Σάββατο, 6 Σεπτεμβρίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result

Άσκηση και καρκίνος του μαστού – Γράφει η Σακουλέβα Μαρία

6 Οκτωβρίου 2016, 7:30 πμ
από Μαρία Σακουλέβα
σε "Μπες και εσύ στον κύκλο μας", Στήλες
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Cody Jinks – Must Be The Whiskey (2018) (Live)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Cody Jinks – Must Be The Whiskey (2018) (Live)

5 Σεπτεμβρίου 2025, 9:00 μμ
Οδηγοί (προσκοπίνες) στο Νεστόριο Καστοριάς 4-9-1949 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Οδηγοί (προσκοπίνες) στο Νεστόριο Καστοριάς 4-9-1949 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

5 Σεπτεμβρίου 2025, 7:30 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr:  Paula Cole – Blue Moon (2017)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Paula Cole – Blue Moon (2017)

4 Σεπτεμβρίου 2025, 9:00 μμ
Καπνός το Βασικό στήριγμα του αγρότη, στη γεωργοκτηνοτροφική, Πτολεμαΐδα-Εορδαία, του παρελθόντος…- Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Καπνός το Βασικό στήριγμα του αγρότη, στη γεωργοκτηνοτροφική, Πτολεμαΐδα-Εορδαία, του παρελθόντος…- Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

4 Σεπτεμβρίου 2025, 8:00 μμ
Στραπατσάδα με πιπεριές Φλωρίνης – Συνταγή με τον Ανδρέα Λαγό (VIDEO)
Γαστρονομία και διατροφή

Στραπατσάδα με πιπεριές Φλωρίνης – Συνταγή με τον Ανδρέα Λαγό (VIDEO)

4 Σεπτεμβρίου 2025, 7:30 μμ
Θέση εργασίας: Η Tottis Foods αναζητά Ηλεκτρολόγο Βάρδιας
Αγγελίες Εργασίας

ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ: Ζητείται Μηχανολόγος Μηχανικός στο Ν. Φλώρινας

5 Σεπτεμβρίου 2025, 4:00 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητούνται συνεργάτες για εργασία σε φαρμακείο στην Πτολεμαΐδα

5 Σεπτεμβρίου 2025, 11:13 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η εταιρεία Ergosignal με έδρα την Πτολεμαΐδα αναζητά εργατικό και ανειδίκευτο προσωπικό

5 Σεπτεμβρίου 2025, 10:47 πμ
Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά Τεχνικό Πεδίου Δομημένης Καλωδίωσης & Δικτύων Ασθενών Ρευμάτων
Αγγελίες Εργασίας

Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά Τεχνικό Πεδίου Δομημένης Καλωδίωσης & Δικτύων Ασθενών Ρευμάτων

4 Σεπτεμβρίου 2025, 7:13 μμ
Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά Τεχνικό Πεδίου Δομημένης Καλωδίωσης & Δικτύων Ασθενών Ρευμάτων
Αγγελίες Εργασίας

Η ΟΜΝΙΑ ΙΚΕ αναζητά IT Specialist

4 Σεπτεμβρίου 2025, 6:50 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

 

ikona-a

Ο καρκίνος είναι ένα σύνολο νοσημάτων που χαρακτηρίζονται από την ιδιότητα τους να προκαλούν ανώμαλες μεταβολές στα κύτταρα, με αποτέλεσμα αυτά να πολλαπλασιάζονται. Οι περισσότεροι τύποι καρκίνου σχηματίζουν έναν όγκο, έναν όζο ή μια μάζα καρκινικών κυττάρων εκτός από αυτούς που προσβάλλουν το αίμα. Κύτταρα μπορούν να αποσπαστούν από έναν όγκο και να μεταναστεύσουν σε άλλα μέρη του σώματος, όπου μπορούν να εγκατασταθούν και να πολλαπλασιαστούν. Αυτή η διαδικασία εξάπλωσης ονομάζεται μετάσταση. Δεν είναι όλοι οι όγκοι καρκινικοί ή κακοήθεις. Ορισμένοι είναι καλοήθεις, δεν εξαπλώνονται και δεν είναι απειλητικοί για τη ζωή.

