Κυριακή, 27 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Έχεις έναν παραπάνω λόγο για να κολυμπάς το καλοκαίρι
Tags: ΕλλάδακαλοκαίριΚολύμβηση

Έχεις έναν παραπάνω λόγο για να κολυμπάς το καλοκαίρι

11 Αυγούστου 2024, 6:30 μμ
από e-ptolemeos team
σε Κοινωνία, Υγεία
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

ΥΠΕΣ: 279 προσλήψεις σε Δήμους (πίνακας)
Κοινωνία

ΑΣΕΠ: «Τρέχουν» 379 προσλήψεις σε Δήμους της Αττικής

27 Ιουλίου 2025, 5:28 μμ
Αυξάνεται το ποσό στο επίδομα στέγασης ως αντιστάθμισμα στα τσουχτερά ενοίκια;
Κοινωνία

Στα ύψη η φοιτητική στέγη: Σε ποιες περιοχές “καίνε” τα ενοίκια

27 Ιουλίου 2025, 4:30 μμ
Βίντεο ντοκουμέντο: Λογιστής «μαϊμού» εξαπάτησε γυναίκα – Άρπαξε χρήματα και κοσμήματα αξίας 800.000 ευρώ
Κοινωνία

Βίντεο ντοκουμέντο: Λογιστής «μαϊμού» εξαπάτησε γυναίκα – Άρπαξε χρήματα και κοσμήματα αξίας 800.000 ευρώ

27 Ιουλίου 2025, 4:01 μμ
Απίστευτο και όμως ελληνικό: Επέστρεψε στην Ελλάδα και του λένε ότι το παιδί του δεν είναι δικό του
Κοινωνία

Απίστευτο και όμως ελληνικό: Επέστρεψε στην Ελλάδα και του λένε ότι το παιδί του δεν είναι δικό του

27 Ιουλίου 2025, 3:29 μμ
Την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου οι αποζημιώσεις από τον ΕΛΓΑ για τους παραγωγούς που χτυπήθηκαν από ακραία καιρικά φαινόμενα
Ελλάδα

Ποιοι θα λάβουν αυξημένο επίδομα αδείας – Έρχονται αλλαγές στην καλοκαιρινή άδεια το 2026

27 Ιουλίου 2025, 2:28 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Γίνε Μέλος της Ομάδας του KEYVOTO ως B2B Account Manager

27 Ιουλίου 2025, 11:32 πμ
Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης: Θέσεις εργασίας για μηχανικό και 5 εργάτες
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις 6 ατόμων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών

25 Ιουλίου 2025, 8:15 πμ
ΑΡΓΩ: Ζητούνται άτομα για διανομή εφημερίδων
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 51 ατόμων σε Δημοτικό Ωδείο Πτολεμαΐδας και Φιλαρμονική Εορδαίας (προκήρυξη)

25 Ιουλίου 2025, 8:05 πμ
Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς
Αγγελίες Εργασίας

Πρόσληψη 2 ατόμων στην Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς

24 Ιουλίου 2025, 8:30 μμ
Ξεκινά η επιλογή προγραμμάτων για τη νέα δράση κατάρτισης ανέργων της ΔΥΠΑ
Αγγελίες Εργασίας

Τελικοί Προσωρινοί Πίνακες για 73 θέσεων μονίμων εκπαιδευτικών στη ΔΥΠΑ

24 Ιουλίου 2025, 5:30 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να διατηρήσεις τον εγκέφαλό σου υγιή, η κολύμβηση είναι η δραστηριότητα που θα σε βοηθήσει να κατακτήσεις τον στόχο σου.
Ο μύθος ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος διαθέτει έναν ορισμένο αριθμό νευρώνων και συναπτικών συνδέσεων και ότι τα εγκεφαλικά κύτταρα δεν αναγεννώνται έχει καταρριφθεί. Οι επιστήμονες έχουν πλέον αποδείξεις για τη λεγόμενη νευρογένεση. Μάλιστα, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να συμβάλει στη νευρογένεση και να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην αναστροφή ή στην αποκατάσταση της βλάβης στους νευρώνες και τις συνδέσεις τους. Ιδίως η κολύμβηση φαίνεται να ωφελεί σημαντικά την υγεία του εγκεφάλου.

«Το τακτικό κολύμπι έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία, την ανοσολογική απόκριση και τη διάθεση. Μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην αποκατάσταση της βλάβης που προκαλεί το στρες και στη δημιουργία νέων νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο», αναφέρει σε άρθρο της η Seena Mathew, επίκουρη καθηγήτρια Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Mary Hardin-Baylor.

