Τρίτη, 1 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
ΔΥΠΑ: Έρχονται προγράμματα για 75.000 θέσεις εργασίας και κατάρτισης
Tags: ΕλλάδαεργασίαΕυρώπη

Έρευνα: Οι Έλληνες στους πιο αγχωμένους εργαζόμενους

17 Σεπτεμβρίου 2024, 8:10 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ελλάδα
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

1.685 ευρώ τον μήνα δαπανά το μέσο νοικοκυριό – Πού τα δαπανά
Ελλάδα

Τέλος το πλαφόν στο περιθώριο κέρδους σε σούπερ μάρκετ και βενζίνη – Φόβοι για κύμα ανατιμήσεων

30 Ιουνίου 2025, 9:00 μμ
Έρχονται 8 δισ. ευρώ από νέα ευρωπαϊκά ταμεία για περιβάλλον, ανάπτυξη, καθημερινότητα, κοινωνική συνοχή
Ελλάδα

Έρχονται 8 δισ. ευρώ από νέα ευρωπαϊκά ταμεία για περιβάλλον, ανάπτυξη, καθημερινότητα, κοινωνική συνοχή

30 Ιουνίου 2025, 8:46 μμ
Απλησίαστες για τους Έλληνες οι καλοκαιρινές διακοπές στην Ελλάδα – Διαμονή και ακτοπλοϊκά βάζουν φρένο στους πολίτες
Ελλάδα

Τι ισχύει για τις άδειες και πώς υπολογίζεται το επίδομα αδείας

30 Ιουνίου 2025, 8:30 μμ
Αυτό είναι το νέο νομοσχέδιο που αλλάζει τα πάντα στην εργασία – Οι 7+1 άξονες
Ελλάδα

Αυτό είναι το νέο νομοσχέδιο που αλλάζει τα πάντα στην εργασία – Οι 7+1 άξονες

30 Ιουνίου 2025, 7:46 μμ
Στρεβλώσεις  στο σύστημα βλέπει το Υπουργείο Οικονομικών – Προχωρά σε μείωση των τεκμηρίων
Ελλάδα

Φορολογικές δηλώσεις: Πλησιάζει στο τέλος της η προθεσμία – Καμία παράταση

30 Ιουνίου 2025, 7:02 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Από το Δικηγορικό Γραφείο Στέφανου Τσίκα στην Πτολεμαΐδα ζητείται συνεργάτης δικηγόρος για ημιαπασχόληση

30 Ιουνίου 2025, 5:17 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Το Centro Cash & Carry αναζητά αποθηκάριο

30 Ιουνίου 2025, 5:15 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Νέες θέσεις εργασίας στην ΕΡΓΟΝ ΑΤΕΒΕ με έδρα τη Φλώρινα

30 Ιουνίου 2025, 5:03 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Το Zoomserie στην Πτολεμαΐδα σε καλεί να γίνεις μέλος στην ομάδα του

26 Ιουνίου 2025, 4:39 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ TOTTIS PACK AE ζητά προσωπικό για το εργοστάσιο Συσκευασίας στη Φλώρινα

26 Ιουνίου 2025, 12:46 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Η μελέτη εξέτασε στοιχεία από 36 ευρωπαϊκές χώρες, προκειμένου να διαπιστώσει ποιες από αυτές έχουν την καλύτερη και τη χειρότερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου

Με αρκετές ευρωπαϊκές χώρες να δοκιμάζουν την τετραήμερη εβδομαδιαία εργασία τους τελευταίους μήνες, τα οφέλη αυτού του νέου μοντέλου εργασίας βρέθηκαν πρόσφατα στο προσκήνιο. Μαζί με τα πιθανά πλεονεκτήματα της παραγωγικότητας, έχει διαπιστωθεί ότι η τετραήμερη εβδομάδα εργασίας έχει επίσης θετικό αντίκτυπο στον ύπνο.

Μια πρόσφατη μελέτη της MattressNextDay διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που εργάζονται τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, αντί για τις πιο συνηθισμένες πέντε ημέρες την εβδομάδα, είναι σε θέση να κοιμούνται μία ώρα επιπλέον ανά νύχτα.

Κατά μέσο όρο, οι Ευρωπαίοι καταφέρνουν να κοιμούνται περίπου επτά ώρες τη νύχτα, αν και ο αριθμός αυτός ποικίλλει ανάλογα με παράγοντες όπως η ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, η ποιότητα του αέρα και η ποσότητα του ημερήσιου φωτός που λαμβάνουν.

