Σάββατο, 26 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Ήλιος και επιδερμίδα: Η προστασία στο πιάτο μας!
Tags: Υγεία

Ήλιος και επιδερμίδα: Η προστασία στο πιάτο μας!

15 Ιουνίου 2013, 6:53 πμ
από e-ptolemeos team
σε Αρθρογραφία, Γαστρονομία και διατροφή, Στήλες
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Από την επίσκεψη της Δημοτικής αντιπροσωπείας στην αδελφή πόλη Έγκωμη Κύπρου το 1993 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Από την επίσκεψη της Δημοτικής αντιπροσωπείας στην αδελφή πόλη Έγκωμη Κύπρου το 1993 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

25 Ιουλίου 2025, 7:30 μμ
Η Δημοκρατία σε καθεστώς αλγοριθμικής ασάφειας – Γράφει ο Αντώνης Μάριος ΠαΠαγιώτης
Αντώνης Μάριος Παπαγιώτης

Η Δημοκρατία σε καθεστώς αλγοριθμικής ασάφειας – Γράφει ο Αντώνης Μάριος ΠαΠαγιώτης

25 Ιουλίου 2025, 9:28 πμ
Θρίαμβος της Εθνικής πόλο ανδρών με ρεσιτάλ απέναντι στη Σερβία και χάλκινο μετάλλιο
Αρθρογραφία

Εθνική πόλο ανδρών. Τα χάλκινο τούτο αξίζει για χρυσό -Γράφει ο Ευστάθιος Λαμπριανίδης

24 Ιουλίου 2025, 8:00 μμ
Οι Έλληνες Πόντιοι είναι ανηψιοί των Ελλήνων Μακεδόνων – Οι Έλληνες Μακεδόνες είναι θείοι των Ελλήνων Ποντίων (Γράφει ο Ευστάθιος Λαμπριανίδης)
Αρθρογραφία

Και πάλι στην κορυφή του κόσμου η Ελληνική Εθνική Ομάδα Πόλο Γυναικών – Γράφει ο Ευστάθιος Λαμπριανίδης

24 Ιουλίου 2025, 4:45 μμ
Η Α.Μ. Ο Βασιλεύς Παύλος στο χώρο του ορυχείου Κομάνου για τα εγκαίνια λειτουργίας του, την 26 η Ιουλίου 1957 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Η Α.Μ. Ο Βασιλεύς Παύλος στο χώρο του ορυχείου Κομάνου για τα εγκαίνια λειτουργίας του, την 26 η Ιουλίου 1957 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

23 Ιουλίου 2025, 7:30 μμ
Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης: Θέσεις εργασίας για μηχανικό και 5 εργάτες
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις 6 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών

25 Ιουλίου 2025, 8:15 πμ
ΑΡΓΩ: Ζητούνται άτομα για διανομή εφημερίδων
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 51 ατόμων σε Δημοτικό Ωδείο Πτολεμαΐδας και Φιλαρμονική Εορδαίας (προκήρυξη)

25 Ιουλίου 2025, 8:05 πμ
Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς
Αγγελίες Εργασίας

Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς

24 Ιουλίου 2025, 8:30 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Γίνε Μέλος της Ομάδας του KEYVOTO ως B2B Account Manager

24 Ιουλίου 2025, 6:45 μμ
Ξεκινά η επιλογή προγραμμάτων για τη νέα δράση κατάρτισης ανέργων της ΔΥΠΑ
Αγγελίες Εργασίας

Τελικοί Προσωρινοί Πίνακες για 73 θέσεων μονίμων εκπαιδευτικών στη ΔΥΠΑ

24 Ιουλίου 2025, 5:30 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

gessou vasiliki nea

Η γνωστή ρύση «Είσαι ότι τρως» δε θα μπορούσε να είναι λιγότερο ακριβής στο κεφάλαιο ήλιος και προστασία του δέρματος. Όλοι γνωρίσουμε και ακούμε καθημερινά τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου για το σώμα μας. Το καλό αντηλιακά είναι πάντα απαραίτητο, αλλά μπορούμε άραγε να κάνουμε κάτι επιπλέον από αυτό; Ας δούμε, λοιπόν, πως το πιρούνι μας θα μας θωρακίσει ενάντια σε αυτή την άνιση μάχη!

Θρεπτικά συστατικά με «ηλιοπροστασία»

Η υπεριώδης ακτινοβολία, γνωστή ως UV ακτινοβολία. Είναι η ακτινοβολία του ήλιου που θα βλάψει το σώμα μας. Αυτή μπορεί να διαπεράσει το γυαλί και τα ρούχα μας και να προκαλέσει ρυτίδες, δυσχρωμίες μέχρι και καρκίνο που δέρματος. Ας δούμε με ποια λοιπόν θρεπτικά συστατικά μπορούμε να μπλοκάρουμε τη δράση της.

