Τρίτη, 12 Αυγούστου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Πού να βρείτε τα 6 Βασικά Μέταλλα για την Υγεία στα Τρόφιμα
Tags: τρόφιμα

Πού να βρείτε τα 6 Βασικά Μέταλλα για την Υγεία στα Τρόφιμα

10 Μαρτίου 2020, 12:51 μμ
από e-ptolemeos team
σε Κοινωνία, Τοπική Επικαιρότητα
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Πανήγυρις του Ιερού Ναού Κοιμήσεως της Θεοτόκου Πτολεμαΐδας
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Πανήγυρις του Ιερού Ναού Κοιμήσεως της Θεοτόκου Πτολεμαΐδας

12 Αυγούστου 2025, 7:33 μμ
Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί ποτήρια – Παρατηρήθηκε μετανάστευση χρώματος
Κοινωνία

Σε ανάκληση ψαριών προχώρησε ο ΕΦΕΤ

12 Αυγούστου 2025, 7:01 μμ
Πάρτυ Νεολαίας στον Πελεκάνο και άλλες εκδηλώσεις θα πλαισιώσουν σήμερα το Πολιτιστικό Καλοκαίρι Βοΐου
Κοινωνία

Πάρτυ Νεολαίας στον Πελεκάνο και άλλες εκδηλώσεις θα πλαισιώσουν σήμερα το Πολιτιστικό Καλοκαίρι Βοΐου

12 Αυγούστου 2025, 6:28 μμ
Θερινό σινεμά στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών Αμυνταίου “για τη Γιώτα μας” την Τετάρτη 13/8
Κοινωνία

Θερινό σινεμά στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών Αμυνταίου “για τη Γιώτα μας” την Τετάρτη 13/8

12 Αυγούστου 2025, 6:02 μμ
Ένα οφειλόμενο “ευχαριστώ” στο Δήμαρχο Εορδαίας ! (της Κούλας Πουλασιχίδου)
Κοινωνία

Ένα οφειλόμενο “ευχαριστώ” στο Δήμαρχο Εορδαίας ! (της Κούλας Πουλασιχίδου)

12 Αυγούστου 2025, 5:56 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Η ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ αναζητά Πολιτικό Μηχανικό Α.Ε.Ι.

12 Αυγούστου 2025, 10:46 πμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητείται άτομο για το τμήμα του Κρεοπωλείου στο σούπερ μάρκετ ΕΔΕΜ

9 Αυγούστου 2025, 11:28 πμ
Το κατάστημα Nova Πτολεμαΐδας αναζητεί εκπρόσωπο πωλήσεων εντός του καταστήματος
Αγγελίες Εργασίας

Το κατάστημα Nova Πτολεμαΐδας αναζητεί εκπρόσωπο πωλήσεων εντός του καταστήματος

8 Αυγούστου 2025, 11:36 πμ
Παράταση προθεσμίας μέχρι τις 31 Μαρτίου 2023 για πληρωμή της ειδικής ασφαλιστικής εισφοράς του ΕΛΓΑ
Αγγελίες Εργασίας

Έκτακτες προσλήψεις γεωπόνων από τον ΕΛΓΑ – 10 θέσεις στην Κοζάνη

5 Αυγούστου 2025, 7:15 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Τεχνική εταιρεία με έδρα την Πτολεμαΐδα αναζητά λογιστή και Μηχανολόγο Μηχανικό ή Μηχανικό ορυκτών πόρων

4 Αυγούστου 2025, 10:24 πμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Τα ανόργανα συστατικά, όπως οι βιταμίνες, είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Το έχετε πιθανώς ακουστά σε όλη σας τη ζωή, αλλά τι ακριβώς κάνουν αυτά τα μέταλλα; Τι θα συμβεί αν δεν προσλαμβάνετε την σωστή ποσότητα;

Το ασβέστιο, το χλωρίδιο, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, το κάλιο και το νάτριο είναι τα έξι βασικά μεταλλικά άλατα που υπάρχουν στο σώμα μας. Είναι απαραίτητα για πολλές διεργασίες στο σώμα μας, ειδικά για την εξισορρόπηση των υγρών, τη συντήρηση των οστών και των δοντιών, τις συσπάσεις των μυών, και την λειτουργία του νευρικού συστήματος.

  1. Ασβέστιο

Το ασβέστιο είναι γνωστό για την πρόληψη της οστεοπόρωσης. Βέβαια είναι αναγκαίο για πολλά περισσότερο. Το σώμα χρειάζεται το ασβέστιο για την πήξη του αίματος, τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και τη λειτουργία των μυών.

Σε γενικές γραμμές, μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει άφθονη ποσότητα ασβεστίου. Το ασβέστιο βρίσκεται σε μεγαλύτερες ποσότητες στα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, αλλά και στα καρύδια, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα δημητριακά.

