Κυριακή, 27 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Ήλιος και επιδερμίδα: Η προστασία στο πιάτο μας!
Tags: Υγεία

Ήλιος και επιδερμίδα: Η προστασία στο πιάτο μας!

15 Ιουνίου 2013, 6:53 πμ
από e-ptolemeos team
σε Αρθρογραφία, Γαστρονομία και διατροφή, Στήλες
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: The Sycamore Street Singers – Only Love Can Break Your Heart (1971)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: The Sycamore Street Singers – Only Love Can Break Your Heart (1971)

27 Ιουλίου 2025, 9:00 μμ
Η αντιπολίτευση των 11 – Του Αργύρη Αργυριάδη (Δικηγόρου)
Αρθρογραφία

Η επιλογή της ηγεσίας της Δικαιοσύνης (Του Αργύρη Αργυριάδη*)

27 Ιουλίου 2025, 9:00 πμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: French Kiss – Panic (1979)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: French Kiss – Panic (1979)

26 Ιουλίου 2025, 9:00 μμ
Από τη συμμετοχή του συνδέσμου Εφέδρων Αξιωματικών Πτολεμαΐδος στο Πανελλήνιο συνέδριου των Εφέδρων που πραγματοποιήθηκε στη Μυτιλήνη το 1997
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Από τη συμμετοχή του συνδέσμου Εφέδρων Αξιωματικών Πτολεμαΐδος στο Πανελλήνιο συνέδριου των Εφέδρων που πραγματοποιήθηκε στη Μυτιλήνη το 1997

26 Ιουλίου 2025, 7:30 μμ
Από την επίσκεψη της Δημοτικής αντιπροσωπείας στην αδελφή πόλη Έγκωμη Κύπρου το 1993 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Από την επίσκεψη της Δημοτικής αντιπροσωπείας στην αδελφή πόλη Έγκωμη Κύπρου το 1993 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

25 Ιουλίου 2025, 7:30 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Γίνε Μέλος της Ομάδας του KEYVOTO ως B2B Account Manager

27 Ιουλίου 2025, 11:32 πμ
Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης: Θέσεις εργασίας για μηχανικό και 5 εργάτες
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις 6 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών

25 Ιουλίου 2025, 8:15 πμ
ΑΡΓΩ: Ζητούνται άτομα για διανομή εφημερίδων
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 51 ατόμων σε Δημοτικό Ωδείο Πτολεμαΐδας και Φιλαρμονική Εορδαίας (προκήρυξη)

25 Ιουλίου 2025, 8:05 πμ
Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς
Αγγελίες Εργασίας

Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς

24 Ιουλίου 2025, 8:30 μμ
Ξεκινά η επιλογή προγραμμάτων για τη νέα δράση κατάρτισης ανέργων της ΔΥΠΑ
Αγγελίες Εργασίας

Τελικοί Προσωρινοί Πίνακες για 73 θέσεων μονίμων εκπαιδευτικών στη ΔΥΠΑ

24 Ιουλίου 2025, 5:30 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

gessou vasiliki nea

Η γνωστή ρύση «Είσαι ότι τρως» δε θα μπορούσε να είναι λιγότερο ακριβής στο κεφάλαιο ήλιος και προστασία του δέρματος. Όλοι γνωρίσουμε και ακούμε καθημερινά τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου για το σώμα μας. Το καλό αντηλιακά είναι πάντα απαραίτητο, αλλά μπορούμε άραγε να κάνουμε κάτι επιπλέον από αυτό; Ας δούμε, λοιπόν, πως το πιρούνι μας θα μας θωρακίσει ενάντια σε αυτή την άνιση μάχη!

Θρεπτικά συστατικά με «ηλιοπροστασία»

Η υπεριώδης ακτινοβολία, γνωστή ως UV ακτινοβολία. Είναι η ακτινοβολία του ήλιου που θα βλάψει το σώμα μας. Αυτή μπορεί να διαπεράσει το γυαλί και τα ρούχα μας και να προκαλέσει ρυτίδες, δυσχρωμίες μέχρι και καρκίνο που δέρματος. Ας δούμε με ποια λοιπόν θρεπτικά συστατικά μπορούμε να μπλοκάρουμε τη δράση της.

