Κυριακή, 24 Αυγούστου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Υψηλά τριγλυκερίδια; Οι τροφές που μπορούν να τα επαναφέρουν στις φυσιολογικές τους τιμές
Tags: ΙατρικάΥγεία

Υψηλά τριγλυκερίδια; Οι τροφές που μπορούν να τα επαναφέρουν στις φυσιολογικές τους τιμές

31 Αυγούστου 2019, 10:00 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ιατρικά, Στήλες
Reading Time: 2 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Μαθητές συμμετέχουν στην εκστρατεία δενδροφύτευσης της πόλης, το 1952 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Μαθητές συμμετέχουν στην εκστρατεία δενδροφύτευσης της πόλης, το 1952 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

23 Αυγούστου 2025, 7:28 μμ
Γήπεδο Πτολεμαΐδας 1954 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Γήπεδο Πτολεμαΐδας 1954 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

22 Αυγούστου 2025, 7:36 μμ
Χειροποίητη λεμονάδα με Κρόκο Κοζάνης και τζίντζερ
Γαστρονομία και διατροφή

Χειροποίητη λεμονάδα με Κρόκο Κοζάνης και τζίντζερ

21 Αυγούστου 2025, 8:02 μμ
Μια υπέροχη πολύτεκνη οικογένεια προσφύγων του Πόντου στο Σούλποβο (Άρδασσα) το 1921 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Μια υπέροχη πολύτεκνη οικογένεια προσφύγων του Πόντου στο Σούλποβο (Άρδασσα) το 1921 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

21 Αυγούστου 2025, 7:35 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Isabelle Piana & Stefy Gamboni – Solo Tu (2019)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Isabelle Piana & Stefy Gamboni – Solo Tu (2019)

19 Αυγούστου 2025, 9:00 μμ
Aπό το κατάστημα GERMANOS στην Πτολεμαΐδα ζητούνται δυναμικά και φιλόδοξα άτομα ηλικίας έως 29 ετών με αυτοπεποίθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία, προκειμένου να εργαστούν ως πωλητές / πωλήτριες στo κατάστημα
Αγγελίες Εργασίας

Aπό το κατάστημα GERMANOS στην Πτολεμαΐδα ζητούνται δυναμικά και φιλόδοξα άτομα ηλικίας έως 29 ετών με αυτοπεποίθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία, προκειμένου να εργαστούν ως πωλητές / πωλήτριες στo κατάστημα

23 Αυγούστου 2025, 1:16 μμ
Κοζάνη: Οι “Ταξιδευτές της Ελπίδας” ζητούν προσωπικό – Δείτε τις θέσεις
Αγγελίες Εργασίας

Κοζάνη: Οι “Ταξιδευτές της Ελπίδας” ζητούν προσωπικό – Δείτε τις θέσεις

23 Αυγούστου 2025, 11:00 πμ
Θέση εργασίας: Η Tottis Foods αναζητά Ηλεκτρολόγο Βάρδιας
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη προσωπικού με 8μηνα στη ΔΕΤΗΠ – Δείτε τις ειδικότητες

23 Αυγούστου 2025, 10:30 πμ
Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά Τεχνικό Πεδίου Δομημένης Καλωδίωσης & Δικτύων Ασθενών Ρευμάτων
Αγγελίες Εργασίας

Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά IT Specialist

21 Αυγούστου 2025, 6:33 μμ
Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά Τεχνικό Πεδίου Δομημένης Καλωδίωσης & Δικτύων Ασθενών Ρευμάτων
Αγγελίες Εργασίας

Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά Τεχνικό Πεδίου Δομημένης Καλωδίωσης & Δικτύων Ασθενών Ρευμάτων

21 Αυγούστου 2025, 5:28 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Πρόσφατα έκανες check up και ανακαλύψες ότι έχεις υψηλά τριγλυκερίδια.

Τα τριγλυκερίδια αποτελούν μία σημαντική πηγή ενέργειας για το σώμα,αλλά τα υψηλά τους επίπεδα μπορεί να βλάψουν την καρδιά.

Όπως και η χοληστερόλη, η αύξηση των τριγλυκεριδίων μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένες αρτηρίες και πιθανόν σε καρδιολογικά προβλήματα.

Όταν τα τριγλυκερίδια είναι πάνω από τα φυσιολογικά επίπεδα (<150mg/dL) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό. 

Τα τριγλυκερίδια είναι ο κύριος τύπος λίπους που κυκλοφορεί στο αίμα και συνδέονται με την υψηλή χοληστερίνη.

Τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων είναι δυνατό να μειωθούν χάρη σε έναν συνδυασμό σωστής διατροφής, σωματικής άσκησης και ελέγχου του σωματικού βάρους.

Αν καταναλώνεις συχνά περισσότερες θερμίδες από αυτές που καις και τρως βαριά, λιπαρά γεύματα πριν την ώρα του ύπνου, τότε τα τριγλυκερίδια μπορεί να αρχίσουν να αυξάνονται.

