Κυριακή, 18 Μαΐου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
20 Νοεμβρίου  Παγκόσμια ημέρα του παιδιού – Της  Αναστασίας  I.  Καρανίκα
Tags: Αναστασία ΚαρανίκαΔιατροφή

16 Οκτωβρίου, Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής – Της Αναστασίας Ι. Καρανίκα

16 Οκτωβρίου 2024, 8:20 πμ
από e-ptolemeos team
σε Αρθρογραφία
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

19 Μαΐου Ημέρα Μνήμης (Γράφει ο Κώστας Παπαδόπουλος)
Αρθρογραφία

19 Μαΐου Ημέρα Μνήμης (Γράφει ο Κώστας Παπαδόπουλος)

18 Μαΐου 2025, 9:00 πμ
Πόλεμος Ουκρανίας-Ρωσίας, ένας πόλεμος Καπιταλιστικών Συμφερόντων – Γράφει ο Παύλος Μασμανίδης
Αρθρογραφία

Πόλεμος Ουκρανίας-Ρωσίας, ένας πόλεμος Καπιταλιστικών Συμφερόντων – Γράφει ο Παύλος Μασμανίδης

16 Μαΐου 2025, 11:11 πμ
Ως πότε παλληκάρια… – Ξαναγράφει ο Μιχάλης Ραμπίδης 
Αρθρογραφία

Ως πότε παλληκάρια… – Ξαναγράφει ο Μιχάλης Ραμπίδης 

15 Μαΐου 2025, 3:30 μμ
«Στα Μονοπάτια των Αρχαίων Μακεδόνων» – Γράφει η Νατάσα Μάγκου
Αρθρογραφία

«Στα Μονοπάτια των Αρχαίων Μακεδόνων» – Γράφει η Νατάσα Μάγκου

14 Μαΐου 2025, 9:01 πμ
Οι Έλληνες Πόντιοι είναι ανηψιοί των Ελλήνων Μακεδόνων – Οι Έλληνες Μακεδόνες είναι θείοι των Ελλήνων Ποντίων (Γράφει ο Ευστάθιος Λαμπριανίδης)
Αρθρογραφία

Οι Μωμόγεροι – Γράφει ο Ευστάθιος Λαμπριανίδης

13 Μαΐου 2025, 8:28 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητείται Φαρμακοποιός ή Βοηθός Φαρμακοποιού και ένα άτομο στη θέση της πωλήτριας

17 Μαΐου 2025, 6:52 μμ
Εταιρεία ζητά εργάτες για συγκομιδή φράουλας –  ΑΝΑΝΕΩΣΗ: Η θέση έχει καλυφθεί
Αγγελίες Εργασίας

Το Bruno Coffee Stores στην Πτολεμαΐδα μεγαλώνει την ομάδα του και αναζητά προσωπικό

17 Μαΐου 2025, 3:39 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η NewAlert αναζητά Μηχανικό και Τεχνίτες για τη συντήρηση του Πανεπιστημίου Δυτ. Μακεδονίας στην Κοζάνη

16 Μαΐου 2025, 5:28 μμ
Το ΚΔΑΠ Αρλεκίνος στην Πτολεμαΐδα αναζητά άτομα για να εμπλουτίσουν την ομάδα του
Αγγελίες Εργασίας

Το ΚΔΑΠ Αρλεκίνος στην Πτολεμαΐδα αναζητά άτομα για να εμπλουτίσουν την ομάδα του

16 Μαΐου 2025, 4:54 μμ
Βιομηχανία Τροφίμων με έδρα τη Φλώρινα επιθυμεί να προσλάβει Υπεύθυνο Αποθήκης
Αγγελίες Εργασίας

Βιομηχανία Τροφίμων με έδρα τη Φλώρινα επιθυμεί να προσλάβει Υπεύθυνο για το Τμήμα Ελέγχου Ποιότητας

16 Μαΐου 2025, 3:36 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share
  1. Απολαύστε το φαγητό! Όταν το καταβροχθίζουμε, δυσκολεύεται η διάσπαση της τροφής στα θρεπτικά της συστατικά με αποτέλεσμα να χάνεται από τον οργανισμό μας σημαντική ποσότητα από βιταμίνες και μέταλλα.

 

Πρωινό! Το πιο σημαντικό γεύμα! Η λήψη ενός πλούσιου πρωινού είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη βελτίωση της απόδοσης στο σχολείο, στις εργασίες, στις υπηρεσίες.