Η μελέτη εξέτασε στοιχεία από 36 ευρωπαϊκές χώρες, προκειμένου να διαπιστώσει ποιες από αυτές έχουν την καλύτερη και τη χειρότερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου. Η Ολλανδία αναδείχθηκε ως μία από τις χώρες με την καλύτερη ισορροπία εργασίας-ύπνου, ενώ η Τουρκία ήταν μία από τις χειρότερες.

«Η εξισορρόπηση εργασίας και ύπνου είναι το κλειδί για να παραμείνετε παραγωγικοί και υγιείς. Είναι δελεαστικό να πιέζουμε και να θυσιάζουμε τον ύπνο για τη δουλειά, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι χωρίς αρκετή ξεκούραση, η συγκέντρωση, η δημιουργικότητα και η λήψη αποφάσεων υποφέρουν», ανέφερε ο Martin Seeley, διευθύνων σύμβουλος (CEO) της MattressNextDay σε δήλωσή του στο Euronews.

«Ο ποιοτικός ύπνος μας βοηθά να ανανεωνόμαστε, ώστε να μπορούμε να αποδίδουμε τα μέγιστα και να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της ημέρας. Η εύρεση αυτής της ισορροπίας δεν έχει να κάνει μόνο με τη διαχείριση του προγράμματός σας – έχει να κάνει με την κατανόηση ότι ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία και την ευημερία».

Οι Κάτω Χώρες καταλαμβάνουν την πρώτη θέση για την ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου
Οι Κάτω Χώρες βρέθηκαν στην κορυφή του καταλόγου για την καλύτερη ισορροπία εργασίας-ύπνου στην Ευρώπη. Σύμφωνα με μελέτη του Science Advances του 2016, οι Ολλανδοί κοιμούνται κατά μέσο όρο οκτώ ώρες και πέντε λεπτά. Η χώρα έχει επίσης μία από τις συντομότερες εβδομάδες εργασίας στην Ευρώπη, με μέσο όρο 32,2 ώρες εργασίας.

Και οι δύο αυτοί παράγοντες έχουν ως αποτέλεσμα οι Κάτω Χώρες να έχουν ένα από τα υψηλότερα ποσοστά εργασιακής ικανοποίησης και αυτοπεποίθησης στον κόσμο, που ξεπερνούν μόνο η Φινλανδία, η Δανία και η Ισλανδία, σύμφωνα με πρόσφατη έκθεση της εταιρείας συμβούλων και αναλύσεων Gallup.

Αυτό το υψηλό ποσοστό ικανοποίησης από την εργασία, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει τις εταιρείες να διατηρήσουν τους εργαζομένους, εξοικονομώντας έτσι δαπάνες για επαναπροσλήψεις και επανεκπαίδευση. Οι εργαζόμενοι στις Κάτω Χώρες ήταν επίσης από τους λιγότερο αγχωμένους στον κόσμο, σύμφωνα με την έκθεση της Gallup, ενώ οι εργαζόμενοι στην Ελλάδα, τη Μάλτα και την Κύπρο ήταν από τους πιο αγχωμένους.

Μια συνήθεια που φαίνεται να βοηθάει τους Ολλανδούς να έχουν τόσο ποιοτικό ύπνο είναι να πίνουν τον πρωινό τους καφέ έξω, επιτρέποντάς τους να απορροφήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο πρώιμο ηλιακό φως. Αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και να προάγει τον καλύτερο ύπνο και την παραγωγικότητα.

Το «μοντέλο» της Αυστρίας
Η Αυστρία έχει επίσης πολύ καλή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου, με τους εργαζόμενους να εργάζονται κατά μέσο όρο 33,6 ώρες την εβδομάδα. Σύμφωνα με το MedUni Wien, οι Αυστριακοί κοιμούνται κατά μέσο όρο μεταξύ επτά και οκτώ ωρών.

Οι εργάσιμες εβδομάδες δεν είναι μόνο σχετικά σύντομες στην Αυστρία, αλλά και οι υπερωρίες είναι επίσης σημαντικά περιορισμένες, ενώ αρκετές εταιρείες προσφέρουν ευέλικτο ωράριο εργασίας.