Πώς η κολύμβηση ωφελεί τον εγκέφαλο
Πώς η αγαπημένη αυτή δραστηριότητα του καλοκαιριού (ενίοτε και του χειμώνα) συνδέεται με την υγεία του εγκεφάλου μας; Κατ’ αρχάς, μέσω της αύξησης των επιπέδων μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται εγκεφαλικός νευροτροφικός παράγοντας (BDNF). Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη διεγείρει την πλαστικότητα του εγκεφάλου, δηλαδή την ικανότητά του να αλλάζει, να προσαρμόζεται και να δημιουργεί νέες συνάψεις, που με τη σειρά της ενισχύει τη γνωστική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της μάθησης και της μνήμης. Έχει, επίσης, βρεθεί ισχυρή σχέση μεταξύ των επιπέδων του παραπάνω παράγοντα και της αύξησης του μεγέθους του ιππόκαμπου, της περιοχής του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη.

Οι αλλαγές που επιφέρει η κολύμβηση δεν σταματούν εδώ. Τα αυξημένα επίπεδα του εγκεφαλικού νευροτροφικού παράγοντα έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη γνωστική απόδοση και συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης. Τέλος, η αερόβια άσκηση εν γένει προάγει την απελευθέρωση συγκεκριμένων νευροδιαβιβαστών, ανάμεσά τους η σεροτονίνη, τα αυξημένα επίπεδα της οποίας έχουν συνδεθεί με μείωση της κατάθλιψης και του άγχους, και βελτίωση της διάθεσης.

Πού κρύβεται το μυστικό της κολύμβησης
Αν και οι ερευνητές δεν έχουν ακόμα αποκωδικοποιήσει πλήρως τη σχέση μεταξύ κολύμβησης και εγκεφάλου, βρίσκονται σε καλό δρόμο. Το πρώτο πράγμα που κερδίζουμε πηγαίνοντας για ένα μπάνιο είναι η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Η κολύμβηση ενεργοποιεί όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες, έτσι η καρδιά χρειάζεται να εργαστεί σκληρά, γεγονός που αυξάνει τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί στη δημιουργία νέων αιμοφόρων αγγείων (αγγειογένεση), καθώς και σε απελευθέρωση ενδορφινών.

Στο σημείο αυτό η ειδικός διευκρινίζει ότι το μεγαλύτερο μέρος της σχετικής έρευνας έχει γίνει σε αρουραίους, λόγω της γενετικής και ανατομικής ομοιότητάς τους με τον άνθρωπο. Αναφέρει, μάλιστα, ότι σε μια τέτοια μελέτη αποδείχθηκε πως το κολύμπι διεγείρει εγκεφαλικές οδούς που καταστέλλουν τη φλεγμονή στον ιππόκαμπο και αναστέλλουν τον κυτταρικό θάνατο. Υπογραμμίζει, επίσης, ότι ένα από τα ερωτήματα που προσπαθούν τώρα να απαντήσουν οι ερευνητές είναι το πώς η κολύμβηση ενισχύει τη βραχυπρόθεσμη και τη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Τα καλά νέα είναι ότι παρόμοια αποτελέσματα δίνει και η έρευνα σε ανθρώπους, που υποδηλώνει ένα σαφές γνωστικό όφελος από την κολύμβηση σε όλες τις ηλικίες. Για παράδειγμα, μελέτη που συνέκρινε τη γνωστική ικανότητα μεταξύ αθλητών σε σπορ ξηράς και κολυμβητών σε νεαρή ενήλικη ηλικία έδειξε ότι 20 λεπτά μέτριας έντασης κολύμβηση με πρόσθιο βελτίωσαν τη γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων και στις δύο ομάδες.