  1. Χλωρίδιο

Το σώμα χρειάζεται χλωρίδιο για να δημιουργήσει τα γαστρικά υγρά και βρίσκεται μαζί με το νάτριο στο υγρό που περιβάλλει τα κύτταρα. Στην πραγματικότητα, λειτουργεί μαζί με το νάτριο για να βοηθήσει να κρατήσει τα υγρά του σώματος σε ισορροπία.

Στις τροφές βρίσκεται στο αλάτι και σε πολλά λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων του σέλινου και της ντομάτας. Σπάνια υπάρχει κάποιος λόγος να πάρει κάποιος χλωριούχο συμπλήρωμα.

Γενικά όταν αποφασίσετε να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφής καλό είναι να συμβουλευτείτε κάποιον γιατρό ή ειδικό στα συμπληρώματα όπως είναι οι άνθρωποι στο Nshop.gr. Σε αυτό το eshop μπορείτε να βρείτε μια πληθώρα από φυσικές τροφές που μπορούν να ενισχύσουν μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

  1. Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για τις βιοχημικές λειτουργίες που ελέγχουν πολλές δράσεις στο σώμα, όπως οι κατάλληλες μυϊκές και νευρικές συσπάσεις. Είναι επίσης αναγκαίο για τον έλεγχο του σακχάρου, τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος και τη διατήρηση υγιών οστών.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας μαγνησίου μπορεί να είναι δυσάρεστα και μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια, μυϊκές κράμπες, και ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό.

Το μαγνήσιο βρίσκεται κυρίως στα καρύδια, στους σπόρους, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, και τα σκούρα πράσινα λαχανικά. Επίσης, υπάρχει στο γιαούρτι, στον σολωμό, τις μπανάνες και τις πατάτες.

  1. Φώσφορος

Ο φώσφορος είναι σημαντικός για την οστική ανάπτυξη και τη φυσιολογική κυτταρική λειτουργία. Λειτουργεί μαζί με τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β και μετατρέπει τα τρόφιμα που τρώμε σε ενέργεια που χρειάζεται το σώμα για όλες τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ο φώσφορος βρίσκεται σε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη όπως το κρέας, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα όσπρια.

  1. Κάλιο

Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος, τη συστολή των μυών, και μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση στην υγεία. Κατάλληλα επίπεδα καλίου είναι επίσης εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση του φυσιολογικού καρδιακού ρυθμού, και μια ανεπάρκεια ή περίσσεια μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή αρρυθμίες ή αναπνευστική ανεπάρκεια.

Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι τα φρούτα και τα λαχανικά όπως οι μπανάνες και οι πατάτες, καθώς και τα όσπρια, το γάλα, τα καρύδια, και τα κρέατα.

  1. Νάτριο

Το νάτριο λειτουργεί μαζί με χλωρίδιο και διατηρεί την ισορροπία των υγρών έξω από τα κύτταρα. Η πρόσληψη νατρίου είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της πίεσης του αίματος. Μια ανεπάρκεια σε νάτριο είναι σπάνια, και στην πραγματικότητα, η πρόσληψη νατρίου είναι ένα πολύ πιο ευρέως διαδεδομένο πρόβλημα. Κάτι τέτοιο μπορεί να ανεβάσει την πίεση του αίματος σε κάποιες περιπτώσεις. Το νάτριο προέρχεται από τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν αλάτι ή συντηρητικά.

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Φοιτήτρια: “Όταν ήρθα στην Πτολεμαΐδα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ” – Τι έγινε μετά (Βίντεο)

Φοιτήτρια: “Όταν ήρθα στην Πτολεμαΐδα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ” – Τι έγινε μετά (Βίντεο)

9 Αυγούστου 2025, 6:28 μμ
Πωλείται Μανάβικο στην περιοχή Λαϊκής Αγοράς Πτολεμαΐδας

Πωλείται επιχείρηση Ταχυμεταφορών με σταθερή πελατειακή βάση

12 Αυγούστου 2025, 11:21 πμ
Πανήγυρις του Ιερού Ναού Κοιμήσεως της Θεοτόκου Πτολεμαΐδας
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Πανήγυρις του Ιερού Ναού Κοιμήσεως της Θεοτόκου Πτολεμαΐδας

12 Αυγούστου 2025, 7:33 μμ
Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί ποτήρια – Παρατηρήθηκε μετανάστευση χρώματος
Κοινωνία

Σε ανάκληση ψαριών προχώρησε ο ΕΦΕΤ

12 Αυγούστου 2025, 7:01 μμ
Πάρτυ Νεολαίας στον Πελεκάνο και άλλες εκδηλώσεις θα πλαισιώσουν σήμερα το Πολιτιστικό Καλοκαίρι Βοΐου
Κοινωνία