 

Ζήτω η ποικιλία στις τροφές! Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται περισσότερα από 40 διαφορετικά συστατικά κάθε μέρα. Καμία τροφή από μόνη της δεν περιέχει όλα αυτά. Η ποικιλία τροφών και το νερό είναι η κύρια πηγή όλων των συστατικών που έχει ανάγκη το σώμα μας.

 

Διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες! Οι υδατάνθρακες είναι το κύριο καύσιμο που χρησιμοποιεί το σώμα (όπως το αυτοκίνητο τη βενζίνη). Τουλάχιστον οι μισές από τις θερμίδες που καταναλώνουμε ημερησίως θα πρέπει να είναι από υδατάνθρακες. Ιδανικές πηγές υδατανθράκων είναι: τα όσπρια, τα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά, το γάλα, τα φρούτα και τα λαχανικά.

 

Φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα! Είναι οι κύριες πηγές βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Δεν περιέχουν πρωτεΐνες και λίπη, είναι χαμηλά σε θερμίδες. Ιδιαίτερα πλούσια σε νερό και ηλεκτρολύτες και βοηθούν στη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού.

 

Διαλέγω τα καλά λίπη! που συμβάλλουν στη δημιουργία σημαντικών ορμονών και προστατεύουν το νευρικό σύστημα. Βοηθάνε στην απορρόφηση κάποιων βιταμινών και είναι ωφέλιμα για την υγεία. Το ακόρεστο λίπος είναι αυτό που θεωρείται καλό λίπος και βρίσκεται σε πολλά φυτικά προϊόντα όπως το ελαιόλαδο και οι ξηροί καρποί.

 

Ενδιάμεσα γεύματα! Το σώμα μας σαν καύσιμο χρησιμοποιεί τη γλυκόζη (σάκχαρο). Κάθε 2 ώρες περίπου πέφτουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με τον τρόπο αυτό, ο εγκέφαλος ειδοποιεί το σώμα ότι πρέπει να ξεκινήσει η διαδικασία ανεύρεσης και λήψης τροφής. Ιδανικά σνακ είναι: το παστέλι, το κουλούρι με σουσάμι, άψητοι ανάλατοι ξηροί καρποί, σταφιδόψωμο, γκοφρέτες δημητριακών, γιαούρτι, φρούτα, φυσικοί χυμοί. Αποφύγετε: γαριδάκια, τσιπς, σοκολάτες, γλυκά fast food.

 

Σβήνω τη δίψα με νερό! Το σώμα χρειάζεται νερό για να μπορέσει να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, για να μεταφέρει το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του σώματος, για να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, για να λιπάνει τους συνδέσμους του σώματος και για να προστατέψει τους ιστούς και τα όργανα του σώματος. Μαζί με το νερό οι φυσικοί χυμοί και το γάλα είναι τα ιδανικά ώστε να καλύπτονται οι ανάγκες σε υγρά.

 

Αποφεύγω τα αναψυκτικά και τους χυμούς του κουτιού.

Συστατικά που περιέχουν σάκχαρα και προκαλούν αφυδάτωση του οργανισμού και μηδενική θρεπτική αξία.

 

Η τηλεόραση και το internet (διαδίκτυο) θα κλείσει το παιχνίδι για ν’ αρχίσει!

Ο κόσμος στις μέρες μας έχει αντικαταστήσει το παιχνίδι με την τηλεόραση και τα ηλεκτρονικά παιχνίδια. Οι πιθανότητες να γίνει ένα άτομο παχύσαρκο είναι πενταπλάσιες όταν τα παρακολουθεί 5 ώρες ημερησίως!

 

Αναστασία Ι. Καρανίκα

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ.: Μαθητές θα έφευγαν σχολική εκδρομή «φορτωμένοι» με 300 συσκευασίες χασίς (Βίντεο)

Συνέλαβαν 12 καθηγητές σε σχολική εκδρομή

14 Μαΐου 2025, 5:46 μμ
Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Τζαβέλας στα 66 του – Αύριο η κηδεία του στη Φλώρινα

Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Τζαβέλας στα 66 του – Αύριο η κηδεία του στη Φλώρινα

17 Μαΐου 2025, 6:50 μμ
19 Μαΐου Ημέρα Μνήμης (Γράφει ο Κώστας Παπαδόπουλος)
Αρθρογραφία

19 Μαΐου Ημέρα Μνήμης (Γράφει ο Κώστας Παπαδόπουλος)

18 Μαΐου 2025, 9:00 πμ
e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Κοινωνία

