Παρασκευή, 6 Ιουνίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Γιόγκα στην εξοχή

Γιόγκα στην εξοχή

2 Ιουνίου 2025, 8:53 πμ
από e-ptolemeos team
σε Sponsored Content
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Όλα είναι έτοιμα για την Εορταστική εκδήλωση του Παιδικού Σταθμού Πτολεμαΐδας της ΔΕΗ! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Sponsored Content

Ντέρμπι «αιωνίων» σε τοξική ατμόσφαιρα, υπόσχονται γκολ στο Όσλο

6 Ιουνίου 2025, 11:10 πμ
Εξωσωματική Γονιμοποίηση & Mini IVF: Δύο Διαδρομές προς την Ελπίδα
Sponsored Content

Εξωσωματική Γονιμοποίηση & Mini IVF: Δύο Διαδρομές προς την Ελπίδα

5 Ιουνίου 2025, 8:57 πμ
Όλα είναι έτοιμα για την Εορταστική εκδήλωση του Παιδικού Σταθμού Πτολεμαΐδας της ΔΕΗ! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Sponsored Content

Επιθετικό πλάνο στο Μόναχο, συνοχή και ουσία η Μποταφόγκο

4 Ιουνίου 2025, 12:05 μμ
Ποια χώρα στην Ευρώπη είχε τη μεγαλύτερη αύξηση τζίρου από τα τυχερά παιχνίδια;
Sponsored Content

Ποια χώρα στην Ευρώπη είχε τη μεγαλύτερη αύξηση τζίρου από τα τυχερά παιχνίδια;

3 Ιουνίου 2025, 10:26 πμ
Όλα είναι έτοιμα για την Εορταστική εκδήλωση του Παιδικού Σταθμού Πτολεμαΐδας της ΔΕΗ! (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Sponsored Content

Υψηλός ρυθμός στην Μπολόνια, κάνει το πρώτο βήμα η Βαλένθια

2 Ιουνίου 2025, 11:51 πμ
ΔΕΔΔΗΕ: Αναλυτικά η προκήρυξη για τις προσλήψεις και με απολυτήριο λυκείου
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Προσλήψεις με 8μηνα στον ΔΕΔΔΗΕ – Θέσεις και σε Κοζάνη, Πτολεμαΐδα, Γρεβενά

5 Ιουνίου 2025, 8:10 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται Μηχανικός στην εταιρεία Solar Energy Σουμπάσης – Παρακολούθηση & Συντήρηση Φωτοβολταϊκών Σταθμών

4 Ιουνίου 2025, 7:10 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

(ΚΑΛΥΦΘΗΚΑΝ) Πτολεμαΐδα: Ζητείται Φαρμακοποιός ή Βοηθός Φαρμακοποιού και ένα άτομο στη θέση της πωλήτριας

30 Μαΐου 2025, 5:32 μμ
Κυρία αναζητά εργασία για φύλαξη ηλικιωμένων, φύλαξη παιδιών, κουζίνα
Αγγελίες Εργασίας

Κυρία αναζητά εργασία για φύλαξη ηλικιωμένων, φύλαξη παιδιών, κουζίνα

29 Μαΐου 2025, 5:46 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται πωλητής/πωλήτρια για πλήρη απασχόληση στο κατάστημα Sweet Stuff (πρώην Θαλασσινός) στην Πτολεμαΐδα

29 Μαΐου 2025, 10:57 πμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Ποια είναι τα οφέλη της άσκησης στη φύση;

Το να βρεις ηρεμία και ισορροπία με τους φρενήρεις ρυθμούς που ζούμε είναι σίγουρα ένα δύσκολο task. Ένας τρόπος για να επανασυνδεθείτε τόσο με τον εσωτερικό σας εαυτό όσο και με το περιβάλλον και τη φύση είναι κάνοντας γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους και την ύπαιθρο, στη φύση. Πραγματικά θα σας κάνει καλό τόσο στην ψυχική, όσο και την πνευματική σας ευεξία. Για πάμε να δούμε έτσι πιο αναλυτικά τα οφέλη της γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους και γιατί μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε την αρμονία στη ζωή σας.

