Χωρίς να σε ξέρω, βάζω στοίχημα πως έχεις επιστρέψει από διακοπές πιο κουρασμένος από ό,τι ήσουν πριν την αναχώρηση. Όλοι έχουμε επιλέξει τη λάθος παρέα ή τους λάθος τρόπους να εκμεταλλευτούμε αυτές τις λίγες ημέρες που έχουμε στη διάθεση μας κάθε καλοκαίρι για ξεκούραση και ‘άδειασμα’ πριν αρχίσει μια νέα σεζόν, γεμάτη με υποχρεώσεις.
Σε αυτήν τη γωνιά συγκεντρώσαμε όσα βρήκαν οι επιστήμονες πως ‘φρενάρουν’ τη χαλάρωση των διακοπών, ώστε αυτήν τη φορά να τις εκμεταλλευτείς στο έπακρο.
ΤΑ ΠΕΝΤΕ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ
Υπερβολικός προγραμματισμός
Οι διακοπές δεν θέλουν πρόγραμμα. Δηλαδή, θέλουν ελεύθερο πρόγραμμα, χωρίς σημειώσεις για όσα «πρέπει» να δεις και να κάνεις. Το ‘κάνω ό,τι νιώθω’ είναι ο θεμέλιος λίθος της ξεκούρασης. Θες να φας; Τρως. Θες να κοιμηθείς; Κοιμάσαι. Θες να δεις και μια ακόμη παραλία; Τη βλέπεις. Δεν το ‘νιώθεις’; Δεν τη βλέπεις.
Για να αναζωογονηθείς πρέπει να αφήσεις χώρο για χαλάρωση. Τα υπερβολικά φιλόδοξα πλάνα δεν βοηθούν. Και στην τελική, θα αλλάξει κάτι στην ζωή σου αν δεν δεις κάθε γωνία του μέρους που επισκέπτεσαι; Αν δεν αποκτήσεις ιδία εμπειρία όλων όσων υπάρχουν στις κλασικές λίστες ‘όσα πρέπει να δεις’ όπου πας;
H Henley Vazquez, συν-ιδρύτρια αμερικανικού ταξιδιωτικού πρακτορείου προτείνει -μέσω του Time– «να προγραμματίζετε δραστηριότητες για μισή ημέρα, μέσα σε κάθε ημέρα. Σκεφτείτε επίσης να ετοιμάσετε μια λίστα εστιατορίων που θα θέλατε να δοκιμάσετε εκ των προτέρων, ώστε να μην καταφύγετε στις σχετικές αναζητήσεις από το δωμάτιο του ξενοδοχείου σας». Ακόμα καλύτερα, μπορείτε να κάνετε αυτήν τη λίστα ρωτώντας φίλους που έχουν πάει στο ίδιο μέρος, πριν την αναχώρηση σας.
Άφησε το κινητό στην τσάντα
Μελέτη του 2016 αποκάλυψε το προφανές: όσο λιγότερο χρόνο ξοδεύεις στο τηλέφωνο σου στις διακοπές, τόσο περισσότερο χαλαρώνεις.
Όλες τις άλλες ημέρες του χρόνου, είσαι αγκαλιά με το κινητό τηλέφωνο, είτε για να τσεκάρεις τα της εργασίας σου (emails, μηνύματα κ.α.), είτε για να scrollαρεις στα social media.
Αν το κάνεις αυτό και στις διακοπές σου, θα παραμείνεις ‘αιχμάλωτος’ των καθημερινών συνθηκών που δημιουργούν πίεση και άγχος. Μοιραία, δεν θα χαλαρώσεις. Βέβαια, υπάρχουν κι αυτοί που νιώθουν περισσότερο άγχος όταν είναι πλήρως αποσυνδεδεμένοι από όσα συμβαίνουν γύρω τους. Σε περίπτωση που ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία, βάλε ένα μέτρο (πχ τα 10 λεπτά κάθε δυο ώρες).
