Κυριακή, 19 Οκτωβρίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
ΔΥΠΑ: Έρχονται προγράμματα για 75.000 θέσεις εργασίας και κατάρτισης
Tags: ΕλλάδαεργασίαΕυρώπη

Έρευνα: Οι Έλληνες στους πιο αγχωμένους εργαζόμενους

17 Σεπτεμβρίου 2024, 8:10 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Επίδομα θέρμανσης: Αποκαλυπτήρια χωρίς εκπλήξεις στα κριτήρια
Ελλάδα

Πετρέλαιο θέρμανσης: Τι πρέπει να προσέξουν οι καταναλωτές – Που θα φτάσει η τιμή του

18 Οκτωβρίου 2025, 8:02 μμ
«Ημέρα Καριέρας» στη Στουτγκάρδη -Κεραμέως: 30 κορυφαίες ελληνικές επιχειρήσεις προσφέρουν 1.000 θέσεις εργασίας
Ελλάδα

Ν. Κεραμέως: Το 13ωρο δεν καταργεί το 8ωρο – Ενισχύεται η θέση του εργαζόμενου

18 Οκτωβρίου 2025, 7:00 μμ
Πες μου τον… «Κ.Α.Δ.» σου να σου πω τι χρήματα δικαιούσαι
Ελλάδα

Επιδότηση ενοικίου έως 800 ευρώ και 250 ευρώ επίδομα σε χαμηλοσυνταξιούχους: Τι πρέπει να γνωρίζετε

18 Οκτωβρίου 2025, 5:00 μμ
Στο νοσοκομείο ο Δ. Σαββόπουλος μετά από επιβάρυνση της υγείας του
Ελλάδα

Στο νοσοκομείο ο Δ. Σαββόπουλος μετά από επιβάρυνση της υγείας του

18 Οκτωβρίου 2025, 1:45 μμ
Σε τελική ευθεία ο Ε65,  “αγκαλιάζει” την Εγνατία – Δείτε πόσο έχουν προχωρήσει τα έργα (Βίντεο)
Ελλάδα

Σε τελική ευθεία ο Ε65, “αγκαλιάζει” την Εγνατία – Δείτε πόσο έχουν προχωρήσει τα έργα (Βίντεο)

18 Οκτωβρίου 2025, 10:00 πμ
Εταιρία «Νερά Βλάστης ΑΕ»: Ζητείται Υπάλληλος Λογιστηρίου & Γραμματειακής Υποστήριξης
Αγγελίες Εργασίας

Εταιρία «Νερά Βλάστης ΑΕ»: Ζητείται Υπάλληλος Λογιστηρίου & Γραμματειακής Υποστήριξης

18 Οκτωβρίου 2025, 4:29 μμ
Aπό το κατάστημα GERMANOS στην Πτολεμαΐδα ζητούνται δυναμικά και φιλόδοξα άτομα ηλικίας έως 29 ετών με αυτοπεποίθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία, προκειμένου να εργαστούν ως πωλητές / πωλήτριες στo κατάστημα
Αγγελίες Εργασίας

Aπό το κατάστημα GERMANOS στην Πτολεμαΐδα ζητούνται δυναμικά και φιλόδοξα άτομα ηλικίας έως 29 ετών με αυτοπεποίθηση και ευχέρεια στην επικοινωνία, προκειμένου να εργαστούν ως πωλητές / πωλήτριες στo κατάστημα

18 Οκτωβρίου 2025, 4:03 μμ
Εταιρεία ζητά εργάτες για συγκομιδή φράουλας –  ΑΝΑΝΕΩΣΗ: Η θέση έχει καλυφθεί
Αγγελίες Εργασίας

Το Bruno Coffee Stores στην Πτολεμαΐδα μεγαλώνει την ομάδα του και αναζητά προσωπικό

18 Οκτωβρίου 2025, 12:34 μμ
5 φθινοπωρινές διαδρομές στη Δυτική Μακεδονία
Αγγελίες Εργασίας

ΠΕ Καστοριάς: Πρόσληψη 5 ατόμων για 10 μήνες

15 Οκτωβρίου 2025, 5:45 μμ
Προσλήψεις στο ΛΚΔΜ με 8μηνα – Δείτε τις Ειδικότητες
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις με 8μηνα στο ΛΚΔΜ – Δείτε τις 10 ειδικότητες

15 Οκτωβρίου 2025, 11:52 πμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Η μελέτη εξέτασε στοιχεία από 36 ευρωπαϊκές χώρες, προκειμένου να διαπιστώσει ποιες από αυτές έχουν την καλύτερη και τη χειρότερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου

Με αρκετές ευρωπαϊκές χώρες να δοκιμάζουν την τετραήμερη εβδομαδιαία εργασία τους τελευταίους μήνες, τα οφέλη αυτού του νέου μοντέλου εργασίας βρέθηκαν πρόσφατα στο προσκήνιο. Μαζί με τα πιθανά πλεονεκτήματα της παραγωγικότητας, έχει διαπιστωθεί ότι η τετραήμερη εβδομάδα εργασίας έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στον ύπνο.