ΕΦΚΑ & ΔΥΠΑ: Ποιοι θα δουν χρήματα στους λογαριασμούς τους από 19–23 Μαΐου

18 Μαΐου 2025, 8:30 πμ
Κήρυγμα της Μητρόπολης για την Κυριακή της Σαμαρείτιδος (18 Μαΐου 2025)
Τοπική Επικαιρότητα

Κήρυγμα της Μητρόπολης για την Κυριακή της Σαμαρείτιδος (18 Μαΐου 2025)

18 Μαΐου 2025, 8:00 πμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Train – Cadillac, Cadillac (2014)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Train – Cadillac, Cadillac (2014)

17 Μαΐου 2025, 9:00 μμ
Μαθητές από Γερμανία και Ελλάδα ενώθηκαν σε κοινό οδοιπορικό στα μαρτυρικά χωριά της Δυτικής Μακεδονίας
Τοπική Επικαιρότητα

Μαθητές από Γερμανία και Ελλάδα ενώθηκαν σε κοινό οδοιπορικό στα μαρτυρικά χωριά της Δυτικής Μακεδονίας

17 Μαΐου 2025, 8:50 μμ
Ημερίδα για το Κτηματολογικό Δίκαιο πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη – Ομιλητής ο Κωνσταντίνος Πλιάτσικας
Τοπική Επικαιρότητα

Ημερίδα για το Κτηματολογικό Δίκαιο πραγματοποιήθηκε στην Κοζάνη – Ομιλητής ο Κωνσταντίνος Πλιάτσικας

17 Μαΐου 2025, 8:31 μμ
Τα Σέρβια υποδέχτηκαν τους Συμπιθιρούς απ΄ τα Τίρανα (Φωτογραφίες)
Τοπική Επικαιρότητα

Τα Σέρβια υποδέχτηκαν τους Συμπιθιρούς απ΄ τα Τίρανα (Φωτογραφίες)

17 Μαΐου 2025, 8:27 μμ
Η ΑΑΔΕ σαρώνει τα social media για φοροδιαφυγή – Γάμοι και δεξιώσεις στο μικροσκόπιο
Κοινωνία

Αλλάζουν όλα στους γάμους: Πώς η εφορία θα βάλει τέλος στο «μαύρο χρήμα»

17 Μαΐου 2025, 8:02 μμ
Αγροτική καινοτομία στη Δυτική Μακεδονία: Ημερίδα για τα ψηφιακά εργαλεία και τη γεωργία άνθρακα (Βίντεο Top Channel)
Τοπική Επικαιρότητα

Αγροτική καινοτομία στη Δυτική Μακεδονία: Ημερίδα για τα ψηφιακά εργαλεία και τη γεωργία άνθρακα (Βίντεο Top Channel)

17 Μαΐου 2025, 8:00 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Τζαβέλας στα 66 του – Αύριο η κηδεία του στη Φλώρινα
Τοπική Επικαιρότητα

Έφυγε από τη ζωή ο Γιώργος Τζαβέλας στα 66 του – Αύριο η κηδεία του στη Φλώρινα

από e-ptolemeos team
17 Μαΐου 2025, 6:50 μμ

περισσότεραDetails
Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ.: Μαθητές θα έφευγαν σχολική εκδρομή «φορτωμένοι» με 300 συσκευασίες χασίς (Βίντεο)
Κοινωνία

Συνέλαβαν 12 καθηγητές σε σχολική εκδρομή

από e-ptolemeos team
14 Μαΐου 2025, 5:46 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Δείτε το πρόγραμμα λειτουργίας για τα πρατήρια καυσίμων σε Κοζάνη και Εορδαία τις Κυριακές και τις αργίες
Κοινωνία

Ιδού πού είναι τα βενζινάδικα που έκλεβαν τους οδηγούς

11 Μαΐου 2025, 2:33 μμ
Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης»  – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη
Τοπική Επικαιρότητα

Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης» – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη

12 Μαΐου 2025, 9:34 μμ
Δρομολογούνται 3 νέες επενδύσεις ΑΠΕ στη Δυτική Μακεδονία – Αφορούν φωτοβολταϊκά και αποθήκευση ενέργειας
Κοινωνία

Θεσσαλία: Έβαλαν φωτοβολταϊκά στα χωράφια και τώρα κινδυνεύουν να τα χάσουν

11 Μαΐου 2025, 2:59 μμ
Συναγερμός στην ΕΛ.ΑΣ.: Μαθητές θα έφευγαν σχολική εκδρομή «φορτωμένοι» με 300 συσκευασίες χασίς (Βίντεο)
Κοινωνία

Συνέλαβαν 12 καθηγητές σε σχολική εκδρομή

14 Μαΐου 2025, 5:46 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.