Οι Νορβηγοί επωφελούνται από τη ζωή στην ύπαιθρο
Ομοίως, η Νορβηγία διαθέτει μια αξιέπαινη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου, με τους εργαζόμενους να εργάζονται 33,9 ώρες την εβδομάδα κατά μέσο όρο. Οι Νορβηγοί εκτιμούν επίσης ότι παίρνουν όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό αέρα και κάνουν μια σειρά από υπαίθριες δραστηριότητες, όπως σκι, πεζοπορία και καγιάκ. Αυτή η έννοια έχει ακόμη και όνομα – Friluftsliv, που μεταφράζεται ως «ζωή στον ελεύθερο αέρα». Η αφθονία των υπαίθριων δραστηριοτήτων συμβάλλει επίσης στην προαγωγή της καλύτερης υγείας και του ύπνου. Επίσης, μειώνει το στρες και έχει οφέλη που βελτιώνουν τη διάθεση, καθώς και τη δυνατότητα να βοηθήσει σε θέματα υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D.

Τα υπνοδωμάτια διατηρούνται δροσερά στη Νορβηγία, συμβάλλοντας επίσης στον καλύτερο ύπνο, ενώ τα ζευγάρια χρησιμοποιούν συχνά ξεχωριστές κουβέρτες ή παπλώματα για να μειώσουν επίσης τις διαταραχές του ύπνου. Η νορβηγική κουλτούρα της σάουνας βοηθά επίσης αρκετά στην επίτευξη βαθύτερου και ποιοτικότερου ύπνου. Αυτά τα αποτελέσματα της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ύπνου μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα για τις επιχειρήσεις, ενθαρρύνοντάς τες να εφαρμόσουν πολιτικές που υποστηρίζουν μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής των εργαζομένων.

Η Τουρκία και η Σερβία μεταξύ των χωρών με έλλειψη ισορροπίας μεταξύ εργασίας και ύπνου
Η Τουρκία, η Σερβία και το Μαυροβούνιο συγκαταλέγονται μεταξύ των χωρών με τη χειρότερη ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου. Αυτό μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την παραγωγικότητα στην εργασία, αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει άσχημα νέα για την ατομική ευημερία.

Οι εργαζόμενοι στην Τουρκία εργάζονται τις περισσότερες ώρες στην Ευρώπη, με τη μέση εβδομαδιαία εργασία να είναι 44,2 ώρες, γεγονός που μπορεί να καταστήσει πιο δύσκολη την επαρκή ξεκούραση και χαλάρωση. Μελέτη του ScienceDirect του 2021 διαπίστωσε ότι, κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η ψυχολογική δυσφορία ήταν ένας από τους κύριους παράγοντες διαταραχής του ύπνου για τους Τούρκους. Αυτό διαπιστώθηκε ότι ήταν υψηλότερο στους άνδρες, καθώς και στους παντρεμένους και στα άτομα με παιδιά. Οι άνθρωποι που εργάζονταν στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης, καθώς και όσοι είχαν απολυθεί και οι άνθρωποι με χαμηλό μορφωτικό επίπεδο κινδύνευαν επίσης περισσότερο από ψυχολογική δυσφορία, επηρεάζοντας έτσι τον ύπνο. Ο αριθμός των ατόμων με διαταραχές του ύπνου είναι επίσης σημαντικά υψηλός στην Τουρκία, οδηγώντας περαιτέρω σε διαταραχές του ύπνου. Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η ικανοποίηση από την εργασία στην Τουρκία είναι μόνο 61% και έχει μειωθεί πρόσφατα, με την παραγωγικότητα να υπολείπεται επίσης.

Σπάζοντας το στερεότυπο των «τεμπέληδων Μαυροβούνιων», το Μαυροβούνιο είχε τη δεύτερη μεγαλύτερη εβδομαδιαία εργασία στην Ευρώπη, με μέσο όρο 43,4 ώρες. Ένας από τους λόγους γι’ αυτό θα μπορούσε να οφείλεται στην εργασιακή κουλτούρα της χώρας που επηρεάζεται από τα Βαλκάνια, η οποία εκτιμά την αρχαιότητα και τις ιεραρχικές δομές. Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι δύσκολο για τους εργαζόμενους στο Μαυροβούνιο να είναι σε θέση να χαράξουν και να τηρήσουν υγιή όρια όσον αφορά την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, ενώ έχουν να κάνουν με ανώτερους υπαλλήλους και διευθυντές. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δυσκολία να πουν όχι σε υπερωρίες, εργασία σε αργίες και υπερβολική εργασία εκτός των προδιαγραφών εργασίας. Ως αποτέλεσμα, ο ύπνος και ο ελεύθερος χρόνος μπορεί συχνά να περνούν σε δεύτερη μοίρα, οδηγώντας σε κακή ισορροπία μεταξύ εργασίας και ύπνου. Ωστόσο, η χώρα προσπαθεί να βελτιώσει αυτή την κατάσταση πρόσφατα, ανακοινώνοντας τον Απρίλιο ότι θα μειώσει τις εργάσιμες ημέρες κατά μία ώρα, σε μια προσπάθεια να προωθήσει την παραγωγικότητα και την αφοσίωση των εργαζομένων. Με τη σειρά της, η κίνηση αυτή αναμένεται επίσης να ενισχύσει τα κέρδη και τα έσοδα των εργοδοτών της χώρας.