Οι χειρότερες τροφές είναι αυτές που περιέχουν ζάχαρη και τροφές με πολλά κορεσμένα λιπαρά, όπως το γάλα με πλήρη λιπαρά και το κόκκινο κρέας.

Ας δούμε τις τροφές που μειώνουν τα τριγλυκερίδια:

1. Σολομός

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ωφέλιμα για την καρδιά, αλλά μπορούν επίσης να μειώσουν και τα τριγλυκερίδια. Την επόμενη φορά που θα φας σε εστιατόριο, προτίμησε ψάρι αντί για κρέας. Μια καλή επιλογή είναι ο σολομός.

 Caroline Attwood/unsplash
Caroline Attwood/unsplash

2. Δημητριακά ολικής αλέσεως

Εχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Αποτελούν εξαιρετική τροφή καθώς βοηθούν στον έλεγχο των τριγλυκεριδίων, της χοληστερόλης και της LDL χοληστερόλης.

3. Μπρόκολο

Πρέπει να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Στα λαχανικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων περιλαμβάνονται το μπρόκολο, η πατάτα, η γλυκοπατάτα, τα μανιτάρια, η ντομάτα, τα λάχανα Βρυξελλών, το σπανάκι, και πολλά άλλα.

 chiara conti/unsplash
chiara conti/unsplash

4. Σαρδέλες

Φάε ψάρι το λιγότερο δύο φορές την εβδομάδα. Ο σολομός, η πέστροφα, το σκουμπρί, η ρέγγα, ο τόνος και οι σαρδέλες είναι καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

5. Μύρτιλο

Η σωστή διατροφή συνιστά την κατανάλωση 2 με 4 μερίδων φρούτων κάθε μέρα και 3 έως 5 μερίδων λαχανικών την ημέρα για τη μείωση της LDL χοληστερόλης. Το μύρτιλο είναι μια πολύ καλή επιλογή καθώς ρυθμίζει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.

 Joanna Kosinska/unsplash
Joanna Kosinska/unsplash

6. Αβοκάντο, αυτό το πολύ θρεπτικό και απίστευτα υγιεινό φρούτο. Σου συστήνουμε να καταναλώνεις και το κουκούτσι του, το οποίο θα σε βοηθήσει να απορροφήσεις τα ωφέλιμα λιπαρά του.

 Kelly Sikkema/unsplash
Kelly Sikkema/unsplash

7. Φράουλες

Μειώνουν σημαντικά την κακή χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.

8. Κουνουπίδι

 Mutzii/unsplash
Mutzii/unsplash

Πηγή: https://www.bovary.gr

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Τον π. Λουκά Μανάβη χειροτόνησε Διάκονο ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης μας κ. Ειρηναίος! Θα τοποθετηθεί στον Ιερό Ναό Αγίας Σκέπης Πτολεμαΐδας (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

Τον π. Λουκά Μανάβη χειροτόνησε Διάκονο ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης μας κ. Ειρηναίος! Θα τοποθετηθεί στον Ιερό Ναό Αγίας Σκέπης Πτολεμαΐδας (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

23 Αυγούστου 2025, 6:04 μμ
Προεξάρχοντος του Αρχιεπισκόπου Ιόππης κ. Δαμασκηνού τελέστηκε η αγρυπνία στην πανηγυρίζουσα Ι.Μ. Αγίου Κοσμά Αιτωλού Αρδάσσης (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

Προεξάρχοντος του Αρχιεπισκόπου Ιόππης κ. Δαμασκηνού τελέστηκε η αγρυπνία στην πανηγυρίζουσα Ι.Μ. Αγίου Κοσμά Αιτωλού Αρδάσσης (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

24 Αυγούστου 2025, 1:16 μμ
Θέμα των επόμενων 48 ωρών ο ανασχηματισμός -Συσκέψεις και συναντήσεις Μητσοτάκη στο Μαξίμου
Ελλάδα

Μητσοτάκης: Τα πλεονάσματα να επιστρέφονται στους πολίτες – Είμαστε έτοιμοι να συμβάλουμε στην ανοικοδόμηση της Ουκρανίας

24 Αυγούστου 2025, 5:28 μμ
Η Ελλάδα… πρωταθλήτρια στην ΕΕ: Το 97% των πολιτών υπάρχει παντού διαφθορά
Κοινωνία

Η Ελλάδα… πρωταθλήτρια στην ΕΕ: Το 97% των πολιτών υπάρχει παντού διαφθορά

24 Αυγούστου 2025, 5:00 μμ
Βάλια Κάλντα: Η ζημιά που έγινε από τη φωτιά στον Εθνικό Δρυμό
Ελλάδα

Βάλια Κάλντα: Η ζημιά που έγινε από τη φωτιά στον Εθνικό Δρυμό

24 Αυγούστου 2025, 4:30 μμ
Η τρελή ιδέα που μειώνει την ταχύτητα στις πόλεις –Χωρίς ραντάρ, χωρίς ελέγχους
Κόσμος