πηγή

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

27 Ιουλίου 2025, 2:39 μμ
Εναέρια μάχη κατάσβεσης στην Καστοριά – Δείτε βίντεο

ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Κατέφθασαν 3 εναέρια μέσα στη φωτιά κατά μήκος του δρόμου Πτολεμαΐδας–Κοζάνης (Βίντεο)

26 Ιουλίου 2025, 7:28 μμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Νέα αναζωπύρωση στη Μαυροπηγή στις 19:00 – Επιχειρεί ελικόπτερο
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Νέα αναζωπύρωση στη Μαυροπηγή στις 19:00 – Επιχειρεί ελικόπτερο

27 Ιουλίου 2025, 7:06 μμ
Καστοριά: «Οι αρκούδες είναι μέσα στα σπίτια μας» – Παίρνουν τα όπλα στα χέρια τους
Τοπική Επικαιρότητα

Καστοριά: «Οι αρκούδες είναι μέσα στα σπίτια μας» – Παίρνουν τα όπλα στα χέρια τους

27 Ιουλίου 2025, 7:02 μμ
500€ πρόστιμο σε αγρότη στην Καστοριά – Παραβίαση κανονισμών πυρασφάλειας
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Περιορίστηκε η φωτιά στην Εορδαία

27 Ιουλίου 2025, 6:51 μμ
Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης: Προετοιμάζονται στην Ασβεστόπετρα με αντιπυρικές ζώνες
Ρεπορτάζ

Άνοιξε ξανά ο δρόμος Πτολεμαΐδας-Κοζάνης

27 Ιουλίου 2025, 6:21 μμ
Τράπεζες – ΑΤΜ: Ποιες χρεώσεις μηδενίζονται, ποιες μειώνονται σε 1,5 ευρώ -Το πλαφόν και οι αντιδράσεις
Ελλάδα

Αυτές είναι οι 4 μεγάλες αλλαγές στα ATM των τραπεζών από τις 11 Αυγούστου

27 Ιουλίου 2025, 6:01 μμ
ΥΠΕΣ: 279 προσλήψεις σε Δήμους (πίνακας)
Κοινωνία

ΑΣΕΠ: «Τρέχουν» 379 προσλήψεις σε Δήμους της Αττικής

27 Ιουλίου 2025, 5:28 μμ
Ο ελληνικός σταυρός μπαίνει στα φανάρια -Για ποιον λόγο, τι σημαίνει
Κόσμος

Ο ελληνικός σταυρός μπαίνει στα φανάρια -Για ποιον λόγο, τι σημαίνει

27 Ιουλίου 2025, 5:01 μμ
Αυξάνεται το ποσό στο επίδομα στέγασης ως αντιστάθμισμα στα τσουχτερά ενοίκια;
Κοινωνία

Στα ύψη η φοιτητική στέγη: Σε ποιες περιοχές “καίνε” τα ενοίκια

27 Ιουλίου 2025, 4:30 μμ
Βίντεο ντοκουμέντο: Λογιστής «μαϊμού» εξαπάτησε γυναίκα – Άρπαξε χρήματα και κοσμήματα αξίας 800.000 ευρώ
Κοινωνία

Βίντεο ντοκουμέντο: Λογιστής «μαϊμού» εξαπάτησε γυναίκα – Άρπαξε χρήματα και κοσμήματα αξίας 800.000 ευρώ

27 Ιουλίου 2025, 4:01 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Εναέρια μάχη κατάσβεσης στην Καστοριά – Δείτε βίντεο
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Κατέφθασαν 3 εναέρια μέσα στη φωτιά κατά μήκος του δρόμου Πτολεμαΐδας–Κοζάνης (Βίντεο)

από e-ptolemeos team
26 Ιουλίου 2025, 7:28 μμ

περισσότεραDetails
Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)
Ρεπορτάζ

Συνεχίζεται η μάχη με τις φλόγες στην Ποντοκώμη – Επιχειρούν εναέρια μέσα και μηχανήματα (Βίντεο)

από e-ptolemeos team
27 Ιουλίου 2025, 2:39 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες
Κοινωνία

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ
Αθήνα-Γρεβενά σε 4 ώρες – Πως ο αυτοκινητόδρομος Ε65 φέρνει πιο κοντά στην Αθήνα, Δυτική Μακεδονία και Ήπειρο
Ελλάδα

Ε65: Από Αθήνα στη Δυτική Μακεδονία σε 4 ώρες – Πότε παραδίδεται ο νέος αυτοκινητόδρομος

20 Ιουλίου 2025, 8:03 μμ
La Movida: Ο νέος all day προορισμός, για καφέ, ποτό & φαγητό – Έρχεται από αύριο Τρίτη 22 Ιουλίου στην Πτολεμαΐδα!
Προτάσεις

La Movida: Ο νέος all day προορισμός, για καφέ, ποτό & φαγητό – Έρχεται από αύριο Τρίτη 22 Ιουλίου στην Πτολεμαΐδα!

21 Ιουλίου 2025, 11:41 πμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική

26 Ιουλίου 2025, 1:49 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.