιστορία, την παράδοση.
Τοπική Επικαιρότητα

2η Γιορτή Κτηνοτροφίας στον Γράμμο: Εκεί όπου οι κορυφές συναντούν τον ουρανό, την ιστορία, την παράδοση.

27 Ιουλίου 2025, 9:30 μμ
ΒΙΝΤΕΟ: Τι άφησε πίσω της η φωτιά, όπως φαίνεται σήμερα από τον αυτοκινητόδρομο Κοζάνης–Πτολεμαΐδας
Ρεπορτάζ

ΒΙΝΤΕΟ: Τι άφησε πίσω της η φωτιά, όπως φαίνεται σήμερα από τον αυτοκινητόδρομο Κοζάνης–Πτολεμαΐδας

27 Ιουλίου 2025, 9:17 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: The Sycamore Street Singers – Only Love Can Break Your Heart (1971)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: The Sycamore Street Singers – Only Love Can Break Your Heart (1971)

27 Ιουλίου 2025, 9:00 μμ
Ζωντάνεψε η Βλάστη με άλογα, μουσικές και χορούς – Πατροπαράδοτο γλέντι στη γιορτή του Αγίου Παντελεήμονα
Ρεπορτάζ

Ζωντάνεψε η Βλάστη με άλογα, μουσικές και χορούς – Πατροπαράδοτο γλέντι στη γιορτή του Αγίου Παντελεήμονα

27 Ιουλίου 2025, 8:30 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας

από e-ptolemeos team
27 Ιουλίου 2025, 10:38 πμ

περισσότεραDetails
Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)
Ρεπορτάζ

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

από e-ptolemeos team
27 Ιουλίου 2025, 2:39 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες
Κοινωνία

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ
Αθήνα-Γρεβενά σε 4 ώρες – Πως ο αυτοκινητόδρομος Ε65 φέρνει πιο κοντά στην Αθήνα, Δυτική Μακεδονία και Ήπειρο
Ελλάδα

Ε65: Από Αθήνα στη Δυτική Μακεδονία σε 4 ώρες – Πότε παραδίδεται ο νέος αυτοκινητόδρομος

20 Ιουλίου 2025, 8:03 μμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική

26 Ιουλίου 2025, 1:49 μμ
Χαλκιδική: Αφήνουν πετσέτσες στις παραλίες από το βράδυ
Κοινωνία

Χαλκιδική: Αφήνουν πετσέτσες στις παραλίες από το βράδυ

20 Ιουλίου 2025, 7:28 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.