Η τρελή ιδέα που μειώνει την ταχύτητα στις πόλεις –Χωρίς ραντάρ, χωρίς ελέγχους

24 Αυγούστου 2025, 3:59 μμ
Τσοτύλι: Συνέδριο για την Ανάπτυξη στο Βόιο από την Βοϊακή Εστία Θεσσαλονίκης (Βίντεο)
Τοπική Επικαιρότητα

Τσοτύλι: Συνέδριο για την Ανάπτυξη στο Βόιο από την Βοϊακή Εστία Θεσσαλονίκης (Βίντεο)

24 Αυγούστου 2025, 3:35 μμ
Κοζάνη: “Μάγεψε” το κοινό η παράσταση «Εκείνος κι Εκείνος» με Κωνσταντίνου – Σταρόβα (Βίντεο Top Channel)
Τοπική Επικαιρότητα

Κοζάνη: “Μάγεψε” το κοινό η παράσταση «Εκείνος κι Εκείνος» με Κωνσταντίνου – Σταρόβα (Βίντεο Top Channel)

24 Αυγούστου 2025, 3:33 μμ
Καστοριά: Γιορτή των χρωμάτων με μηνύματα κοινωνικής αλληλεγγύης (Βίντεο)
Τοπική Επικαιρότητα

Καστοριά: Γιορτή των χρωμάτων με μηνύματα κοινωνικής αλληλεγγύης (Βίντεο)

24 Αυγούστου 2025, 3:32 μμ
Πρέσπες 2025: Αφιέρωμα στα 100 χρόνια από τη γέννηση του Μίκη Θεοδωράκη  (Φωτογραφίες)
Τοπική Επικαιρότητα

Πρέσπες 2025: Αφιέρωμα στα 100 χρόνια από τη γέννηση του Μίκη Θεοδωράκη (Φωτογραφίες)

24 Αυγούστου 2025, 3:01 μμ
Συνέδριο για την Ανάπτυξη στο Βόιο: Το μήνυμα Γ. Αμανατίδη για τις προτεραιότητες της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας
Τοπική Επικαιρότητα

Συνέδριο για την Ανάπτυξη στο Βόιο: Το μήνυμα Γ. Αμανατίδη για τις προτεραιότητες της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

24 Αυγούστου 2025, 2:40 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Προεξάρχοντος του Αρχιεπισκόπου Ιόππης κ. Δαμασκηνού τελέστηκε η αγρυπνία στην πανηγυρίζουσα Ι.Μ. Αγίου Κοσμά Αιτωλού Αρδάσσης (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Προεξάρχοντος του Αρχιεπισκόπου Ιόππης κ. Δαμασκηνού τελέστηκε η αγρυπνία στην πανηγυρίζουσα Ι.Μ. Αγίου Κοσμά Αιτωλού Αρδάσσης (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

από Κούλα Πουλασιχίδου
24 Αυγούστου 2025, 1:16 μμ

περισσότεραDetails
Τον π. Λουκά Μανάβη χειροτόνησε Διάκονο ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης μας κ. Ειρηναίος! Θα τοποθετηθεί στον Ιερό Ναό Αγίας Σκέπης Πτολεμαΐδας (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Τον π. Λουκά Μανάβη χειροτόνησε Διάκονο ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης μας κ. Ειρηναίος! Θα τοποθετηθεί στον Ιερό Ναό Αγίας Σκέπης Πτολεμαΐδας (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

από Κούλα Πουλασιχίδου
23 Αυγούστου 2025, 6:04 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Πτολεμαΐδα: Σήμερα η κηδεία του Γρηγόρη Παπαδόπουλου που “έφυγε” σε ηλικία 57 ετών
Κοινωνία

Πτολεμαΐδα: Σήμερα η κηδεία του Γρηγόρη Παπαδόπουλου που “έφυγε” σε ηλικία 57 ετών

19 Αυγούστου 2025, 8:35 πμ
Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” από τη ζωή ο Γεώργιος Βούρας σε ηλικία 55 ετών – Σήμερα η κηδεία του
Κοινωνία

Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” από τη ζωή ο Γεώργιος Βούρας σε ηλικία 55 ετών – Σήμερα η κηδεία του

22 Αυγούστου 2025, 8:49 πμ
Ηλεκτρονικά οι εγγραφές σε ΓΕ.Λ – ΕΠΑ.Λ.
Ρεπορτάζ

Συγχωνεύονται σχολεία σε Πτολεμαΐδα, Κρόκο & Σέρβια – Ποια υποβιβάζονται & καταργούνται

21 Αυγούστου 2025, 12:21 μμ
Πριν λίγο: Τροχαίο στην Πτολεμαΐδα, στην Οδό Ελευθερίας (Φωτογραφίες)
Ρεπορτάζ

Πριν λίγο: Τροχαίο στην Πτολεμαΐδα, στην Οδό Ελευθερίας (Φωτογραφίες)

22 Αυγούστου 2025, 10:20 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.