Τρίτη, 1 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Τα οφέλη της νηστείας – Τι πρέπει να προσέχουμε
Tags: Διατροφήεκκλησία

Τα οφέλη της νηστείας – Τι πρέπει να προσέχουμε

5 Μαρτίου 2025, 8:05 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Δεν άντεξε, έφυγε από τη ζωή η 18χρονη που είχε καταρρεύσει σε γυμναστήριο στη Λάρισα
Ελλάδα

Δεν άντεξε, έφυγε από τη ζωή η 18χρονη που είχε καταρρεύσει σε γυμναστήριο στη Λάρισα

1 Ιουλίου 2025, 1:20 μμ
Πέθανε η δημοσιογράφος Ηρώ Καριοφύλλη
Ελλάδα

Πέθανε η δημοσιογράφος Ηρώ Καριοφύλλη

1 Ιουλίου 2025, 9:44 πμ
Κλιματική κρίση: Πώς η ζέστη φτάνει στα όρια τον ανθρώπινο οργανισμό
Ελλάδα

Ο νέος καύσωνας έρχεται νωρίτερα – 4ήμερη θερμή εισβολή

1 Ιουλίου 2025, 8:49 πμ
Εξαήμερη εργασία: Τι γίνεται σε περίπτωση που αρνηθεί ο εργαζόμενος;
Ελλάδα

Ανατροπές στις υπερωρίες: Ποιοι εργαζόμενοι θα δουλεύουν 13 ώρες την ημέρα

1 Ιουλίου 2025, 8:15 πμ
Επίδομα παιδιού: Νέα έκτακτη πληρωμή σήμερα από τον ΟΠΕΚΑ - Πώς υπολογίζεται το ποσό
Ελλάδα

Αναρτήθηκαν τα ονόματα των δικαιούχων των προγραμμάτων του ΛΑΕ/ΟΠΕΚΑ

1 Ιουλίου 2025, 8:08 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Από το Δικηγορικό Γραφείο Στέφανου Τσίκα στην Πτολεμαΐδα ζητείται συνεργάτης δικηγόρος για ημιαπασχόληση

30 Ιουνίου 2025, 5:17 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Το Centro Cash & Carry αναζητά αποθηκάριο

30 Ιουνίου 2025, 5:15 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Νέες θέσεις εργασίας στην ΕΡΓΟΝ ΑΤΕΒΕ με έδρα τη Φλώρινα

30 Ιουνίου 2025, 5:03 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Το Zoomserie στην Πτολεμαΐδα σε καλεί να γίνεις μέλος στην ομάδα του

26 Ιουνίου 2025, 4:39 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ TOTTIS PACK AE ζητά προσωπικό για το εργοστάσιο Συσκευασίας στη Φλώρινα

26 Ιουνίου 2025, 12:46 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Για τα οφέλη της νηστείας και την διατροφή μας κατά τις ημέρες της Σαρακοστής μίλησε η Κλινική διαιτολόγος, διατροφολόγος κα Δήμητρα Φραγκούλη στην εκπομπή NEWS ROOM του ΕΡΤNews.

Αρχικά, αναφέρθηκε στη διατροφή κατά την περίοδος της νηστείας: «Εντάξει, να πούμε ότι η περίοδος της νηστείας, επειδή ακριβώς αυξάνεται πάρα πολύ η πρόσληψη των αμυλούχων των τροφών όπως είναι τα όσπρια, τα λαδερά, το ψωμί, όλα τα αμυλούχα, θέλει μια ιδιαίτερη προσοχή στο κομμάτι αυτό της πρόσληψης των θερμίδων. Γιατί; Επειδή εκλείπει η πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, δεν επέρχεται τόσο εύκολα κορεσμός. Οπότε υπάρχουν πραγματάκια που πρέπει να προσέξουμε, όπως για παράδειγμα να προτιμούμε τα θαλασσινά ως μια πηγή πρωτεΐνης, να κάνουμε πιο συχνά γεύματα εάν πεινάμε, να καταναλώνουμε τρόφιμα τα οποία έχουν λιγότερες θερμίδες, όπως είναι τα λαχανικά, να έχουμε στο νου μας να προσλαμβάνουμε και αρκετές φυτικές ίνες με προϊόντα ολικής άλεσης, ώστε να επιτύχουμε τον κορεσμό. Και να κάνουμε συχνά γεύματα».