Ο όρος καρκίνος του μαστού αναφέρεται σε καρκίνο που αναπτύσσεται στους γαλακτοπαραγωγούς αδένες του μαστού ή στους γαλακτοφόρους πόρους που μεταφέρουν το γάλα. Αποτελεί μία από τις συχνότερα εμφανιζόμενες μορφές καρκίνου παγκοσμίως και είναι η πρώτη σε αριθμό κρουσμάτων στο γυναικείο πληθυσμό. Η πιθανότητα εμφάνισης της νόσου σε αρρένες είναι υπαρκτή αλλά πολύ μικρή. Όσον αφορά στις γυναίκες, όλες αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, όχι όμως στον ίδιο βαθμό. Οι εξελίξεις στο πεδίο της έρευνας και η έγκαιρη ενημέρωση σχετικά με τον προληπτικό έλεγχο και διάγνωση του καρκίνου του μαστού έχουν συμβάλλει καταλυτικά ώστε η θεραπεία να είναι σήμερα πιο αποτελεσματική.

Η έλλειψη σωματικής άσκησης και η παχυσαρκία είναι δύο από τους παράγοντες κινδύνου που ευθύνονται για την πιθανή εμφάνιση καρκίνου του μαστού.Η άσκηση αποτελεί έναν από τους κύριους δείκτες για την πρόληψη τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας. Η φράση των αρχαίων ελλήνων « Νους υγιής εν σώματι υγιεί» σημαίνει ότι η πνευματική κατάσταση του ανθρώπου δεν είναι άσχετη με τη σωματική του. Η άσκηση όχι μόνο διατηρεί και βελτιώνει ένα υγιές σώμα, αλλά θεραπεύει και ένα σώμα που πάσχει, καθώς και μια ψυχή που συμπάσχει με το σώμα.

Η άσκηση βοηθά στην:

  • Καλή φυσική κατάσταση και βελτίωση των δεικτών υγείας (χοληστερίνη, αρτηριακή πίεση, οστική πυκνότητα)
  • Καλή ψυχική υγεία, ευδιαθεσία, μείωση του stress
  • Απώλεια βάρους και σωματικού λίπους.
  • Υιοθέτηση και ενίσχυση ισορροπημένης και υγιεινής διατροφής

ikona-v

Υπάρχει εκτενής βιβλιογραφία που δείχνει ότι η άσκηση είναι μια αποτελεσματική προληπτική στρατηγική ενάντια σε πολλές παθήσεις και μία από αυτές είναι ο καρκίνος του μαστού.Η άσκηση λοιπόν δεν απευθύνεται μόνο στους υγιείς, αλλά και στους πάσχοντες, με στόχο την πρόληψη των ασθενών και τη βελτίωση διαφόρων νοσηρών καταστάσεων. Επίσης, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής του ασθενή, κάνοντας τον πιο παραγωγικό χωρίς να κουράζεται υπερβολικά κι αυτό τον γεμίζει με αυτοεκτίμηση και ικανοποίηση. Η φυσική δραστηριότητα μπορεί να καθυστερήσει ή να αναχαιτίσει ριζικά τις διεργασίες του καρκίνου του μαστού. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα που αποτρέπει την κυτταρική νεοπλασματική εκτροπή ή τουλάχιστον επιβραδύνει τον ρυθμό ανάπτυξης ορισμένων όγκων.

Από έρευνες που έγιναν σε διάφορα πανεπιστήμια, παρατηρήθηκε ότι η μειωμένη ή η μηδενική συμμετοχή σε κάποια φυσική δραστηριότητα είναι επιβαρυντικός παράγοντας για την εμφάνιση του καρκίνου του μαστού. Ειδικότερα σε γυναίκες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης (υπέρβαρες, άτοκες, κληρονομικότητα κτλ.).

Όσον αφορά στην πρόληψη, έρευνες έδειξαν ότι η διάρκεια της άσκησης παίζει σημαντικό ρόλο στη μείωση του σωματικού λίπους και συμβάλλει στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, με αποτέλεσμα να μειώνονται οι πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Όσο αυξάνεται η διάρκεια της άσκησης τόσο μεγαλύτερο το όφελος. Αυτό βέβαια αφορά τις γυναίκες που ήδη γυμνάζονται και έχουν αποκτήσει εξοικείωση με την άσκηση. Οι υπόλοιπες, δεν πρέπει να ξεχνούν ότι όταν λέμε άσκηση εννοούμε κάθε δραστηριότητα που μας κάνει να ιδρώσουμε. Τέτοιες, μπορεί να είναι το περπάτημα σε ένα όμορφο μέρος, το ανέβασμα σκαλοπατιών ή οι καθημερινές μας δουλειές. Εκτός από την άσκηση, η πρόληψη αφορά και την υιοθέτηση άλλων υγιεινών συνηθειών, όπως η καλή διατροφή.

Παρατηρήθηκε πως οι γυναίκες που έβαλαν στη ζωή τους τη γυμναστική πριν και μετά την εμμηνόπαυση είχαν μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης.