Κάνε κράτει στο αλκοόλ
Αν στις διακοπές σου κάνεις ό,τι κάνεις στην «έδρα» σου (στην καθημερινότητα σου), αντιλαμβάνεσαι πως τσάμπα δίνεις τόσα λεφτά. Κάθισε σπίτι σου και συνέχισε να κάνεις ό,τι κάνεις. Επίσης, αν πας κάπου για να αποσυμπιεστείς και πίνεις ατελείωτο αλκοόλ ή τρως αμέτρητα γλυκά ή ξενυχτάς σαν να μην υπάρχει αύριο (ζεις τη δεύτερη εφηβεία σου), επίσης δεν ξεκουράζεσαι.
Αυτό που καταφέρνεις είναι να νιώθεις νωθρός και να μην απολαμβάνεις όσα έχει να σου προσφέρει η αλλαγή των παραστάσεων.
Μείνε πιστός/πιστή στο μπάτζετ
Εκτός και αν έχεις λύσει το οικονομικό σου θέμα ή έχεις τη δυνατότητα να μπορείς να flexαρεις στις διακοπές σου (δούλεψες πολύ περισσότερο για να βρεις αυτά τα λεφτά να κάνεις ό,τι θες αυτές τις λίγες ημέρες της ξεκούρασης σου), έχεις υπολογίσει πόσα χρήματα μπορείς να ξοδεύεις άνετα κάθε ημέρα.
Προσπάθησε να μην ξεπερνάς αυτό το όριο, διαφορετικά θες, δεν θες θα εμφανιστεί στην συντροφιά το άγχος, το οποίο θα συνεχίσει να σου κάνει παρέα και μετά την επιστροφή -καθώς οι υποχρεώσεις συνεχίζουν να ‘τρέχουν’.
Κάνε practice στο YOLO
Επειδή ζούμε μια φορά και χρειαζόμαστε τις διακοπές για να ‘βγάλουμε’ όλον τον υπόλοιπο χρόνο (όσο να ‘ναι, η αλλαγή των παραστάσεων και η επαφή με τη φύση βοηθούν τα μέγιστα), είναι κάπως σημαντικό να μην αγχωνόμαστε με όλα. Αν είσαι σαν κι εμένα, αγχώνεσαι για το αν θα προλάβεις το καράβι ή το αεροπλάνο, αν θα είναι καλό το ταξίδι, αν όταν φτάσεις στον προορισμό σου θα βρεις τις αποσκευές σου (όταν ταξιδεύεις με αεροπλάνο υπάρχει πάντα η πιθανότητα να τις ψάχνεις), αν θα ενοχλεί κάποιον η παρουσία του σκύλου σου -που δεν μιλάει, δεν λαλάει, δεν μπαίνει στη θάλασσα, αλλά και να μπαίνει ας μην συζητήσουμε τι αφήνουν οι άνθρωποι σε αυτήν-, αν θα σε αφήνουν να καθίσεις μόνο με το 4χρονο παιδί σου σε εστιατόρια ή ζαχαροπλαστεία (γιατί τους πιάνεις τραπέζι και δεν θα κάνεις και καμια μεγάλη κατανάλωση -true story) κλπ.
Αγνόησε όλους τους ‘θορύβους’ και τις συνθήκες που δεν σε αφορούν (δεν σε νοιάζουν) και απόλαυσε την κάθε στιγμή, όσο περισσότερο μπορείς.
Bonus: Μην επιστρέφεις λίγες ώρες πριν πας στη δουλειά
Το αδηφάγο που ‘χουμε οι άνθρωποι, πολλές φορές μας οδηγεί στο να θέλουμε να ‘ρουφήξουμε’ έως το μεδούλι κάθε εμπειρία. Αυτό σημαίνει πως όταν ‘κλείνουμε’ τις διακοπές μας, δεν διστάζουμε να βάλουμε ως ημέρα επιστροφής την παραμονή του comeback στη δουλειά.
Οι ειδικοί προτείνουν να αφήνουμε τουλάχιστον μια ημέρα κενό, για ξεκούραση και ανάρρωση -αλλά και για τις δουλειές που έχουμε να κάνουμε στο σπίτι, ώστε να γίνουν χωρίς άγχος.