Πάρτυ Νεολαίας στον Πελεκάνο και άλλες εκδηλώσεις θα πλαισιώσουν σήμερα το Πολιτιστικό Καλοκαίρι Βοΐου

12 Αυγούστου 2025, 6:28 μμ
Θερινό σινεμά στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών Αμυνταίου “για τη Γιώτα μας” την Τετάρτη 13/8
Κοινωνία

Θερινό σινεμά στη Στέγη Γραμμάτων και Τεχνών Αμυνταίου “για τη Γιώτα μας” την Τετάρτη 13/8

12 Αυγούστου 2025, 6:02 μμ
Ένα οφειλόμενο “ευχαριστώ” στο Δήμαρχο Εορδαίας ! (της Κούλας Πουλασιχίδου)
Κοινωνία

Ένα οφειλόμενο “ευχαριστώ” στο Δήμαρχο Εορδαίας ! (της Κούλας Πουλασιχίδου)

12 Αυγούστου 2025, 5:56 μμ
Κέντρο Ξένων Γλωσσών “ΣΥΓΧΡΟΝΟ” Ζήσης Παπαμιχαήλ: Απολογισμός σχ. έτους 2024-2025 (Πίνακες)
Εκπαίδευση

Κέντρο Ξένων Γλωσσών “ΣΥΓΧΡΟΝΟ” Ζήσης Παπαμιχαήλ: Απολογισμός σχ. έτους 2024-2025 (Πίνακες)

12 Αυγούστου 2025, 2:37 μμ
Χωρίς νερό ο οικισμός Καρδιάς λόγω της βλάβης που προξένησε ο εργολάβος οπτικών ινών – Στο σημείο σπεύδουν συνεργεία της ΔΕΥΑΕ-Τι θα γίνει με το νερό
Κοινωνία

Διακοπή νερού σε περιοχή της Κοζάνης την Τετάρτη 13/8

12 Αυγούστου 2025, 2:16 μμ
Δενδρύλλιο κάνναβης ύψους 2 μέτρων καλλιεργούσε στην Κοζάνη – Συνελήφθη για καλλιέργεια και κατοχή
Αστυνομικό Δελτίο

Δενδρύλλιο κάνναβης ύψους 2 μέτρων καλλιεργούσε στην Κοζάνη – Συνελήφθη για καλλιέργεια και κατοχή

12 Αυγούστου 2025, 2:09 μμ
Φλώρινα: Μετέφερε παράνομα αλλοδαπό που είχε καταδικαστεί σε 12 έτη φυλάκισης για ναρκωτικά
Αστυνομικό Δελτίο

Φλώρινα: Μετέφερε παράνομα αλλοδαπό που είχε καταδικαστεί σε 12 έτη φυλάκισης για ναρκωτικά

12 Αυγούστου 2025, 1:35 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Πωλείται Μανάβικο στην περιοχή Λαϊκής Αγοράς Πτολεμαΐδας
Αγγελίες

Πωλείται επιχείρηση Ταχυμεταφορών με σταθερή πελατειακή βάση

από e-ptolemeos team
12 Αυγούστου 2025, 11:21 πμ

περισσότεραDetails
Φοιτήτρια: “Όταν ήρθα στην Πτολεμαΐδα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ” – Τι έγινε μετά (Βίντεο)
Κοινωνία

Φοιτήτρια: “Όταν ήρθα στην Πτολεμαΐδα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ” – Τι έγινε μετά (Βίντεο)

από e-ptolemeos team
9 Αυγούστου 2025, 6:28 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Φοβερό τροχαίο στην Πτολεμαΐδα: Πήρε σβάρνα 2 παρκαρισμένα αμάξια (Φωτογραφίες)
Κοινωνία

Φοβερό τροχαίο στην Πτολεμαΐδα: Πήρε σβάρνα 2 παρκαρισμένα αμάξια (Φωτογραφίες)

9 Αυγούστου 2025, 7:52 μμ
Φοιτήτρια: “Όταν ήρθα στην Πτολεμαΐδα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ” – Τι έγινε μετά (Βίντεο)
Κοινωνία

Φοιτήτρια: “Όταν ήρθα στην Πτολεμαΐδα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ” – Τι έγινε μετά (Βίντεο)

9 Αυγούστου 2025, 6:28 μμ
Έφυγε από τη ζωή η Γλυκερία Λιάπτση σε ηλικία 59 ετών
Τοπική Επικαιρότητα

Έφυγε από τη ζωή η Γλυκερία Λιάπτση σε ηλικία 59 ετών

6 Αυγούστου 2025, 6:56 μμ
Δυτική Μακεδονία: Δύο νέες περιοχές στον κατάλογο των μαρτυρικών χωριών
Ρεπορτάζ

Δυτική Μακεδονία: Δύο νέες περιοχές στον κατάλογο των μαρτυρικών χωριών

8 Αυγούστου 2025, 7:27 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.