Μια πρόσφατη μελέτη της MattressNextDay διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που εργάζονται τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, αντί για τις πιο συνηθισμένες πέντε ημέρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να κοιμούνται μία ώρα επιπλέον ανά νύχτα.

Κατά μέσο όρο, οι Ευρωπαίοι καταφέρνουν να κοιμούνται περίπου επτά ώρες τη νύχτα, αν και ο αριθμός αυτός ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, η ποιότητα του αέρα και η ποσότητα του ημερήσιου φωτός που λαμβάνουν.

Η μελέτη εξέτασε στοιχεία από 36 ευρωπαϊκές χώρες, προκειμένου να διαπιστώσει ποιες από αυτές έχουν την καλύτερη και τη χειρότερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου. Η Ολλανδία αναδείχθηκε ως μία από τις χώρες με την καλύτερη ισορροπία εργασίας-ύπνου, ενώ η Τουρκία ήταν μία από τις χειρότερες.

«Η εξισορρόπηση εργασίας και ύπνου είναι το κλειδί για να παραμείνετε παραγωγικοί και υγιείς. Είναι δελεαστικό να πιέζουμε και να θυσιάζουμε τον ύπνο για τη δουλειά, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι χωρίς αρκετή ξεκούραση, η συγκέντρωση, η δημιουργικότητα και η λήψη αποφάσεων υποφέρουν», ανέφερε ο Martin Seeley, διευθύνων σύμβουλος (CEO) της MattressNextDay σε δήλωσή του στο Euronews.

«Ο ποιοτικός ύπνος μας βοηθά να ανανεωνόμαστε, ώστε να μπορούμε να αποδίδουμε τα μέγιστα και να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ημέρας. Η εύρεση αυτής της ισορροπίας δεν έχει να κάνει μόνο με τη διαχείριση του προγράμματός σας – έχει να κάνει με την κατανόηση ότι ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία και την ευημερία».

Οι Κάτω Χώρες καταλαμβάνουν την πρώτη θέση για την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου
Οι Κάτω Χώρες βρέθηκαν στην κορυφή του καταλόγου για την καλύτερη ισορροπία εργασίας-ύπνου στην Ευρώπη. Σύμφωνα με μελέτη του Science Advances του 2016, οι Ολλανδοί κοιμούνται κατά μέσο όρο οκτώ ώρες και πέντε λεπτά. Η χώρα έχει επίσης μία από τις συντομότερες εβδομάδες εργασίας στην Ευρώπη, με μέσο όρο 32,2 ώρες εργασίας.

Και οι δύο αυτοί παράγοντες έχουν ως αποτέλεσμα οι Κάτω Χώρες να έχουν ένα από τα υψηλότερα ποσοστά εργασιακής ικανοποίησης και αυτοπεποίθησης στον κόσμο, που ξεπερνούν μόνο η Φινλανδία, η Δανία και η Ισλανδία, σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση της εταιρείας συμβούλων και αναλύσεων Gallup.

Αυτό το υψηλό ποσοστό ικανοποίησης από την εργασία, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει τις εταιρείες να διατηρήσουν τους εργαζομένους, εξοικονομώντας έτσι δαπάνες για επαναπροσλήψεις και επανεκπαίδευση. Οι εργαζόμενοι στις Κάτω Χώρες ήταν επίσης από τους λιγότερο αγχωμένους στον κόσμο, σύμφωνα με την έκθεση της Gallup, ενώ οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα, τη Μάλτα και την Κύπρο ήταν από τους πιο αγχωμένους.

Μια συνήθεια που φαίνεται να βοηθάει τους Ολλανδούς να έχουν τόσο ποιοτικό ύπνο είναι να πίνουν τον πρωινό τους καφέ έξω, επιτρέποντάς τους να απορροφήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο πρώιμο ηλιακό φως. Αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και να προάγει τον καλύτερο ύπνο και την παραγωγικότητα.

