Πέμπτη, 5 Ιουνίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result

Κυτταρίτιδα: Νικήστε τη με 5 χτυπήματα

24 Ιουνίου 2011, 9:00 μμ
από e-ptolemeos team
σε Γαστρονομία και διατροφή, Στήλες
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Ferrara – Wuthering Heights (Act I) (1979)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Ferrara – Wuthering Heights (Act I) (1979)

4 Ιουνίου 2025, 9:00 μμ
Η οικογένεια Δημητρίου Κωστόπουλου σε πρωτομαγιάτικη εκδρομή το 1956 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Η οικογένεια Δημητρίου Κωστόπουλου σε πρωτομαγιάτικη εκδρομή το 1956 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

4 Ιουνίου 2025, 7:30 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: 2002 – Lady of the Moon (2002)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: 2002 – Lady of the Moon (2002)

3 Ιουνίου 2025, 9:00 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Iva Zanicchi – Un Fiume Amaro (Caro Theodorakis, 1970)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Iva Zanicchi – Un Fiume Amaro (Caro Theodorakis, 1970)

2 Ιουνίου 2025, 9:00 μμ
Ελληνικές Ιστοσελίδες Καζίνο: Πώς Εξελίσσονται το 2025
Emily Rose

Ελληνικές Ιστοσελίδες Καζίνο: Πώς Εξελίσσονται το 2025

2 Ιουνίου 2025, 12:58 μμ
ΔΕΔΔΗΕ: Αναλυτικά η προκήρυξη για τις προσλήψεις και με απολυτήριο λυκείου
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Προσλήψεις με 8μηνα στον ΔΕΔΔΗΕ – Θέσεις και σε Κοζάνη, Πτολεμαΐδα, Γρεβενά

5 Ιουνίου 2025, 8:10 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται Μηχανικός στην εταιρεία Solar Energy Σουμπάσης – Παρακολούθηση & Συντήρηση Φωτοβολταϊκών Σταθμών

4 Ιουνίου 2025, 7:10 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

(ΚΑΛΥΦΘΗΚΑΝ) Πτολεμαΐδα: Ζητείται Φαρμακοποιός ή Βοηθός Φαρμακοποιού και ένα άτομο στη θέση της πωλήτριας

30 Μαΐου 2025, 5:32 μμ
Κυρία αναζητά εργασία για φύλαξη ηλικιωμένων, φύλαξη παιδιών, κουζίνα
Αγγελίες Εργασίας

Κυρία αναζητά εργασία για φύλαξη ηλικιωμένων, φύλαξη παιδιών, κουζίνα

29 Μαΐου 2025, 5:46 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται πωλητής/πωλήτρια για πλήρη απασχόληση στο κατάστημα Sweet Stuff (πρώην Θαλασσινός) στην Πτολεμαΐδα