Γνωρίζουμε ότι η άσκηση προλαμβάνει τον καρκίνο του μαστού. Αντίθετα, αυτό που δε γνωρίζαμε είναι ότι είναι ευγεργετική και στις γυναίκες που έχουν ήδη εκδηλώσει καρκίνο. Βρέθηκε επίσης, πως παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχολογία των γυναικών που νοσούν, καθώς και στην αυτοαντίληψή τους. Σημαντικό ρόλο στη συμμετοχή τους στην άσκηση παίζει η ψυχολογική υποστήριξη και το οικογενειακό περιβάλλον.

Η γιόγκα συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής των γυναικών, γιατί τις βοηθά να έρθουν σε επαφή με άλλα άτομα και να νιώσουν ήρεμες , όπως παρατηρήθηκε από διάφορες έρευνες. Κατάλληλες μορφές άσκησης είναι η κολύμβηση, η ποδηλασία, το χαλαρό τρέξιμο και γενικότερα οποιαδήποτε άσκηση ενεργοποιεί μεγάλες μυικές ομάδες.

Συμπερασματικά, η άσκηση αποφέρει πολλαπλά οφέλη στις γυναίκες με καρκίνο του μαστού καθώς και στην πρόληψή τους. Μέσω της άσκησης ενισχύεται το ανοσοποιητικό και αντιοξειδωτικό τους σύστημα, αλλάζουν τα επίπεδα διάφορων ορμονών (π.χ. οιστρογόνα), μειώνεται πιθανόν η αιμάτωση του όγκου, βελτιώνεται η συναισθηματική κατάσταση και η ποιότητα ζωής τους, αυξάνεται η ενεργητικότητα και βοηθά στη διαχείριση των παρενεργειών της φαρμακευτικής θεραπείας.

Η πρόληψη είναι κάτι που αφορά εμάς τους ίδιους. Καλό είναι να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να ενημερωνόμαστε και να εξεταζόμαστε. Να βάλουμε στη ζωή μας την άσκηση και να σκεφτόμαστε θετικά.

 

Σακουλέβα Μαρία
Καθηγήτρια φυσικής αγωγής
Ειδικευμένη στην προσαρμοσμένη φυσική αγωγή

 

Βιβλιογραφία

  • Κουρκούτα Λ., Πλατή Π., Προκοπίου Ε. (2012): Νους υγιής εν σώματι υγιή. 39ο πανελλήνιο νοσηλευτικό συνέδριο. Βόλος.
  • Λαβδανίτη Μ. (2007). Γυναίκες με καρκίνο του μαστού που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία- νοσηλευτική προσέγγιση.
  • Τοκμακίδης Σ. (1997). Άσκηση και υγεία, άσκηση και παραγωγικότητα. Άθληση και κοινωνία: Περιοδικό Αθλητικής Επιστήμης.
  • Τούσης Δ. (1980). Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση και διαφυγή από τον καρκίνο. Ελληνική εταιρία προληπτικής ιατρικής Αθήνα.
  • Τσιφτσόγλου Α. (1987). Καρκίνος του μαστού, ιατρική εταιρεία Καβάλας.
  • Di Lorenzo T, Bargman E, Stucky- Ropp R. (1999). Long-term eggects of aerobic exercise on psychological outcomes.
  • Rubin D. (1987). Gynecogic cancer.
  • Simopoulos A. P. (1987). Obesity and carcinogenesis
  • Shepard, RJ. (1980). Physical activity and cancer int. J. sports med.
  • Taylor A H. (2000) Physical activity, anxiety and stress. In: Physical Activity and Psychological Well-Being. London.

 

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου

Έρχονται πληρωμές: Ποιοι συνταξιούχοι θα δουν έξτρα χρήματα και πόσα θα πάρουν

31 Αυγούστου 2025, 9:00 πμ
Στ. Καλαφάτης- Πτολεμαΐδα: «Το ΕΚΕΤΑ είναι βασικός πυρήνας του τοπικού οικοσυστήματος καινοτομίας» —	Ευ. Μπεκιάρης (Πρόεδρος ΕΚΕΤΑ): “Διπλασιάζουμε τις θέσεις εργασίας εντός τριετίας”

Στ. Καλαφάτης- Πτολεμαΐδα: «Το ΕΚΕΤΑ είναι βασικός πυρήνας του τοπικού οικοσυστήματος καινοτομίας» — Ευ. Μπεκιάρης (Πρόεδρος ΕΚΕΤΑ): “Διπλασιάζουμε τις θέσεις εργασίας εντός τριετίας”