• Αντιοξειδωτικά: ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τη UV ακτινοβολία και βλάπτουν την επιδερμίδα μας. Συναντώνται σε φρούτα και λαχανικά.

• Βιταμίνη C: αντιοξειδωτική ουσία που βρίσκεται στα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τις φράουλες, τα ακτινίδια, τα μούρα, τις πιπεριές, τις ντομάτες και σε άλλα φρούτα και λαχανικά με έντονο κοκκινοκίτρινο χρώμα.

• Καροτενοειδή: βάση πολλών αντηλιακών κρεμών με κύριες διατροφικές πηγές τα καρότα και τις γλυκοπατάτες.

• Φλαβονοειδή και πολυφαινόλες: δύο κύριοι εκπρόσωποι των αντιοξειδωτικών που περιέχονται σε σταφύλια, το κόκκινο κρασί, τη σοκολάτα, το καφέ, το τσάι και τα μούρα.

Τρόφιμα με «ηλιοπροστασία»

Καθώς είδαμε πια είναι τα κύρια θρεπτικά που θα μας βοηθήσουν στη μάχη μας με τον ήλιο, ας δούμε και επί του πρακτικού με ποια τρόφιμα να γεμίσουμε το πιάτο μας για να επιτύχουμε τη μέγιστη προστασία:

• Ντομάτα: καλοκαιρινό και ελληνικό φρούτου. Βασικό συστατικό της χωριάτικης σαλάτας η οποία παραδοσιακά συναντάται καθημερινά σε κάθε ελληνικό τραπέζι. Πλούσια σε βιταμίνη C και λυκοπένιο, αντιοξειδωτικό το οποίο εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, διατηρεί την υγεία της επιδερμίδας και θωρακίζει ενάντια στο καρκίνο του δέρματος. Καταναλώστε ωμή σε σαλάτα ή σε σνακ όπως σάντουιτς, αλλά και μαγειρεμένη είτε σαν συστατικό του φαγητού είτε σαν σάλτσα.

• Καρότα: περιέχουν το αντιοξειδωτικό Β-καροτίνη. Το σώμα μας μετατρέπει την ουσία αυτή σε βιταμίνη Α, η οποία διατηρεί την υγρασία του δέρματος, επιδιορθώνει τα κύτταρα από την ηλιακή φθορά και αποτρέπει την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Βάλτε τα στη διατροφή ως σαλάτα, ως σνακ στα ενδιάμεσα γεύματα, ως συστατικό στα φαγητά, αλλά και στις σάλτσες σας, αλλά και σαν φρέσκο χυμό μέσα στην ημέρα σας.

• Σοκολάτα: ιδιαίτερα πλούσια σε φλαβονοειδή, ανιτοξειδωτικά με πολύ μεγάλος εύρος ευεργετικών ικανοτήτων. Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί την καλύτερη επιλογή από όλους τους εκπρόσωπους του γλυκού πειρασμού. Βάλτε την με μέτρο στη διατροφή σας είτε σε μερικά κομμάτια, είτε λιωμένη σαν επιδόρπιο με φρέσκα φρούτα είτε σαν ένα γευστικό δροσερό ρόφημα.

 

Για οποιαδήποτε απορία σας μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου στην ηλεκτρονική διεύθυνση vgesou@gmail.com ή στα παρακάτω τηλέφωνα. Επίσης παρακολουθήστε στο West Channel, την εκπομπή «Περί Διατροφής» κάθε Κυριακή στις 15.00 και Τετάρτη στις 18.40 (Ε), όπου θα ανακαλύψουμε περισσότερες πτυχές της σωστής διατροφής.

 

Βασιλική Μ. Γκέσου

Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών

Μπουσίου & Εστίας 3, 50100 Κοζάνη

Τ. 2461501817        Κ. 6932727508

vgesou@gmail.com

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ
Ο Πτολεμαϊδιώτης Γιώργος Κακάρογλου, Διευθύνων Σύμβουλος εταιρείας που αναλαμβάνει έργα περίφραξης στο ΟΑΚΑ ύψους 8,4 εκ. ευρώ

Ο Πτολεμαϊδιώτης Γιώργος Κακάρογλου, Διευθύνων Σύμβουλος εταιρείας που αναλαμβάνει έργα περίφραξης στο ΟΑΚΑ ύψους 8,4 εκ. ευρώ

25 Ιουλίου 2025, 4:10 μμ
Ισχυρότατη έκρηξη προκάλεσε πανικό και χάος στη Θεσσαλονίκη – Τρομοκρατικό χτύπημα βλέπει η Αστυνομία (φωτο & video)
Ελλάδα