29 Μαΐου 2025, 10:57 πμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Δεν υπάρχει γυναίκα στον κόσμο που να μην τρομοκρατείτε από την ιδέα της κυτταρίτιδας. Η λέξη «κυτταρίτιδα» εμφανίζεται στη δεκαετία του 1920, ενώ η πρώτη επίσημη αναφορά γίνεται στο τέλος της δεκαετίας του ’60 στο περιοδικό Vogue. Όλες μας είτε δεν έχουμε είτε έχουμε σε μικρό ή σε μεγάλο βαθμό αγωνιζόμαστε να την εξαλείψουμε εντελώς και να αποκτήσουμε την αψεγάδιαστη επιδερμίδα. Ας δούμε λοιπόν τα 5 χτυπήματα για να κερδίσουμε τη μάχη ενάντια στη κυτταρίτιδα!!!
Χτύπημα 1ο: Μειώστε το σωματικό σας λίπος
Η κυτταρίτιδα φαίνεται να οφείλεται σε διαταραχές στη μορφολογία των λιποκυτάρρων του σώματος, όπου με ταυτόχρονη κακή αιμάτωση προκαλείτε αυτό που ονομάζουμε «όψη φλοιού πορτοκαλιού». Έτσι λοιπόν το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μειώσουμε το σωματικό μας λίπος. Αυτό ισχύει για όλες τις γυναίκες. Ακόμη και οι γυναίκες που έχουν φυσιολογικό βάρος μπορούν με το κατάλληλο διατροφικό πλάνο και γυμναστική να διατηρήσουν τα κιλά του αμετάβλητα, μειώνοντας όμως το σωματικό τους λίπος και να φτιάξουν ένα καλλίγραμμο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα!!!
Χτύπημα 2ο: Ακολουθήστε ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο
Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω της ζωής μας. Η σωστή διατροφή σημαίνει υγεία και ομορφιά. Έχετε στη διατροφή σας όλες τις ομάδες τροφίμων. Οι ομάδες τροφίμων είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας, τα γαλακτοκομικά, το λίπος και τα δημητριακά. Τα τρόφιμα, εκπρόσωποι από την κάθε ομάδα, παίζουν το κάθε το ρόλο του. Πέρα από τη γεύση και την απόλαυση που μας δίνουν το καθένα κουβαλάει ένα φορτίο θρεπτικών συστατικών, τα οποία εμπλέκονται σε διάφορες λειτουργίες του οργανισμού μας και τον βοηθούν να δουλεύει σωστά, και στην περίπτωση μας: να νικήσει την κυτταρίτιδα!!!
Χτύπημα 3ο: Αυξήστε την κατανάλωση αντιοξειδωτικών
Τα περίφημα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες, βλαβερές ουσίες, εμπλέκονται σε μηχανισμούς εμφάνισης διαφόρων ασθενειών, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και ο καρκίνος, προκαλούν γήρανση του δέρματος και υποβάθμιση των ιστών με αποτέλεσμα την εμφάνιση κυτταρίτιδας. Γεμίστε το καθημερινό σας διαιτολόγιο με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Και ποια είναι αυτά; Φρούτα & λαχανικά, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, καφές, τσάι, σοκολάτα κ.ά.. Επιλέξτε φρούτα & λαχανικά φρέσκα και εποχής και όση μεγαλύτερη ποικιλία μπορείτε. Καταναλώστε τα υπόλοιπα με μέτρο καθώς είναι πλούσια σε θερμίδες, και βγείτε νικητής στη μάχη με την κυτταρίτιδα!!!
Χτύπημα 4ο: Αποφύγετε το «γρήγορο» φαγητό
Το γνωστό ρητό αναφέρει «Είμαστε ότι τρώμε». Τα κακής ποιότητας έτοιμα γεύματα είναι κατά κύριο λόγο φτιαγμένα από κακής ποιότητας πρώτες ύλες. Τροφές πλούσιες σε θερμίδες, κενές σε θρεπτικό περιεχόμενο. Προγραμματίστε και επιλέξτε καλύτερα τα γεύματα σας. Μπορείτε να καταναλώσετε τα πάντα αρκεί να είναι παρασκευασμένα με το σωστό τρόπο. Για παράδειγμα, φτιάξτε μόνοι σας στο σπίτι τη πίτσα που θα παραγγέλλατε με πίτα ή τορτίγια στην οποία θα βάλετε τυρί χαμηλό σε λιπαρά, γαλοπούλα, πιπεριές, ελιές, ντομάτα και θα έχετε μέσα σε 10 λεπτά έτοιμο ένα νόστιμο και πάνω από όλα υγιεινό γεύμα και κατ’επέκταση… ένα σώμα υγιές και χωρίς κυτταρίτιδα!!!
Χτύπημα 5ο: Δραστηριοποιηθείτε
Η φυσική δραστηριότητα θα ενισχύσει τον οργανισμό σας, θα μειώσει το σωματικό σας λίπος, θα σας κάνει πιο σφριγηλές. Άσκηση δεν σημαίνει απαραίτητα ιδρώτα σε ένα διάδρομο γυμναστηρίου. Βρείτε ένα χόμπι που να σας ικανοποιεί. Ξεκινήστε τένις ή αερόμπικ μέσα στο νερό ή χορέψτε. Κάντε κάτι που σας ικανοποιεί και παράλληλα σβήνει την κυτταρίτιδα διασκεδαστικά!!!

Βασιλική Μ. Γκέσου
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών
Μπουσίου & Εστίας 3, 50100 Κοζάνη
Τ. 2461501817 Κ. 6932727508
vgesou@gmail.com

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

3 Ιουνίου 2025, 8:00 πμ
Ψάχνουν εκ νέου για τον κρυμμένο θησαυρό στην Ερμακιά Εορδαίας

Ψάχνουν εκ νέου για τον κρυμμένο θησαυρό στην Ερμακιά Εορδαίας

4 Ιουνίου 2025, 1:05 μμ
«Πρωταθλήτρια» στην πληθυσμιακή αιμορραγία η Δυτική Μακεδονία – Έχασε 1/10 κατοίκους
Κοινωνία

«Πρωταθλήτρια» στην πληθυσμιακή αιμορραγία η Δυτική Μακεδονία – Έχασε 1/10 κατοίκους

