Το αν και πώς θα γεράσει κανείς εξαρτάται και από εμάς τους ίδιους προσωπικά.
Η αυτοφροντίδα παίζει σπουδαίο ρόλο, η περιποίηση, το ενδιαφέρον για την εικόνα μας και φυσικά η στάση αλλά και η άποψή μας για τη ζωή. Εξού και άλλοι γερνούν ενώ άλλοι όχι.
Ποιες είναι όμως οι συνήθειες που έχουν όσοι δεν γερνούν;
1) Φροντίζουν το δέρμα τους
Η ηλικία φαίνεται στα δέρμα και κρύβεται στο δέρμα. Με την εξέλιξη της τεχνολογίας και της ιατρικής τα πάντα είναι εφικτά σήμερα. Παρ’ όλα αυτά όλα ξεκινούν από μικρότερες ηλικίας όπου η περιποίηση του δέρματος με κρέμες γίνεται καθημερινή συνήθεια και μια ρουτίνα το βήμα της οποίας δεν παραλείπεται ποτέ.
2) Δίνουν προτεραιότητα στη σωματική δραστηριότητα
Για τα οφέλη της γυμναστικής δεν χρειάζεται να μιλήσει κανείς. Και φυσικά δεν μπορεί να παραγνωρίσει κανείς το πώς η άσκηση συμβάλει στην διατήρηση μιας πιο νεανικής εικόνας.
Προσφέρει ενέργεια και ευκινισία πρσδίδοντας στην εικόνα. Επίσης βοηθά το μυαλό, στην πνευματική διαύγεια, βοηθά στη διατήρηση του βάρους και γενικά στην καλή υγεία.
3) Κοιμούνται αρκετά
Τα οφέλη του ύπνου είναι επίσης γνωστά. Οπως είναι γνωστά και τα οφέλη της αϋπνίας που μας γερνά πιο γρήγορα σε αντίθεση με τον ύπνο που θρέφει, επιδιορθώνει και αναζωγονεί.
4) Τρώνε με προσοχή
Η διατροφή επηρεάζει τα πάντα, επηρεάζει προφανώς και τα κύτταρά μας και άρα τη γήρανση.
Μια πιο υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και αντιοξειδωτικά και ταυτόχρονα η αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων με σάκχαρα, λίπη κλπ βοηθά στην νεότητα και την αντιγήρανση παρά τα χρόνια που περνούν.
5) Επενδύουν σε σχέσεις
Οι δεσμοί που μοιραζόμαστε με τους φίλους, την οικογένεια και τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι κάτι περισσότερο από απλοί συναισθηματικοί δεσμοί. Οι σχέσεις αυτές που συνεπάγονται ότι δίνεις και παίρνεις υποστήριξη, τις αισθάνεσαι σαν στηρίγματα και ταυτόχρονα αποτελούν πυρήνα ζωής, ζωντάνιας, χαράς, πολλές φορές και καβγάδων που ωστόσο μας κρατούν συνδεδεμένους και με τις αισθήσεις μας σε ένταση και εγρήγορση, μας κρατούν εν τέλει… νεότερους.
Η συντροφικότητα και η αγάπη άλλωστε είναι απαραίτητες για την ευημερία μας.
6) Εξασκούνται στην ενσυνειδητότητα
Επίσης αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους κάνοντας γιόγκα, διαλογισμό ή εξάσκηση σε άλλες τέτοιες πρακτικές μειόνοντας το άγχος και το στρες που μας γερνάει.
7) Παραμένουν πνευματικά ενεργοί
Δεν είναι μόνο η γυμναστική που βοηθά στην επιβράδυνση της γήρανσης αλλά και η πνευματική άσκηση.
Το να προσπαθεί κανείς να κρατά τον εγκέφαλό του υγιή με ασκήσεις, χόμπι, παιχνίδια, εκμάθηση νέων δεξιοτήτων και άλλες δραστηριότητες βοηθά επίσης στη διατήρηση της ακμαιότητάς του.
Ο εγκέφαλος είναι σε εγρήγορση με αυτόν τον τρόπο, το πνεύμα ζωηρό, σημάδια παθήσεων όπως διαφόρων μορφών της άνοιας καθυστερούν και το άτομο αισθάνεται και είναι πιο νέο.
8) Διατηρούν θετική στάση
Το να είσαι θετικός είναι τρόπος ζωής. Το να αποδεχθείς τα χρόνια σου και τη φθορά που αυτά φέρνουν, βοηθά στη διαχείριση της κατάστασης και μαζί στην αποδοχή αυτών που μοιραία φέρνει ο χρόνος χωρίς να αλλάζει η διάθεση ή να πέφτει η ψυχολογία.
Πηγή: iefimerida.gr