Ταυτόχρονα, εξήγησε ποια είναι τα οφέλη της νηστείας: «Μειώνεται η πρόσληψη του κορεσμένο λίπους, οπότε μπορεί αυτό να βελτιώσει αρκετά το λιπιδαιμικό μας προφίλ. Δηλαδή το κομμάτι της χοληστερόλης και τα τριγλυκερίδια και όλα αυτά, οι αυξημένες φυτικές ίνες που προσλαμβάνουμε από τα προϊόντα φυτικής προέλευσης βοηθούν για το πεπτικό μας σύστημα, έχουν πάρα πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, οπότε βοηθάει και για τη μείωση του οξειδωτικού στρες αλλά και για την πρόσληψη αρκετών ιχνοστοιχείων. Από την άλλη, επειδή προσλαμβάνουμε πάρα πολύ καλό από τα φρούτα και τα λαχανικά, αυτό βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μειώνουμε και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Και φυσικά, εάν εδώ έχουμε στραφεί και πολύ στα θαλασσινά που είναι μια συχνή επιλογή, βοηθάει και για την πρόσληψη των ω3 λιπαρών οξέων».

Όσον αφορά τη σημερινή μέρα και τις διατροφικές επιλογές τόνισε: «Σήμερα είναι και αυτή μια δύσκολη μέρα, διότι υπάρχουν πάρα πολλές επιλογές, οπότε είναι πάρα πολύ εύκολο να ξεφύγουμε, να έχουμε στο νου μας, εντάξει, είναι λίγο περασμένη η ώρα, αλλά θα πρέπει ο κόσμος να έχει στο νου του ότι καλό θα ήταν να έχει καταναλώσει και το πρωινό του και τα υπόλοιπα σνακ, δηλαδή ποτέ δεν προσερχόμαστε στο τραπέζι νηστικοί γιατί τότε είναι που πέφτουμε κυριολεκτικά πάνω στο φαγητό. Θα πρέπει να δώσουμε μια βάση στην πηγή πρωτεΐνης να είναι τα θαλασσινά μας. Προσέχουμε πολύ. Όχι τηγανητά, πιο πολύ ψητά, είτε ορεκτικά είτε βραστά, καταναλώνουμε την ποσότητα της σαλάτας που είναι σημαντική για να έρθει ο κορεσμός. Θα επιλέξουμε να καταναλώσουμε αρκετό νεράκι. Προσέχουμε το χαλβά επειδή έχει αρκετές θερμίδες, έχει βέβαια και ωφέλιμα συστατικά γιατί προέρχεται από το σουσάμι, οπότε φυσικά λαμβάνουμε όλα τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα και όλες τις βιταμίνες που θα μας προσδώσει αυτό. Απλά επειδή μας δίνει και πάρα πολλές θερμίδες, καλό θα ήταν να είναι στο τέλος του γεύματος σαν γλυκό. Φυσικά προσέχουμε την ποσότητα του αλκοόλ και τώρα που είμαστε περισσότεροι και έξω περιλαμβάνει και μια δραστηριότητα η μέρα μας. Μπορεί να πάμε μια βόλτα, λίγο τρέξιμο, τρέχουμε λίγο να πετάξουμε το χαρταετό».

Ακόμη, σχετικά με το ποια συστήνεται να είναι η σωματική δραστηριότητα είπε: «Η σύσταση είναι, για τη μέτρια ένταση περπάτημα, 3 φορές την εβδομάδα, μισή ώρα με 45 λεπτά. Δηλαδή αυτό επιθυμούμε σαν ελάχιστη φυσική δραστηριότητα που πρέπει να έχει γιατί βοηθάει κι αυτό σίγουρα. Από κει και πέρα, εντάξει, ο καθένας μπορεί να επιλέξει κάτι λίγο πιο οργανωμένο. Εξαρτάται από τους στόχους που έχει κάποιος. Μπορεί κάποιος να έχει στόχο τη συντήρηση, άλλος μπορεί να έχει την απώλεια βάρους. Εξαρτάται από το στόχο του καθενός. Να πούμε και εδώ για το κομμάτι της νηστείας ότι θα πρέπει να προσέξουμε λίγο και κάποια άτομα δηλαδή θα πρέπει να συμβουλευτούν είτε το γιατρό τους είτε το διατροφολόγο τους. Τέτοια άτομα είναι αυτά που έχουν υψηλές ανάγκες, όπως είναι τα παιδιά, οι θηλάζουσες, οι εγκυμονούσες, οι αθλητές ή κάποια άτομα με θέματα υγείας, όπως είναι ο διαβήτης ή μπορεί να έχουν κάποια νεφρική νόσο που θέλουν το γιατρό τους πρώτα. Θέλει προσοχή γιατί μπορεί να υπάρξει και κάποια έλλειψη θρεπτικών συστατικών, όπως είναι το ασβέστιο, ο σίδηρος, μπορεί να υπάρχει θέμα με την Β12 ή πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, οπότε εκεί θέλει ένα συνδυασμό ώστε να μπορέσουμε να επιτύχουμε όλους».

