…για την αυτοπεποίθηση
Αυτοπεποίθηση είναι να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου. Να έχω την πίστη ότι είμαι ικανός. Όσο περισσότερη αυτοπεποίθηση έχω, τόσο πιο εύκολα μπορώ να κάνω διάφορα πράγματα, να μιλάω άνετα με κόσμο, να κάνω φίλους, να μην ντρέπομαι. Είναι βέβαιο ότι τα άτομα με αυτοπεποίθηση καταφέρνουν περισσότερα πράγματα στη ζωή τους! Άλλωστε η πίστη στον εαυτό μας για το τι μπορούμε να πετύχουμε και τι όχι, αποτελεί το βασικό χαρακτηριστικό του πετυχημένου ανθρώπου. Ένας πετυχημένος άνθρωπος σκέφτεται: «Είναι δύσκολο, όμως εγώ θα κάνω ό,τι μπορώ για να το καταφέρω».
Η αυτοπεποίθηση είναι μια διεκδικητική συμπεριφορά που όμως δεν έχει επιθετικά χαρακτηριστικά. Οι άνθρωποι με υψηλή αυτοπεποίθηση δεν υπερασπίζονται τα θέλω και τα δικαιώματά τους με την βία και δεν παραβιάζουν τα δικαιώματα των άλλων.
Η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που κτίζεται λίγο- λίγο και όχι κάτι που κληρονομείται. Οποιοσδήποτε μπορεί να την αποκτήσει με τις σωστές κινήσεις. Δεν έρχεται απότομα. Όπως κτίζεις έναν τοίχο, έτσι κτίζεις και την αυτοπεποίθησή σου. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ώστε να αυξήσεις την αυτοπεποίθησή σου:
Καλές κουβέντες. Είναι ωραίο να σου λένε οι άλλοι μπράβο, αλλά μπορείς να το κάνεις και εσύ σε σένα. Μπορείς να πεις μπράβο για απλά πράγματα όπως: Μπράβο μου που τελείωσα γρήγορα τα μαθήματά μου. Επίσης, θα αισθανθείς καλά αν πεις μια καλή κουβέντα σε κάποιον άλλον!
Σύγκριση. Όταν συγκρίνεις τον εαυτό σου με κάποιον άλλον καταστρέφεις την αυτοπεποίθησή σου. Πάντα θα υπάρχει άνθρωπος καλύτερος από εμάς. Η μόνη σύγκριση που επιτρέπεται να κάνεις είναι η σύγκριση με τον εαυτό σου. Αν παίζεις ποδόσφαιρο δεν θα συγκριθείς με έναν ποδοσφαιριστή αλλά με τον εαυτό σου, αναλόγως την πρόοδο που έχεις κάνει.
Μην το βάζεις κάτω. Όταν κάνεις κάτι που ξέρεις ότι είναι μέσα στις δυνατότητές σου, μην το βάζεις κάτω, αν δεις πως δεν τα καταφέρνεις. Εάν παίζεις ένα παιχνίδι στον υπολογιστή πρώτη φορά, στην αρχή θα χάσεις εύκολα, αν όμως συνεχίσεις, θα φτάσεις στο καλύτερο high score.
Δεν είναι απαραίτητο να είσαι δημοφιλής. Το να προσπαθείς να είσαι το αστέρι της τάξης, δεν είναι το μόνο που υπάρχει στον κόσμο. Κανείς δεν μπορεί να αρέσει σε όλους, διότι είμαστε όλοι διαφορετικοί. Αυτό που έχει σημασία είναι να σε αγαπούν οι δικοί σου άνθρωποι. Να θυμάσαι πως πάντα θα υπάρχει κάποιος στο κοντινό σου περιβάλλον που θα σε θαυμάζει κρυφά.
Μάθε να λες όχι. Μάθε να λες όχι σε ό,τι δεν σου αρέσει. Πες όχι στον φίλο ή συμμαθητή σου, όταν σου ζητάει να κάνεις κάτι που δεν θέλεις. Δεν έχουν μόνο οι άλλοι δικαιώματα. Έχεις κι εσύ. Συνήθως φοβόμαστε να πούμε όχι, επειδή πιστεύουμε πως ο άλλος θα θυμώσει μαζί μας. Σκέψου όμως πως οι άλλοι πρέπει να μας συμπαθούν για αυτό που είμαστε και όχι για τις χάρες που τους κάνουμε.
Ναι στην αλήθεια. Πρέπει να μάθεις να λες την αλήθεια, επειδή κάθε ψέμα θα οδηγήσει σε άλλα ψέματα. Η αλήθεια είναι μόνο μία είτε μας αρέσει είτε όχι. Μπορεί στην αρχή τα ψέματα να μας δείχνουν σπουδαίους στα μάτια των άλλων, αλλά δεν θα κρατήσουν για πάντα. Είναι προτιμότερο να μαθευτεί ένα ψέμα στην αρχή του παρά να αποκαλυφθεί αργότερα.
Παναγιώτης Καρακατσάνης Α1
Πηγές: Γεωργιάδου Νένα, Εγώ και η αυτοπεποίθησή μου (Οξυγόνο, 2014)
Αnita Naik, Χαμηλή αυτοεκτίμηση; Όχι πια! (Αδελφοί Βλάσση, 2009)