Ποια είναι η σχέση σας με τη φύση;

Το να κάνετε γιόγκα στην εξοχή σάς βοηθά στη σύνδεσή σας με το φυσικό περιβάλλον, τα δέντρα, το γρασίδι. Ο καθαρός αέρας και το φως του ήλιου έχουν μια τρομερά ευεργετική επίδραση στο σώμα και το μυαλό μας. Αυτή η σύνδεση καλλιεργεί μια αίσθηση γαλήνης που στις μέρες μας που είναι ένα state of mind άκρως επιτακτικό. Δεν κάνετε απλώς γιόγκα αλλά γίνεστε ένα με τη φύση (σας).

Καλύτερη διάθεση, κρατάει το άγχος μακριά

Έρευνες έχουν δείξει ότι το να βρίσκεστε στη φύση μειώνει το άγχος και την ανησυχία. Όταν συνδυάζετε τη φύση με δραστηριότητες όπως η γιόγκα, ο διαλογισμός και οι ασκήσεις αναπνοής τα αποτελέσματα είναι ακόμη πιο έντονα. Το φυσικό περιβάλλον μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, βελτιώνει τη διάθεση και μπορεί ακόμη ακόμη και να βοηθήσει στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Ο καθαρός αέρας και οι ήχοι της φύσης σάς βοηθούν να χαλαρώσετε. Επίσης, μη φοβηθείτε τις καιρικές συνθήκες, γιατί μπορείτε να κανονίσετε για τεντες ενοικιαση, ώστε να και να έχει πολύ ήλιο ή ακόμη και να βρέξει εσείς να είστε καλυμμένοι και στο κέντρο σας.

Ψυχική διαύγεια και συγκέντρωση

Όταν είστε έξω στη φύση δεν έχετε ψηφιακού περισπασμούς και υπάρχουν περισσότερες δυνατότητες για συγκέντρωση σε πιο ουσιώδη πράγματα. Καθώς αναπνέετε τον καθαρό αέρα και ακούτε το κελάηδισμα των πουλιών ή το θρόισμα των φύλλων, το μυαλό σας έρχεται στο κέντρο του. Αυτή η full on συγκέντρωση μπορεί να οδηγήσει σε ένα καλυτερη μάθημα γιόγκα. 

Βιταμίνη D 

Βγείτε στον ήλιο! Περνώντας περισσότερο χρόνο έξω, το δέρμα σας εκτίθεται στο φυσικό φως του ήλιου που είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D. Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την καλή υγεία των οστών, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι φυσικός ρυθμιστής της διάθεσης. Το να κάνετε επίσης γιόγκα σε μη ομαλό έδαφος ενεργοποιούνται παράλληλα οι σταθεροποιητικοί μύες και έχετε καλύτερη ισορροπία.

Μια αίσθηση ελευθερίας 

Το να γίνονται μαθήματα γιόγκα έξω στη φύση σπάει το κλασικό μοτίβο του μαθήματος στα στενά όρια ενός παραδοσιακού στούντιο. Δεν υπάρχουν τοίχοι, καθρέφτες και ταβάνι, μόνο ένας ανοιχτός χώρος και ο ουρανός.

Βρίσκετε καλά παρεάκια

Μπορούμε με ασφάλεια να πούμε πως στις ομαδικές συνεδρίες γιόγκα θα γνωρίσετε και άλλους ομοϊδεάτες για να κάνετε παρέα. Πολύ σημαντικό δεν κάνετε γνωριμίες σε ένα στρεσογόνο περιβάλλον. Εδώ, είστε στη φύση, θα αφεθείτε και θα γνωρίσουν οι άλλοι τον πραγματικό σας εαυτό. Όπως, επίσης, θα γίνει και κάτι αντίστοιχο με άλλους. 