ΠΗΓΗ: ertnews.gr

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ
Απρόσμενος έλεγχος αλκοτέστ στην Πτολεμαΐδα – Νέα στρατηγική από την Τροχαία (Φωτογραφίες)

Απρόσμενος έλεγχος αλκοτέστ στην Πτολεμαΐδα – Νέα στρατηγική από την Τροχαία (Φωτογραφίες)

30 Ιουνίου 2025, 8:47 μμ
Με θετικό “πρόσημο” η εκπαιδευτική χρονιά που πέρασε για τη ΣΑΕΚ Πτολεμαΐδας! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Με θετικό “πρόσημο” η εκπαιδευτική χρονιά που πέρασε για τη ΣΑΕΚ Πτολεμαΐδας! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

1 Ιουλίου 2025, 1:41 μμ
Δεν άντεξε, έφυγε από τη ζωή η 18χρονη που είχε καταρρεύσει σε γυμναστήριο στη Λάρισα
Ελλάδα

Δεν άντεξε, έφυγε από τη ζωή η 18χρονη που είχε καταρρεύσει σε γυμναστήριο στη Λάρισα

1 Ιουλίου 2025, 1:20 μμ
Προσλήψεις: Προκήρυξη θέσεων αορίστου χρόνου από τη ΔΕΗ – Οι ειδικότητες
Κοινωνία

Προκηρύχτηκαν 6 θέσεις ανειδίκευτου προσωπικού (εργάτες) για δίμηνα στη ΔΕΗ

1 Ιουλίου 2025, 1:14 μμ
Μάθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής σε παιδικό Summer Camp από την Τροχαία Κοζάνης
Κοινωνία

Μάθημα Κυκλοφοριακής Αγωγής σε παιδικό Summer Camp από την Τροχαία Κοζάνης

1 Ιουλίου 2025, 1:04 μμ
Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες
Τοπική Επικαιρότητα

Εορδαία: Βρήκαν κατασπαραγμένα τα πουλερικά τους – Διαμαρτυρίες κατοίκων για καταστροφές από αρκούδες

1 Ιουλίου 2025, 12:50 μμ
Νεαρός έβαψε με σπρέι τους τοίχους του 2ου ΓΕΛ Πτολεμαΐδας – Το σχολείο τον καλεί να εμφανιστεί
Κοινωνία

Νεαρός έβαψε με σπρέι τους τοίχους του 2ου ΓΕΛ Πτολεμαΐδας – Το σχολείο τον καλεί να εμφανιστεί

1 Ιουλίου 2025, 12:26 μμ
Ανάγκη δημιουργίας κοινόχρηστων χώρων στην Κοζάνη
Ρεπορτάζ

Τέλος στη διεκδίκηση νέου Νοσοκομείου στην Κοζάνη βάζει η δημοτική αρχή: «Εμείς διεκδικούμε να έχουμε γιατρούς»

1 Ιουλίου 2025, 12:08 μμ
ΑΡΚΤΟΥΡΟΣ: Επιστροφή στη φύση για τη Μάρθα! – Το ορφανό αρκουδάκι που αγάπησε όλη η Ελλάδα (Βίντεο)
Κοινωνία

ΑΡΚΤΟΥΡΟΣ: Επιστροφή στη φύση για τη Μάρθα! – Το ορφανό αρκουδάκι που αγάπησε όλη η Ελλάδα (Βίντεο)

1 Ιουλίου 2025, 12:07 μμ
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα εφαρμοστούν στην Εγνατία Οδό από Βέροια προς Κοζάνη
Κοινωνία

Νέες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στον κόμβο Ανατολικού Εορδαίας για τη μεταφορά τμημάτων ανεμογεννητριών

1 Ιουλίου 2025, 11:46 πμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Απρόσμενος έλεγχος αλκοτέστ στην Πτολεμαΐδα – Νέα στρατηγική από την Τροχαία (Φωτογραφίες)
Ρεπορτάζ

Απρόσμενος έλεγχος αλκοτέστ στην Πτολεμαΐδα – Νέα στρατηγική από την Τροχαία (Φωτογραφίες)

από e-ptolemeos team
30 Ιουνίου 2025, 8:47 μμ

περισσότεραDetails
Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

από e-ptolemeos team
29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!
Ρεπορτάζ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!

26 Ιουνίου 2025, 1:29 μμ
Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ
Θλίψη στην Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” σε τροχαίο δυστύχημα ο Παραολυμπιονίκης Σάκης Δεληγιώργης
Ρεπορτάζ

Θλίψη στην Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” σε τροχαίο δυστύχημα ο Παραολυμπιονίκης Σάκης Δεληγιώργης

28 Ιουνίου 2025, 9:02 μμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ (update): Τροχαίο ατύχημα στην παλιά ΕΟ Κοζάνης Φλώρινας δίπλα στον ΑΗΣ Αμυνταίου
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ (update): Τροχαίο ατύχημα στην παλιά ΕΟ Κοζάνης Φλώρινας δίπλα στον ΑΗΣ Αμυνταίου

25 Ιουνίου 2025, 2:37 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.