Η Σερβία είχε επίσης σχετικά μεγάλη εβδομαδιαία εργασία, 41,7 ώρες. Όπως και οι Τούρκοι, έτσι και οι Σέρβοι εργαζόμενοι βίωσαν σημαντικά διαταραγμένο ύπνο κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Μια μελέτη του 2022 από την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής υπολόγισε ότι περίπου οι μισοί από τους νέους ενήλικες των Δυτικών Βαλκανίων είχαν διαταραγμένα πρότυπα ύπνου κατά τη διάρκεια του τρίτου κύματος της πανδημίας. Οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να επηρεαστούν.

Θέματα όπως η κατάθλιψη και η αποφρακτική άπνοια ύπνου ήταν επίσης αρκετά συνηθισμένα μεταξύ των Σέρβων.

Επιπτώσεις στην υγεία
Εκτός από τις επιπτώσεις στην παραγωγικότητα, οι μεγαλύτερες εβδομάδες εργασίας μπορούν επίσης να προκαλέσουν αύξηση του κινδύνου εμφάνισης προβλημάτων υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη και ο διαβήτης.

Ως εκ τούτου, οι εταιρείες με μεγαλύτερες εργάσιμες εβδομάδες μπορεί να θέλουν να εξετάσουν επιλογές όπως προγράμματα ευεξίας και ευέλικτη εργασία, προκειμένου να προσπαθήσουν να μειώσουν το άγχος των εργαζομένων.

Τι επηρεάζει τον καλό ύπνο;
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον καλό ύπνο, όπως το περιβάλλον και η θερμοκρασία του δωματίου, με τα πιο δροσερά και σκοτεινά δωμάτια να προάγουν τον βαθύτερο ύπνο. Η μείωση της χρήσης της τεχνολογίας περίπου μία ώρα πριν από την ώρα του ύπνου, καθώς και η χρήση ξυπνητηριού αντί για το ξυπνητήρι του τηλεφώνου θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσουν. Ομοίως, η αποφυγή της υπερβολικής νικοτίνης, της καφεΐνης και του αλκοόλ πριν από τον ύπνο μπορεί να είναι χρήσιμη.

Ωστόσο, ένας από τους πιο βασικούς και συνάμα πιο σημαντικούς παράγοντες για καλό ύπνο συχνά παραβλέπεται, δηλαδή η επιλογή του κατάλληλου στρώματος και μαξιλαριού για εσάς.

Πηγή: Euronews

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ
Τραγωδία στη Λάρισα: 23χρονη από την Κοζάνη σκοτώθηκε σε τροχαίο – Πήγαινε τελευταία ημέρα στη δουλειά της!

Τραγωδία στη Λάρισα: 23χρονη από την Κοζάνη σκοτώθηκε σε τροχαίο – Πήγαινε τελευταία ημέρα στη δουλειά της!

30 Ιουνίου 2025, 5:39 μμ
Το πρωτοσέλιδο του Πτολεμαίου της Πέμπτης 19 Μαΐου
Εξώφυλλο

Το πρωτοσέλιδο του Πτολεμαίου της Τρίτης 1/7

30 Ιουνίου 2025, 9:30 μμ
Ανακοίνωση ΕΟΦ:  Ανάκληση παρτίδων φαρμάκου – Παρατηρήθηκαν αποκομμένα θραύσματα
Κοινωνία

Προειδοποίηση ΕΟΦ: Μην παίρνετε αυτή τη “σοκολάτα για άνδρες” – Δείτε φωτογραφία

30 Ιουνίου 2025, 9:30 μμ
1.685 ευρώ τον μήνα δαπανά το μέσο νοικοκυριό – Πού τα δαπανά
Ελλάδα