Νους υγιής εν σώματι υγιή

Η φύση έχει την τάση να οξύνει τις αισθήσεις σας. Εδώ γίνεστε πιο συνειδητοί και αποκτάτε τον έλεγχο του σώματός σας και της αναπνοής σας. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι εκπληκτικές. Όταν ακούτε τους ήχους της φύσης, δεν υπάρχει κάτι πιο αγχολυτικό. Αυτή η σύνδεση με το περιβάλλον είναι λυτρωτική. 

Τι θα μας μείνει από τα παραπάνω άρθρο;

Η γιόγκα στην ύπαιθρο είναι μια φουλ αναζωογονητική απόδραση από την καθημερινή ρουτίνα. Θα σας βοηθήσει να μείνετε μακριά έστω και για λίγο από την οθόνη του κινητού σας ή και του υπολογιστή σας. Η φυσική ομορφιά του περιβάλλοντος, της σωματικής κίνησης και της σωστής κυκλοφορίας της αναπνοής δημιουργεί μια ισχυρή θεραπευτική εμπειρία. Δεν πειράζει και να μην έχετε εμπειρία, το να βγάλετε το στρώμα σας έξω μπορεί να είναι η αλλαγή που χρειάζεστε και δεν το έχετε ακόμη πάρει γραμμή.

 

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Φούφας: Ανησυχία από τις τέσσερις αρκούδες που εντοπίστηκαν στο χωριό  – Χαλάστηκε μια φωλιά μαμάς αρκούδας με το αρκουδάκι της

Φούφας: Ανησυχία από τις τέσσερις αρκούδες που εντοπίστηκαν στο χωριό – Χαλάστηκε μια φωλιά μαμάς αρκούδας με το αρκουδάκι της

5 Ιουνίου 2025, 2:45 μμ
Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

3 Ιουνίου 2025, 8:00 πμ
e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Κοινωνία

Συντάξεις: Πότε θα μπουν τα χρήματα – Οι ημερομηνίες ανά ταμείο

6 Ιουνίου 2025, 3:03 μμ
Μπάγια Αντωνοπούλου και Δημήτρης Χριστούλιας «εισέβαλαν»  στο «Καλημέρα Ελλάδα» (Βίντεο)
Κοινωνία

Μπάγια Αντωνοπούλου και Δημήτρης Χριστούλιας «εισέβαλαν» στο «Καλημέρα Ελλάδα» (Βίντεο)

6 Ιουνίου 2025, 2:38 μμ
Δείτε LIVE στις 14:30 τις Λύσεις των Θεμάτων σε Ιστορία, Φυσική και Οικονομία από το e-ptolemeos.gr και τα Φροντιστήρια Χατζηνικολάου-Τζιούμαρη
Εκπαίδευση

Δείτε LIVE στις 14:30 τις Λύσεις των Θεμάτων σε Ιστορία, Φυσική και Οικονομία από το e-ptolemeos.gr και τα Φροντιστήρια Χατζηνικολάου-Τζιούμαρη

6 Ιουνίου 2025, 2:22 μμ
Μετακινείται η 106 Μ/Π από το Αμύνταιο στην Κομοτηνή- Έκτακτη σύγκλιση του Περιφερειακού Συμβουλίου
Ρεπορτάζ

106 Μ/Π: Εντός Ιουνίου η πρώτη φάλαγγα φεύγει από Αμύνταιο για Κομοτηνή

6 Ιουνίου 2025, 2:10 μμ
Μεγάλη η προσέλευση στο σεμινάριο «Τεχνικές Πωλήσεων & Εξυπηρέτηση Πελατών στο σύγχρονο επιχειρηματικό περιβάλλον» από το Επιμελητήριο Κοζάνης
Επιχειρήσεις