Το «μοντέλο» της Αυστρίας
Η Αυστρία έχει επίσης πολύ καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου, με τους εργαζόμενους να εργάζονται κατά μέσο όρο 33,6 ώρες την εβδομάδα. Σύμφωνα με το MedUni Wien, οι Αυστριακοί κοιμούνται κατά μέσο όρο μεταξύ επτά και οκτώ ωρών.

Οι εργάσιμες εβδομάδες δεν είναι μόνο σχετικά σύντομες στην Αυστρία, αλλά και οι υπερωρίες είναι επίσης σημαντικά περιορισμένες, ενώ αρκετές εταιρείες προσφέρουν ευέλικτο ωράριο εργασίας.

Οι Νορβηγοί επωφελούνται από τη ζωή στην ύπαιθρο
Ομοίως, η Νορβηγία διαθέτει μια αξιέπαινη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου, με τους εργαζόμενους να εργάζονται 33,9 ώρες την εβδομάδα κατά μέσο όρο. Οι Νορβηγοί εκτιμούν επίσης ότι παίρνουν όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό αέρα και κάνουν μια σειρά από υπαίθριες δραστηριότητες, όπως σκι, πεζοπορία και καγιάκ. Αυτή η έννοια έχει ακόμη και όνομα – Friluftsliv, που μεταφράζεται ως «ζωή στον ελεύθερο αέρα». Η αφθονία των υπαίθριων δραστηριοτήτων συμβάλλει επίσης στην προαγωγή της καλύτερης υγείας και του ύπνου. Επίσης, μειώνει το στρες και έχει οφέλη που βελτιώνουν τη διάθεση, καθώς και τη δυνατότητα να βοηθήσει σε θέματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Τα υπνοδωμάτια διατηρούνται δροσερά στη Νορβηγία, συμβάλλοντας επίσης στον καλύτερο ύπνο, ενώ τα ζευγάρια χρησιμοποιούν συχνά ξεχωριστές κουβέρτες ή παπλώματα για να μειώσουν επίσης τις διαταραχές του ύπνου. Η νορβηγική κουλτούρα της σάουνας βοηθά επίσης αρκετά στην επίτευξη βαθύτερου και ποιοτικότερου ύπνου. Αυτά τα αποτελέσματα της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ύπνου μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για τις επιχειρήσεις, ενθαρρύνοντάς τες να εφαρμόσουν πολιτικές που υποστηρίζουν μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής των εργαζομένων.

Η Τουρκία και η Σερβία μεταξύ των χωρών με έλλειψη ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ύπνου
Η Τουρκία, η Σερβία και το Μαυροβούνιο συγκαταλέγονται μεταξύ των χωρών με τη χειρότερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου. Αυτό μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την παραγωγικότητα στην εργασία, αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει άσχημα νέα για την ατομική ευημερία.

Οι εργαζόμενοι στην Τουρκία εργάζονται τις περισσότερες ώρες στην Ευρώπη, με τη μέση εβδομαδιαία εργασία να είναι 44,2 ώρες, γεγονός που μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολη την επαρκή ξεκούραση και χαλάρωση. Μελέτη του ScienceDirect του 2021 διαπίστωσε ότι, κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η ψυχολογική δυσφορία ήταν ένας από τους κύριους παράγοντες διαταραχής του ύπνου για τους Τούρκους. Αυτό διαπιστώθηκε ότι ήταν υψηλότερο στους άνδρες, καθώς και στους παντρεμένους και στα άτομα με παιδιά. Οι άνθρωποι που εργάζονταν στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, καθώς και όσοι είχαν απολυθεί και οι άνθρωποι με χαμηλό μορφωτικό επίπεδο κινδύνευαν επίσης περισσότερο από ψυχολογική δυσφορία, επηρεάζοντας έτσι τον ύπνο. Ο αριθμός των ατόμων με διαταραχές του ύπνου είναι επίσης σημαντικά υψηλός στην Τουρκία, οδηγώντας περαιτέρω σε διαταραχές του ύπνου. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ικανοποίηση από την εργασία στην Τουρκία είναι μόνο 61% και έχει μειωθεί πρόσφατα, με την παραγωγικότητα να υπολείπεται επίσης.