Τέλος το πλαφόν στο περιθώριο κέρδους σε σούπερ μάρκετ και βενζίνη – Φόβοι για κύμα ανατιμήσεων

30 Ιουνίου 2025, 9:00 μμ
Απρόσμενος έλεγχος αλκοτέστ στην Πτολεμαΐδα – Νέα στρατηγική από την Τροχαία (Φωτογραφίες)
Ρεπορτάζ

Απρόσμενος έλεγχος αλκοτέστ στην Πτολεμαΐδα – Νέα στρατηγική από την Τροχαία (Φωτογραφίες)

30 Ιουνίου 2025, 8:47 μμ
Έρχονται 8 δισ. ευρώ από νέα ευρωπαϊκά ταμεία για περιβάλλον, ανάπτυξη, καθημερινότητα, κοινωνική συνοχή
Ελλάδα

Έρχονται 8 δισ. ευρώ από νέα ευρωπαϊκά ταμεία για περιβάλλον, ανάπτυξη, καθημερινότητα, κοινωνική συνοχή

30 Ιουνίου 2025, 8:46 μμ
Απλησίαστες για τους Έλληνες οι καλοκαιρινές διακοπές στην Ελλάδα – Διαμονή και ακτοπλοϊκά βάζουν φρένο στους πολίτες
Ελλάδα

Τι ισχύει για τις άδειες και πώς υπολογίζεται το επίδομα αδείας

30 Ιουνίου 2025, 8:30 μμ
Λερώθηκαν από το ίδιο αίμα με τους φονιάδες… (Του Ανδρέα Τσιφτσιάν)
Αρθρογραφία

Λερώθηκαν από το ίδιο αίμα με τους φονιάδες… (Του Ανδρέα Τσιφτσιάν)

30 Ιουνίου 2025, 8:02 μμ
Αυτό είναι το νέο νομοσχέδιο που αλλάζει τα πάντα στην εργασία – Οι 7+1 άξονες
Ελλάδα

Αυτό είναι το νέο νομοσχέδιο που αλλάζει τα πάντα στην εργασία – Οι 7+1 άξονες

30 Ιουνίου 2025, 7:46 μμ
Κ. Τσιάρας για ΟΠΕΚΕΠΕ: Η εντολή του πρωθυπουργού είναι να ξεκαθαρίσουμε απολύτως το ζήτημα
Πολιτική

Κ. Τσιάρας για ΟΠΕΚΕΠΕ: Η εντολή του πρωθυπουργού είναι να ξεκαθαρίσουμε απολύτως το ζήτημα

30 Ιουνίου 2025, 7:37 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Τραγωδία στη Λάρισα: 23χρονη από την Κοζάνη σκοτώθηκε σε τροχαίο – Πήγαινε τελευταία ημέρα στη δουλειά της!
Τοπική Επικαιρότητα

Τραγωδία στη Λάρισα: 23χρονη από την Κοζάνη σκοτώθηκε σε τροχαίο – Πήγαινε τελευταία ημέρα στη δουλειά της!

από e-ptolemeos team
30 Ιουνίου 2025, 5:39 μμ

περισσότεραDetails
Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

από e-ptolemeos team
29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!
Ρεπορτάζ

ΠΑΝΕΛΛΑΔΙΚΕΣ – Πτολεμαΐδα: Έσπασε τα κοντέρ η Φωτεινή Καφέ (1ο ΓΕΛ) με 19.575 μόρια –Η Κατερίνα Παπαδοπούλου, 50χρονη μητέρα, η πρώτη σε βαθμούς στο 2ο ΓΕΛ!

26 Ιουνίου 2025, 1:29 μμ
Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ
Θλίψη στην Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” σε τροχαίο δυστύχημα ο Παραολυμπιονίκης Σάκης Δεληγιώργης
Ρεπορτάζ

Θλίψη στην Πτολεμαΐδα: “Έφυγε” σε τροχαίο δυστύχημα ο Παραολυμπιονίκης Σάκης Δεληγιώργης

28 Ιουνίου 2025, 9:02 μμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ (update): Τροχαίο ατύχημα στην παλιά ΕΟ Κοζάνης Φλώρινας δίπλα στον ΑΗΣ Αμυνταίου
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ (update): Τροχαίο ατύχημα στην παλιά ΕΟ Κοζάνης Φλώρινας δίπλα στον ΑΗΣ Αμυνταίου

25 Ιουνίου 2025, 2:37 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.