Μεγάλη η προσέλευση στο σεμινάριο «Τεχνικές Πωλήσεων & Εξυπηρέτηση Πελατών στο σύγχρονο επιχειρηματικό περιβάλλον» από το Επιμελητήριο Κοζάνης

6 Ιουνίου 2025, 1:57 μμ
Επιβολή διοικητικού προστίμου 1.125€ για καύση ξηρών χόρτων στην Άνω Υδρούσα Φλώρινας
Κοινωνία

Πρόστιμα 1.250 ευρώ στα Γρεβενά για καύση υπολειμμάτων φυτικής βλάστησης

6 Ιουνίου 2025, 1:49 μμ
Στις Πρέσπες ο Υπουργός Ενέργειας, Σταύρος Παπασταύρου
Ρεπορτάζ

Στις Πρέσπες ο Υπουργός Ενέργειας, Σταύρος Παπασταύρου

6 Ιουνίου 2025, 1:47 μμ
Γ. Αντωνιάδης: “Οι αντιφατικές δηλώσεις προκαλούν σύγχυση – Καλούμε το προεδρείο του Σπάρτακου να διευκρινήσει τη στάση του”
Ενέργεια

Γ. Αντωνιάδης: “Οι αντιφατικές δηλώσεις προκαλούν σύγχυση – Καλούμε το προεδρείο του Σπάρτακου να διευκρινήσει τη στάση του”

6 Ιουνίου 2025, 1:34 μμ
Κοζάνη: Μετατίθεται η ημέρα της λαϊκής αγοράς Αριστοτέλους λόγω των εορτών του Πάσχα -Δείτε πότε θα γίνει
Κοινωνία

Μεταφέρεται η μέρα διεξαγωγής της Λαϊκής Αγοράς Αμυνταίου λόγω αργίας

6 Ιουνίου 2025, 1:29 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)
Ρεπορτάζ

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

από e-ptolemeos team
3 Ιουνίου 2025, 8:00 πμ

περισσότεραDetails
Φούφας: Ανησυχία από τις τέσσερις αρκούδες που εντοπίστηκαν στο χωριό  – Χαλάστηκε μια φωλιά μαμάς αρκούδας με το αρκουδάκι της
True Story Radio

Φούφας: Ανησυχία από τις τέσσερις αρκούδες που εντοπίστηκαν στο χωριό – Χαλάστηκε μια φωλιά μαμάς αρκούδας με το αρκουδάκι της

από e-ptolemeos team
5 Ιουνίου 2025, 2:45 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Φούφας: Ανησυχία από τις τέσσερις αρκούδες που εντοπίστηκαν στο χωριό  – Χαλάστηκε μια φωλιά μαμάς αρκούδας με το αρκουδάκι της
True Story Radio

Φούφας: Ανησυχία από τις τέσσερις αρκούδες που εντοπίστηκαν στο χωριό – Χαλάστηκε μια φωλιά μαμάς αρκούδας με το αρκουδάκι της

5 Ιουνίου 2025, 2:45 μμ
Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)
Ρεπορτάζ

Μήπως οι αρκούδες μας… λύσουν, τελικά, το πρόβλημα με τα αδέσποτα; – Ο Ανεμοδείκτης σχολιάζει (3/6)

3 Ιουνίου 2025, 8:00 πμ
Ανακοίνωση ΕΟΦ:  Ανάκληση παρτίδων φαρμάκου – Παρατηρήθηκαν αποκομμένα θραύσματα
Κοινωνία

ΕΟΦ: Μην αγοράζετε αυτή τη σοκολάτα (Φωτογραφία)

28 Μαΐου 2025, 2:37 μμ
MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος
Ελλάδα

Επίδομα Θέρμανσης: Ποιοι πήραν περισσότερα χρήματα, ποιοι λιγότερα και γιατί

31 Μαΐου 2025, 7:00 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.