• Αντιοξειδωτικά: ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τη UV ακτινοβολία και βλάπτουν την επιδερμίδα μας. Συναντώνται σε φρούτα και λαχανικά.

• Βιταμίνη C: αντιοξειδωτική ουσία που βρίσκεται στα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τις φράουλες, τα ακτινίδια, τα μούρα, τις πιπεριές, τις ντομάτες και σε άλλα φρούτα και λαχανικά με έντονο κοκκινοκίτρινο χρώμα.

• Καροτενοειδή: βάση πολλών αντηλιακών κρεμών με κύριες διατροφικές πηγές τα καρότα και τις γλυκοπατάτες.

• Φλαβονοειδή και πολυφαινόλες: δύο κύριοι εκπρόσωποι των αντιοξειδωτικών που περιέχονται σε σταφύλια, το κόκκινο κρασί, τη σοκολάτα, το καφέ, το τσάι και τα μούρα.

Τρόφιμα με «ηλιοπροστασία»

Καθώς είδαμε πια είναι τα κύρια θρεπτικά που θα μας βοηθήσουν στη μάχη μας με τον ήλιο, ας δούμε και επί του πρακτικού με ποια τρόφιμα να γεμίσουμε το πιάτο μας για να επιτύχουμε τη μέγιστη προστασία:

• Ντομάτα: καλοκαιρινό και ελληνικό φρούτου. Βασικό συστατικό της χωριάτικης σαλάτας η οποία παραδοσιακά συναντάται καθημερινά σε κάθε ελληνικό τραπέζι. Πλούσια σε βιταμίνη C και λυκοπένιο, αντιοξειδωτικό το οποίο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, διατηρεί την υγεία της επιδερμίδας και θωρακίζει ενάντια στο καρκίνο του δέρματος. Καταναλώστε ωμή σε σαλάτα ή σε σνακ όπως σάντουιτς, αλλά και μαγειρεμένη είτε σαν συστατικό του φαγητού είτε σαν σάλτσα.

• Καρότα: περιέχουν το αντιοξειδωτικό Β-καροτίνη. Το σώμα μας μετατρέπει την ουσία αυτή σε βιταμίνη Α, η οποία διατηρεί την υγρασία του δέρματος, επιδιορθώνει τα κύτταρα από την ηλιακή φθορά και αποτρέπει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Βάλτε τα στη διατροφή ως σαλάτα, ως σνακ στα ενδιάμεσα γεύματα, ως συστατικό στα φαγητά, αλλά και στις σάλτσες σας, αλλά και σαν φρέσκο χυμό μέσα στην ημέρα σας.

• Σοκολάτα: ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβονοειδή, ανιτοξειδωτικά με πολύ μεγάλος εύρος ευεργετικών ικανοτήτων. Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί την καλύτερη επιλογή από όλους τους εκπρόσωπους του γλυκού πειρασμού. Βάλτε την με μέτρο στη διατροφή σας είτε σε μερικά κομμάτια, είτε λιωμένη σαν επιδόρπιο με φρέσκα φρούτα είτε σαν ένα γευστικό δροσερό ρόφημα.

 

Για οποιαδήποτε απορία σας μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου στην ηλεκτρονική διεύθυνση vgesou@gmail.com ή στα παρακάτω τηλέφωνα. Επίσης παρακολουθήστε στο West Channel, την εκπομπή «Περί Διατροφής» κάθε Κυριακή στις 15.00 και Τετάρτη στις 18.40 (Ε), όπου θα ανακαλύψουμε περισσότερες πτυχές της σωστής διατροφής.

 

Βασιλική Μ. Γκέσου

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών

Μπουσίου & Εστίας 3, 50100 Κοζάνη

Τ. 2461501817        Κ. 6932727508

vgesou@gmail.com

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

27 Ιουλίου 2025, 2:39 μμ
Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας

Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας

27 Ιουλίου 2025, 10:38 πμ
2η Γιορτή Κτηνοτροφίας στον Γράμμο: Εκεί όπου οι κορυφές συναντούν τον ουρανό, την ιστορία, την παράδοση.
Τοπική Επικαιρότητα

2η Γιορτή Κτηνοτροφίας στον Γράμμο: Εκεί όπου οι κορυφές συναντούν τον ουρανό, την ιστορία, την παράδοση.

