Το ακτινίδιο έχει ευεργετικά οφέλη όχι μόνο για το πεπτικό σύστημα, αλλά και για το δέρμα. Βελτιώνει την πέψη, μειώνει το πρήξιμο στο σώμα και προσφέρει συναισθηματική ευεξία!
Όπως διαβάζουμε στο The Issue, η ομάδα διατροφολόγων της Clínica Mira + Cueto συνιστά ανεπιφύλακτα αυτό το φρούτο μετά από μια περίοδο υπερβολής όπως οι διακοπές, καθώς «έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο γαστρεντερικό επίπεδο, βελτιώνοντας τις φλεγμονές της κοιλιάς που σχετίζονται σε προβλήματα πέψης, δυσκοιλιότητα και αλλοίωση της μικροχλωρίδας».
Το ακτινίδιο δρα σε προβλήματα που σχετίζονται με το πρήξιμο για την υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες.
«Συνεπώς, συγκρατεί νερό, αυξάνει τη μάζα των κοπράνων και βελτιώνει τη μεταφορά τροφών και υγρών μέσω του πεπτικού συστήματος, ελέγχοντας τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνοντας τη φλεγμονή που συνήθως εμφανίζεται σε αυτές τις περιπτώσεις», εξηγούν. Έχει επίσης πρεβιοτική δράση που βελτιώνει την εντερική χλωρίδα.
Το ακτινίδιο είναι μια εξαιρετικά θρεπτική τροφή για το διαιτολόγιό σου, αλλά ενδείκνυται ακόμα περισσότερο μετά από περιόδους διατροφικών υπερβολών. Για αυτόν τον λόγο, η Clínica Mira + Cueto συνιστά ακόμη και να το τρως δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του ακτινιδίου:
- Χορταίνει χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
- Βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, όταν είναι υψηλά λόγω καλοκαιρινών υπερβολών.
- Επιλύει και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα μετά από περιόδους με αλλαγές στις συνήθειές σου
- Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
- Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C (υψηλότερη από αυτή των εσπεριδοειδών), το ακτινίδιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη των ιογενών λοιμώξεων.
- Έχει αποδειχθεί ότι το ακτινίδιο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συναισθηματική μας ευεξία επειδή, μεταξύ άλλων, περιέχει μελατονίνη. Μάλιστα, η ειδικός στον ύπνο Theresa Schnorbach συνέταξε μια κατάταξη τροφών που σε βοηθούν να κοιμάσαι καλύτερα και έβαλε το ακτινίδιο στη δεύτερη θέση, ειδικά αν τρώγεται μια ώρα πριν τον ύπνο και τακτικά κάθε βράδυ για ένα μήνα.
Πότε πρέπει να το καταναλώνεις
Το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή, αλλά αν εστιάσεις στα εντερικά του οφέλη, είναι καλύτερα να το φας για πρωινό γιατί βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και καλύπτει την ανάγκη για αντιοξειδωτικά όλη την ημέρα.
Σε περίπτωση βαριάς πέψης ή μειωμένης γαστρικής έκκρισης, πρέπει να λαμβάνεται πριν ή μετά από ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη, καθώς διευκολύνει την πέψη των πρωτεϊνών, αυξάνοντας την απορρόφησή τους και μειώνοντας την αίσθηση βάρους που μπορεί να σχετίζεται με δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες.