Ισχυρότατη έκρηξη προκάλεσε πανικό και χάος στη Θεσσαλονίκη – Τρομοκρατικό χτύπημα βλέπει η Αστυνομία (φωτο & video)

26 Ιουλίου 2025, 12:32 μμ
“Εφυγε” από τη ζωή ο Γιώργος Δούβλος, πρώην μέλος του Δ.Σ. του Οδοντιατρικού Συλλόγου Κοζάνης
Τοπική Επικαιρότητα

Απώλεια για τον εκπαιδευτικό κόσμο της Κοζάνης – Θλίψη για τον θάνατο της Δήμητρας Γιαννακάκη

26 Ιουλίου 2025, 12:03 μμ
Εναέρια μάχη κατάσβεσης στην Καστοριά – Δείτε βίντεο
Τοπική Επικαιρότητα

Εναέρια μάχη κατάσβεσης στην Καστοριά – Δείτε βίντεο

26 Ιουλίου 2025, 11:46 πμ
Πωλείται IX NISSAN MICRA με αέριο, μοντέλο του 2014 – Δείτε τιμή και φωτογραφίες
Αγγελίες

Πωλείται IX NISSAN MICRA με αέριο, μοντέλο του 2014 – Δείτε τιμή και φωτογραφίες

26 Ιουλίου 2025, 11:37 πμ
Μάχη μέχρι τέλους στο ΣΕΦ, ιβηρικός τελικός στο Μόναχο
Sponsored Content

Τρία combo και ένα καρφωτό στο 1.90!

26 Ιουλίου 2025, 11:33 πμ
Η ΑΑΔΕ ξεψαχνίζει καταθέσεις και εμβάσματα  – Μπαράζ διασταυρώσεων
Ελλάδα

Εφάπαξ με «κόφτη»: Πώς μειώνεται κάθε χρόνο – Ποιοι χάνουν έως 11.500 ευρώ

26 Ιουλίου 2025, 10:00 πμ
Ζαχαράκη: Στις 26-27 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι βαθμοί των Πανελλαδικών
Ελλάδα

Σοφία Ζαχαράκη: 1.200 νέες οργανικές θέσεις ψυχολόγων και κοινωνικών λειτουργών στα σχολεία

26 Ιουλίου 2025, 9:30 πμ
Στρατιωτικές Σχολές: Έμειναν 473 κενές θέσεις
Ελλάδα

Στρατιωτικές Σχολές: Έμειναν 473 κενές θέσεις

26 Ιουλίου 2025, 9:00 πμ
Σκληρή μάχη με τις φλόγες στην Καστοριά – Καίγεται πυκνό πευκοδάσος
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Σκληρή μάχη με τις φλόγες στην Καστοριά – Καίγεται πυκνό πευκοδάσος

26 Ιουλίου 2025, 7:50 πμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Ο Πτολεμαϊδιώτης Γιώργος Κακάρογλου, Διευθύνων Σύμβουλος εταιρείας που αναλαμβάνει έργα περίφραξης στο ΟΑΚΑ ύψους 8,4 εκ. ευρώ
Επιχειρήσεις

Ο Πτολεμαϊδιώτης Γιώργος Κακάρογλου, Διευθύνων Σύμβουλος εταιρείας που αναλαμβάνει έργα περίφραξης στο ΟΑΚΑ ύψους 8,4 εκ. ευρώ

από e-ptolemeos team
25 Ιουλίου 2025, 4:10 μμ

περισσότεραDetails
Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες
Κοινωνία

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

από e-ptolemeos team
22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Αθήνα-Γρεβενά σε 4 ώρες – Πως ο αυτοκινητόδρομος Ε65 φέρνει πιο κοντά στην Αθήνα, Δυτική Μακεδονία και Ήπειρο
Ελλάδα

Ε65: Από Αθήνα στη Δυτική Μακεδονία σε 4 ώρες – Πότε παραδίδεται ο νέος αυτοκινητόδρομος

20 Ιουλίου 2025, 8:03 μμ
Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες
Κοινωνία

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ
La Movida: Ο νέος all day προορισμός, για καφέ, ποτό & φαγητό – Έρχεται από αύριο Τρίτη 22 Ιουλίου στην Πτολεμαΐδα!
Προτάσεις

La Movida: Ο νέος all day προορισμός, για καφέ, ποτό & φαγητό – Έρχεται από αύριο Τρίτη 22 Ιουλίου στην Πτολεμαΐδα!

21 Ιουλίου 2025, 11:41 πμ
Χαλκιδική: Αφήνουν πετσέτσες στις παραλίες από το βράδυ
Κοινωνία

Χαλκιδική: Αφήνουν πετσέτσες στις παραλίες από το βράδυ

20 Ιουλίου 2025, 7:28 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.