Διεκδίκηση σημαίνει:
- Να εκτιμώ τον εαυτό μου, ως άτομο και ό,τι κάνω. Να πιστεύω ότι έχω δικαιώματα.
- Να αναλαμβάνω την ευθύνη του εαυτού μου.
- Να συμπεριφέρομαι ανοικτά και άμεσα: να είμαι «ευθύς» με τους άλλους, αντί να προσπαθώ να τους χειρίζομαι ή να τους εξαπατήσω.
- Να αναγνωρίζω τις ανάγκες μου και τις απαιτήσεις μου ανεξάρτητα από τους άλλους.
- Να επιτρέπω στον εαυτό μου να κάνει λάθη. Για να μάθω, χρειάζεται να δοκιμάσω ρισκάροντας.
- Να επιτρέπω στον εαυτό μου να χαίρεται τις επιτυχίες του.
- Να σέβομαι τους άλλους ανθρώπους.
- Να αναγνωρίζω ότι έχω ευθύνες έναντι των άλλων.
Οι δεξιότητες της διεκδίκησης περιλαμβάνουν
- Κάνοντας ξεκάθαρο ό,τι εγώ δηλώνω.
- Αναγνωρίζοντας τη θέση ή τα αισθήματα του άλλου προσώπου.
- Ζητώντας ευθέως αυτό που θέλω.
- Με το να είμαι συγκεκριμένος και ξεκάθαρος για το τι θέλω και τι δε θέλω.
- Να αλλάξω γνώμη όταν και όποτε το επιλέγω.
- Να ζητώ χρόνο για να το ξανασκεφτώ.
- Θέτοντας ξεκάθαρα όρια.
- Κατάλληλη γλώσσα σώματος.
Αναστασία Ι. Καρανίκα
