Πολλές φορές, όταν παρατηρείτε τον εαυτό σας ή κάποιον γνωστό, η προσοχή σας εστιάζει στο πρόσωπο και στα μαλλιά. Η συνολική όψη μπορεί να αποκαλύψει προβλήματα που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά. Το τριχωτό της κεφαλής και η υγεία του δέρματος αποτελούν την «βιτρίνα» του σώματός σας.
Από την κατάστασή τους μπορεί να εντοπιστούν εσωτερικές ανισορροπίες που προέρχονται από δυσλειτουργίες οργάνων ή ορμονικές διαταραχές, όπως αυτές που σχετίζονται με τον θυρεοειδή. Το σώμα συχνά σας προειδοποιεί με εμφανή σημάδια όταν κάτι δεν λειτουργεί σωστά. Για παράδειγμα, η εμφάνιση ακμής ή άλλων δερματικών προβλημάτων μπορεί να σχετίζεται με ελλείψεις σε βιταμίνες ή διατροφικά στοιχεία. Το έντονο στρες επίσης μπορεί να προκαλέσει θαμπή όψη στο δέρμα και αραίωση των μαλλιών.
Αυτές οι μεταβολές πρέπει να λειτουργούν σαν καμπανάκι για περαιτέρω διερεύνηση. Είναι όπως τα προειδοποιητικά λαμπάκια στο ταμπλό ενός αυτοκινήτου: σας ενημερώνουν ότι υπάρχει πρόβλημα. Αντίστοιχα, το δέρμα και τα μαλλιά στέλνουν «σήματα SOS», δείχνοντάς σας ότι η εσωτερική ισορροπία του οργανισμού έχει διαταραχθεί.
Ξηρότητα, λιπαρότητα και η εμφάνιση ακμής, που συχνά συνοδεύεται και από τριχόπτωση σε συγκεκριμένα σημεία του κεφαλιού, αποτελούν ενδείξεις κακής περιποίησης αλλά και διατροφικής ανεπάρκειας. Έλλειψη βασικών βιταμινών, κακή κυκλοφορία του αίματος, ορμονική ανισορροπία και ανεπαρκής ενυδάτωση επιδεινώνουν την κατάσταση.
Οι ορμόνες ρυθμίζουν τον κύκλο ζωής της τρίχας, την παραγωγή σμήγματος στο δέρμα, την ελαστικότητα και τον ρυθμό ανανέωσης των κυττάρων. Μία ορμονική διαταραχή μπορεί να εκδηλωθεί με ακμή, ειδικά στους εφήβους αλλά και στους ενήλικες, κυρίως στο κάτω μέρος του προσώπου.
Η αραίωση των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού αποτελεί χαρακτηριστικό σημάδι ευαισθησίας στη DHT (διυδροτεστοστερόνη). Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός έμπειρου δερματολόγου.
Διαταραχές στον θυρεοειδή αδένα μπορεί να προκαλέσουν ξηροδερμία και τριχόπτωση. Ένας κατάλληλος γιατρός μπορεί να αποκαταστήσει τη λειτουργία του αδένα με φαρμακευτική αγωγή, εφόσον δεν απαιτείται χειρουργική παρέμβαση.
Η αυξημένη λιπαρότητα και οι φλεγμονές του σώματος σχετίζονται συχνά με διαταραχές στην ινσουλίνη ή την κορτιζόλη, κάτι που μπορεί να οφείλεται και σε συγκεκριμένα φάρμακα.
Η ποιότητα της διατροφής επηρεάζει άμεσα την εικόνα του δέρματός σας. Καθημερινά θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά, καθώς και βιταμίνες A, C, E και D. Η βιοτίνη και ο ψευδάργυρος ενισχύουν την αναγέννηση τόσο του δέρματος όσο και των μαλλιών. Μπορείτε να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο, ώστε να διαμορφώσετε ένα πρόγραμμα βασισμένο στις δικές σας ανάγκες και τις οδηγίες του γιατρού.
Αποφύγετε διατροφές πλούσιες σε ζάχαρη και επεξεργασμένους υδατάνθρακες, καθώς και σε έλαια χαμηλής ποιότητας. Αυτά τα συστατικά προκαλούν φλεγμονές, επηρεάζουν την ακμή και μειώνουν την παραγωγή κολλαγόνου, οδηγώντας σε αδύναμα μαλλιά που σπάνε εύκολα και εμφανή σημάδια πρόωρης γήρανσης.
Τέλος, η έλλειψη ύπνου και το χρόνιο άγχος διαταράσσουν την ορμονική ισορροπία. Αυξάνουν την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της μειώνει τη μελατονίνη και την αυξητική ορμόνη – δύο βασικούς παράγοντες για την κυτταρική ανανέωση του δέρματος και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