Σπάζοντας το στερεότυπο των «τεμπέληδων Μαυροβούνιων», το Μαυροβούνιο είχε τη δεύτερη μεγαλύτερη εβδομαδιαία εργασία στην Ευρώπη, με μέσο όρο 43,4 ώρες. Ένας από τους λόγους γι’ αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στην εργασιακή κουλτούρα της χώρας που επηρεάζεται από τα Βαλκάνια, η οποία εκτιμά την αρχαιότητα και τις ιεραρχικές δομές. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι δύσκολο για τους εργαζόμενους στο Μαυροβούνιο να είναι σε θέση να χαράξουν και να τηρήσουν υγιή όρια όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ενώ έχουν να κάνουν με ανώτερους υπαλλήλους και διευθυντές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολία να πουν όχι σε υπερωρίες, εργασία σε αργίες και υπερβολική εργασία εκτός των προδιαγραφών εργασίας. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος και ο ελεύθερος χρόνος μπορεί συχνά να περνούν σε δεύτερη μοίρα, οδηγώντας σε κακή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου. Ωστόσο, η χώρα προσπαθεί να βελτιώσει αυτή την κατάσταση πρόσφατα, ανακοινώνοντας τον Απρίλιο ότι θα μειώσει τις εργάσιμες ημέρες κατά μία ώρα, σε μια προσπάθεια να προωθήσει την παραγωγικότητα και την αφοσίωση των εργαζομένων. Με τη σειρά της, η κίνηση αυτή αναμένεται επίσης να ενισχύσει τα κέρδη και τα έσοδα των εργοδοτών της χώρας.

Η Σερβία είχε επίσης σχετικά μεγάλη εβδομαδιαία εργασία, 41,7 ώρες. Όπως και οι Τούρκοι, έτσι και οι Σέρβοι εργαζόμενοι βίωσαν σημαντικά διαταραγμένο ύπνο κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Μια μελέτη του 2022 από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής υπολόγισε ότι περίπου οι μισοί από τους νέους ενήλικες των Δυτικών Βαλκανίων είχαν διαταραγμένα πρότυπα ύπνου κατά τη διάρκεια του τρίτου κύματος της πανδημίας. Οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να επηρεαστούν.

Θέματα όπως η κατάθλιψη και η αποφρακτική άπνοια ύπνου ήταν επίσης αρκετά συνηθισμένα μεταξύ των Σέρβων.

Επιπτώσεις στην υγεία
Εκτός από τις επιπτώσεις στην παραγωγικότητα, οι μεγαλύτερες εβδομάδες εργασίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη και ο διαβήτης.

Ως εκ τούτου, οι εταιρείες με μεγαλύτερες εργάσιμες εβδομάδες μπορεί να θέλουν να εξετάσουν επιλογές όπως προγράμματα ευεξίας και ευέλικτη εργασία, προκειμένου να προσπαθήσουν να μειώσουν το άγχος των εργαζομένων.

Τι επηρεάζει τον καλό ύπνο;
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον καλό ύπνο, όπως το περιβάλλον και η θερμοκρασία του δωματίου, με τα πιο δροσερά και σκοτεινά δωμάτια να προάγουν τον βαθύτερο ύπνο. Η μείωση της χρήσης της τεχνολογίας περίπου μία ώρα πριν από την ώρα του ύπνου, καθώς και η χρήση ξυπνητηριού αντί για το ξυπνητήρι του τηλεφώνου θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν. Ομοίως, η αποφυγή της υπερβολικής νικοτίνης, της καφεΐνης και του αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να είναι χρήσιμη.

Ωστόσο, ένας από τους πιο βασικούς και συνάμα πιο σημαντικούς παράγοντες για καλό ύπνο συχνά παραβλέπεται, δηλαδή η επιλογή του κατάλληλου στρώματος και μαξιλαριού για εσάς.

Πηγή: Euronews

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Άγνωστοι βάζουν πορτοκάλια στους δρόμους -Γιατί δεν πρέπει να τα πατήσεις με το αυτοκίνητό σου

Άγνωστοι βάζουν πορτοκάλια στους δρόμους -Γιατί δεν πρέπει να τα πατήσεις με το αυτοκίνητό σου

12 Οκτωβρίου 2025, 3:29 μμ
e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου

Νωρίτερα οι συντάξεις Νοεμβρίου: Πότε πληρώνονται

11 Οκτωβρίου 2025, 3:32 μμ
Βλάστη: Η Λίνα Μενδώνη εγκαινίασε το Κέντρο Υφαντικής Τέχνης στο Παλαιό Σουηδικό Εργοστάσιο – Μοχλός πολιτιστικής και τοπικής ανάπτυξης
Ρεπορτάζ

Βλάστη: Η Λίνα Μενδώνη εγκαινίασε το Κέντρο Υφαντικής Τέχνης στο Παλαιό Σουηδικό Εργοστάσιο – Μοχλός πολιτιστικής και τοπικής ανάπτυξης

18 Οκτωβρίου 2025, 9:39 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Iva Zanicchi – Senza Catene (Unchained Melody) (1968)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Iva Zanicchi – Senza Catene (Unchained Melody) (1968)