27 Ιουλίου 2025, 9:30 μμ
ΒΙΝΤΕΟ: Τι άφησε πίσω της η φωτιά, όπως φαίνεται σήμερα από τον αυτοκινητόδρομο Κοζάνης–Πτολεμαΐδας
Ρεπορτάζ

ΒΙΝΤΕΟ: Τι άφησε πίσω της η φωτιά, όπως φαίνεται σήμερα από τον αυτοκινητόδρομο Κοζάνης–Πτολεμαΐδας

27 Ιουλίου 2025, 9:17 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: The Sycamore Street Singers – Only Love Can Break Your Heart (1971)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: The Sycamore Street Singers – Only Love Can Break Your Heart (1971)

27 Ιουλίου 2025, 9:00 μμ
Ζωντάνεψε η Βλάστη με άλογα, μουσικές και χορούς – Πατροπαράδοτο γλέντι στη γιορτή του Αγίου Παντελεήμονα
Ρεπορτάζ

Ζωντάνεψε η Βλάστη με άλογα, μουσικές και χορούς – Πατροπαράδοτο γλέντι στη γιορτή του Αγίου Παντελεήμονα

27 Ιουλίου 2025, 8:30 μμ
Έρχεται νέος κοινωνικός τουρισμός από τη ΔΥΠΑ – Ποιους αφορά και πόσες ημέρες διακοπές
Ελλάδα

Thessaly Evros Pass: Έκλεισε η πλατφόρμα – Πόσες αιτήσεις κατατέθηκαν

27 Ιουλίου 2025, 8:01 μμ
Γοητευτική Δυτική Μακεδονία: Στο επίκεντρο του ελληνικού κρασιού και της νέας τουριστικής αφήγησης
Τοπική Επικαιρότητα

Γοητευτική Δυτική Μακεδονία: Στο επίκεντρο του ελληνικού κρασιού και της νέας τουριστικής αφήγησης

27 Ιουλίου 2025, 7:33 μμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Νέα αναζωπύρωση στη Μαυροπηγή στις 19:00 – Επιχειρεί ελικόπτερο
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Νέα αναζωπύρωση στη Μαυροπηγή στις 19:00 – Επιχειρεί ελικόπτερο

27 Ιουλίου 2025, 7:06 μμ
Καστοριά: «Οι αρκούδες είναι μέσα στα σπίτια μας» – Παίρνουν τα όπλα στα χέρια τους
Τοπική Επικαιρότητα

Καστοριά: «Οι αρκούδες είναι μέσα στα σπίτια μας» – Παίρνουν τα όπλα στα χέρια τους

27 Ιουλίου 2025, 7:02 μμ
500€ πρόστιμο σε αγρότη στην Καστοριά – Παραβίαση κανονισμών πυρασφάλειας
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Περιορίστηκε η φωτιά στην Εορδαία

27 Ιουλίου 2025, 6:51 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Μαίνεται η φωτιά λίγο έξω από την Πτολεμαΐδα μεταξύ Ποντοκώμης και Ασβεστόπετρας

από e-ptolemeos team
27 Ιουλίου 2025, 10:38 πμ

περισσότεραDetails
Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)
Ρεπορτάζ

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

από e-ptolemeos team
27 Ιουλίου 2025, 2:39 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες
Κοινωνία

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ
Αθήνα-Γρεβενά σε 4 ώρες – Πως ο αυτοκινητόδρομος Ε65 φέρνει πιο κοντά στην Αθήνα, Δυτική Μακεδονία και Ήπειρο
Ελλάδα

Ε65: Από Αθήνα στη Δυτική Μακεδονία σε 4 ώρες – Πότε παραδίδεται ο νέος αυτοκινητόδρομος

20 Ιουλίου 2025, 8:03 μμ
La Movida: Ο νέος all day προορισμός, για καφέ, ποτό & φαγητό – Έρχεται από αύριο Τρίτη 22 Ιουλίου στην Πτολεμαΐδα!
Προτάσεις

La Movida: Ο νέος all day προορισμός, για καφέ, ποτό & φαγητό – Έρχεται από αύριο Τρίτη 22 Ιουλίου στην Πτολεμαΐδα!

21 Ιουλίου 2025, 11:41 πμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική

26 Ιουλίου 2025, 1:49 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.