5 Ιουνίου 2025, 6:30 μμ
Μαγευτικό σκηνικό: Βίντεο με τις χιονισμένες “Άλπεις” των Γρεβενών
Ελλάδα

Χειμώνας χωρίς χιόνια: Η πορεία της χιονοκάλυψης τον χειμώνα 2024-2025

5 Ιουνίου 2025, 6:01 μμ
Κοζάνη: Έρχεται η μεγάλη εμποροπανήγυρη του Δρεπάνου
Κοινωνία

Έκτακτα δρομολόγια των ΚΤΕΛ Αστικών Κοζάνης για το πανηγύρι του Δρεπάνου

5 Ιουνίου 2025, 6:00 μμ
Καστοριά – Δ. Σαββόπουλος: “Εκτός από τον Πύργο Ελέγχου θα γίνουν πολλά έργα στο αεροδρόμιο”
Κοινωνία

Καστοριά – Δ. Σαββόπουλος: “Εκτός από τον Πύργο Ελέγχου θα γίνουν πολλά έργα στο αεροδρόμιο”

5 Ιουνίου 2025, 5:30 μμ
Εκπαιδευτική επίσκεψη του Γυμνασίου Παπαγιάννη στο ED Δυτικής Μακεδονίας
Κοινωνία

Εκπαιδευτική επίσκεψη του Γυμνασίου Παπαγιάννη στο ED Δυτικής Μακεδονίας

5 Ιουνίου 2025, 5:07 μμ
Πέλεκον: Συναυλία στη Σιάτιστα προς τιμή του ποιητή Νίκου Μοσχοβάκου το Σάββατο 7/6
Κοινωνία

Πέλεκον: Συναυλία στη Σιάτιστα προς τιμή του ποιητή Νίκου Μοσχοβάκου το Σάββατο 7/6

5 Ιουνίου 2025, 5:02 μμ
Ο χάρτης της Γ’ εθνικής για τη σεζόν 2025-26: Οι 72 ομάδες
Αθλητικά

Ο χάρτης της Γ’ εθνικής για τη σεζόν 2025-26: Οι 72 ομάδες

5 Ιουνίου 2025, 4:45 μμ
Φλώρινα: Εκδημία Πρωτοπρεσβυτέρου Ελευθερίου Σκενδέρη
Κοινωνία

Φλώρινα: Εκδημία Πρωτοπρεσβυτέρου Ελευθερίου Σκενδέρη

5 Ιουνίου 2025, 4:37 μμ
Το CluBE με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: “Χτίζουμε το αύριο με σεβασμό στη φύση και τους ανθρώπους”
Κοινωνία

Το CluBE με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Περιβάλλοντος: “Χτίζουμε το αύριο με σεβασμό στη φύση και τους ανθρώπους”

5 Ιουνίου 2025, 4:30 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Ψάχνουν εκ νέου για τον κρυμμένο θησαυρό στην Ερμακιά Εορδαίας
Κοινωνία

Ψάχνουν εκ νέου για τον κρυμμένο θησαυρό στην Ερμακιά Εορδαίας

από Μαρία Βαρνιτσιώτη
4 Ιουνίου 2025, 1:05 μμ

περισσότεραDetails
Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)
Ρεπορτάζ

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

από e-ptolemeos team
3 Ιουνίου 2025, 8:00 πμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Ανακοίνωση ΕΟΦ:  Ανάκληση παρτίδων φαρμάκου – Παρατηρήθηκαν αποκομμένα θραύσματα
Κοινωνία

ΕΟΦ: Μην αγοράζετε αυτή τη σοκολάτα (Φωτογραφία)

28 Μαΐου 2025, 2:37 μμ
Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)
Ρεπορτάζ

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

3 Ιουνίου 2025, 8:00 πμ
MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος
Ελλάδα

Επίδομα Θέρμανσης: Ποιοι πήραν περισσότερα χρήματα, ποιοι λιγότερα και γιατί

31 Μαΐου 2025, 7:00 μμ
Ανοίγει το κατάστημα της αλυσίδας “Caffeine” στην Πτολεμαΐδα – Μεταμορφώθηκε το πρώην ΕΦΚΑ (Φωτογραφία)
Τοπική Επικαιρότητα

Ανοίγει το κατάστημα της αλυσίδας “Caffeine” στην Πτολεμαΐδα – Μεταμορφώθηκε το πρώην ΕΦΚΑ (Φωτογραφία)

3 Ιουνίου 2025, 7:11 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.