18 Οκτωβρίου 2025, 9:00 μμ
Πτολεμαΐδα: Ο Jeremy έκανε βίντεο για την ΑΕΒΑΛ
Τοπική Επικαιρότητα

Πτολεμαΐδα: Ο Jeremy έκανε βίντεο για την ΑΕΒΑΛ

18 Οκτωβρίου 2025, 8:35 μμ
Η αισθητική του θαρραλέου εαυτού  – Γράφει ο Αντώνης Μάριος ΠαΠαγιώτης
Αντώνης Μάριος Παπαγιώτης

Η αισθητική του θαρραλέου εαυτού – Γράφει ο Αντώνης Μάριος ΠαΠαγιώτης

18 Οκτωβρίου 2025, 8:30 μμ
Επίδομα θέρμανσης: Αποκαλυπτήρια χωρίς εκπλήξεις στα κριτήρια
Ελλάδα

Πετρέλαιο θέρμανσης: Τι πρέπει να προσέξουν οι καταναλωτές – Που θα φτάσει η τιμή του

18 Οκτωβρίου 2025, 8:02 μμ
Τα αποτελέσματα του Σαββάτου στην Α’ ΕΠΣ Κοζάνης
Αθλητικά

Τα σημερινά αποτελέσματα σε Α’ και Β’ κατηγορία

18 Οκτωβρίου 2025, 7:50 μμ
Δυτική Μακεδονία: Μία από τις φτωχότερες περιοχές της ΕΕ – Πάνω από το 36% σε κίνδυνο φτώχειας
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Δυτική Μακεδονία: Μία από τις φτωχότερες περιοχές της ΕΕ – Πάνω από το 36% σε κίνδυνο φτώχειας

18 Οκτωβρίου 2025, 7:31 μμ
«Ημέρα Καριέρας» στη Στουτγκάρδη -Κεραμέως: 30 κορυφαίες ελληνικές επιχειρήσεις προσφέρουν 1.000 θέσεις εργασίας
Ελλάδα

Ν. Κεραμέως: Το 13ωρο δεν καταργεί το 8ωρο – Ενισχύεται η θέση του εργαζόμενου

18 Οκτωβρίου 2025, 7:00 μμ
Ο Πτολεμαϊδιώτης Νίκος Τσαλκιτζίδης έφτασε ως το bootcamp του GNTM
Τοπική Επικαιρότητα

Ο Πτολεμαϊδιώτης Νίκος Τσαλκιτζίδης έφτασε ως το bootcamp του GNTM

18 Οκτωβρίου 2025, 6:33 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Κοινωνία

Νωρίτερα οι συντάξεις Νοεμβρίου: Πότε πληρώνονται

από e-ptolemeos team
11 Οκτωβρίου 2025, 3:32 μμ

περισσότεραDetails
Άγνωστοι βάζουν πορτοκάλια στους δρόμους -Γιατί δεν πρέπει να τα πατήσεις με το αυτοκίνητό σου
Κοινωνία

Άγνωστοι βάζουν πορτοκάλια στους δρόμους -Γιατί δεν πρέπει να τα πατήσεις με το αυτοκίνητό σου

από e-ptolemeos team
12 Οκτωβρίου 2025, 3:29 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Κοινωνία

Νωρίτερα οι συντάξεις Νοεμβρίου: Πότε πληρώνονται

11 Οκτωβρίου 2025, 3:32 μμ
Μέσω gov.gr και του Gov.gr Wallet επιδίδουν οι Δήμοι έγγραφα σε πολίτες
Αγγελίες Εργασίας

ΑΣΕΠ: “Τρέχουν” 161 προσλήψεις σε Δήμους

12 Οκτωβρίου 2025, 6:30 μμ
Άγνωστοι βάζουν πορτοκάλια στους δρόμους -Γιατί δεν πρέπει να τα πατήσεις με το αυτοκίνητό σου
Κοινωνία

Άγνωστοι βάζουν πορτοκάλια στους δρόμους -Γιατί δεν πρέπει να τα πατήσεις με το αυτοκίνητό σου

12 Οκτωβρίου 2025, 3:29 μμ
Αρχαιολογικός θρίαμβος στην Ελλάδα: Οικοδόμημα 4.000 ετών συγκλονίζει την επιστήμη
Ελλάδα

Αρχαιολογικός θρίαμβος στην Ελλάδα: Οικοδόμημα 4.000 ετών συγκλονίζει την επιστήμη

11 Οκτωβρίου 2025, 5:28 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ | Α.ΓΕΜΗ: 172191636000
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 252006 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.