Για πολλούς από εμάς οι βροχερές μέρες έχουν την δίκη τους γοητεία καθώς θεωρούμε ότι είναι η τέλεια ευκαιρία για να καθίσουμε ζεστά στον καναπέ μας. Ηξερες όμως ότι αυτες τις ημέρες η υγρασία και οι απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας καταπονούν τοσο το σώμα μας όσο και το δέρμα μας; Είναι σημαντικό να υιοθετήσεις τις κατάλληλες συνήθειες που θα σε κρατήσουν λαμπερή ακομα και αυτες τις δύσκολες μέρες. Σήμερα θα σου προτείνουμε 3 πράγματα που εμεις προτιμούμε να κάνουμε κατά την διάρκεια μιας βροχερής μέρας και σου συνιστούμε να ξεκινησεις κι εσυ!
- Έξτρα ενυδάτωση επιδερμίδας
Το δέρμα διαταράσσεται εύκολα από την αυξημένη υγρασία και ξεκινά να αναζητά θρεπτικά προϊόντα που θα το ενυδατώνουν. Είναι σημαντικό να ακούμε τις ανάγκες της επιδερμίδας μας και να της δινουμε τις κατάλληλες «τροφές» ώστε να παραμένει μονίμως λαμπερή και φρέσκια. Μια καλή επιλογή είναι οι κρέμες ενυδάτωσης με υαλουρονικό οξύ που καταπολεμούν την αφυδάτωση και προστατεύουν τις πιο ευαίσθητες περιοχές. Βρες την κρέμα που σου ταιριάζει περισσότερο από την La Rose Posay προσφορές στο Notino.
- Προστασία του ανοσοποιητικού
Η εξάπλωση των ιώσεων συνδέεται στενά με την υγρασία και τις χαμηλές θερμοκρασίες. Συνεπώς, μια βροχερή μέρα μας εκθέτει ακόμα περισσότερο σε ιούς και λοιμώξεις. Σε συμβουλεύουμε να φροντίσεις ακόμα περισσότερο την διατροφή σου και να προτιμάς τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά. Φρόντισε να τρως ολοκληρωμένα γεύματα που περιέχουν όλες τις βιταμίνες που χρειάζεσαι και να προτιμάς αρκετά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα. Ένας καλός τρόπος να αναγνωρίσεις ένα ολοκληρωμένο γεύμα είναι να επίλεγες να είναι πλούσιο σε χρώματα, δηλαδή πράσινο (π.χ. μαρούλι), κίτρινο (π.χ. τυρί), κόκκινο (π.χ. πιπεριές) και αλλά λοιπά που εσύ προτιμάς. Μια άλλη επιλογή είναι και τα συμπληρώματα διατροφής και οι πολυβιταμίνες. Αυτό όμως πρέπει να γίνεται πάντα σε συζήτηση με τον φαρμακοποιό ή τον ιατρό μας για να το προσαρμόσουμε καλύτερα στις ανάγκες μας.
- Προετοιμασία του σώματος για τις αλλαγές θερμοκρασίας
Είναι σημαντικό να προνοούμε και να ξεκινήσουμε τις προετοιμασίες μας προτού οι χαμηλές θερμοκρασίες μας χτυπούν την πόρτα. Τι σημαίνει αυτό για εμάς; Φοράμε ρούχα από φυσικά υλικά όπως το βαμβάκι ώστε να είμαστε προστατευμένοι από το κρύο ακομα και αν η θερμοκρασία ξεκινήσει να πέφτει απότομα. Εξίσου σημαντικό είναι να φοράμε κασκόλ για να προστατεύσουμε τον λαιμό μας διότι η επιδερμίδα σε αυτό το σημείο είναι αρκετά ευαίσθητη. Μην ξεχνας επίσης σημεία, όπως τα χέρια που είναι άμεσα εκτεθειμένα και χρειάζονται έξτρα ενυδάτωση και οπωσδήποτε γάντια.
Με τη σωστή προετοιμασία και τα κατάλληλα προϊόντα, οι βροχερές μέρες δεν χρειάζεται να αποτελούν εμπόδιο στην υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας σου. Ακολούθησε αυτά τα απλά βήματα και φρόντισε να τα εντάξεις στην καθημερινότητα σου και θα είσαι μονίμως λαμπερή ανεξαρτήτως καιρού!