4 Σεπτεμβρίου 2025, 2:29 μμ
Η Κοζάνη είπε «ΟΧΙ» στην καύση απορριμμάτων- Εικόνες από το συλλαλητήριο
Ρεπορτάζ

Η Κοζάνη είπε «ΟΧΙ» στην καύση απορριμμάτων- Εικόνες από το συλλαλητήριο

5 Σεπτεμβρίου 2025, 11:42 μμ
Το πρωτοσέλιδο του Πτολεμαίου της Πέμπτης 19 Μαΐου
Εξώφυλλο

Το πρωτοσέλιδο του ΠΤΟΛΕΜΑΙΟΥ του Σαββάτου 6/9

5 Σεπτεμβρίου 2025, 9:30 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Cody Jinks – Must Be The Whiskey (2018) (Live)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Cody Jinks – Must Be The Whiskey (2018) (Live)

5 Σεπτεμβρίου 2025, 9:00 μμ
Μουσικοχορευτική εκδήλωση αύριο Σάββατο 6/9 στον Περδίκκα
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Μουσικοχορευτική εκδήλωση αύριο Σάββατο 6/9 στον Περδίκκα

5 Σεπτεμβρίου 2025, 8:45 μμ
Ο της Γαλλίας (Μασσαλία: Ανθεστήρια, Θαργήλια – Μονακό: Μονοίκος – Αυενιών : Αβινιόν – Σαιν Τροπέ), Ισπανίας, Κορσικής, Σαρδηνίας, Αδριατικής, Βορείου Αφρικής αρχαίος πολιτισμός των Ελλήνων Ιώνων – Γράφει ο  Ευστάθιος Λαμπριανίδης
Αρθρογραφία

Εθνική ομάδα Μπάσκετ: Ευρωμπάσκετ 2025 – Το χρυσό αχνοφαίνεται – Γράφει ο Ευστάθιος Λαμπριανίδης

5 Σεπτεμβρίου 2025, 8:30 μμ
ΑΣΕΠ: Τα οριστικά αποτελέσματα για τις μόνιμες προσλήψεις της 4Κ/2023
Κοινωνία

ΑΣΕΠ: Στο Εθνικό Τυπογραφείο προκήρυξη με μόνιμες προσλήψεις – Τι θέσεις αφορά

5 Σεπτεμβρίου 2025, 8:01 μμ
ΟΠΕΚΕΠΕ: Ένοχοι 7 κατηγορούμενοι για παράνομες επιδοτήσεις – Δήλωναν εκτάσεις σε Καστοριά, Κοζάνη και Φλώρινα
Αγροτικά

Σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ: Νέες υποθέσεις καταχρηστικών αιτήσεων ενίσχυσης έρχονται στο φως – Οι δύο περιπτώσεις στον Άγ. Δημήτριο Κοζάνης

5 Σεπτεμβρίου 2025, 7:45 μμ
Οδηγοί (προσκοπίνες) στο Νεστόριο Καστοριάς 4-9-1949 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

Οδηγοί (προσκοπίνες) στο Νεστόριο Καστοριάς 4-9-1949 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

5 Σεπτεμβρίου 2025, 7:30 μμ
IRIS: Αυτό είναι το νέο όριο μεταφοράς χρημάτων χωρίς προμήθεια
Κοινωνία

Μεταφορές IRIS: Τι ισχύει με πληρωμές μεταξύ φίλων σε ταβέρνες και ποτά – Πότε έρχεται η εφορία

5 Σεπτεμβρίου 2025, 7:01 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Στ. Καλαφάτης- Πτολεμαΐδα: «Το ΕΚΕΤΑ είναι βασικός πυρήνας του τοπικού οικοσυστήματος καινοτομίας» —	Ευ. Μπεκιάρης (Πρόεδρος ΕΚΕΤΑ): “Διπλασιάζουμε τις θέσεις εργασίας εντός τριετίας”
Ρεπορτάζ

Στ. Καλαφάτης- Πτολεμαΐδα: «Το ΕΚΕΤΑ είναι βασικός πυρήνας του τοπικού οικοσυστήματος καινοτομίας» — Ευ. Μπεκιάρης (Πρόεδρος ΕΚΕΤΑ): “Διπλασιάζουμε τις θέσεις εργασίας εντός τριετίας”

από Βάσω Σάφη
4 Σεπτεμβρίου 2025, 2:29 μμ

περισσότεραDetails
e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Ελλάδα

Έρχονται πληρωμές: Ποιοι συνταξιούχοι θα δουν έξτρα χρήματα και πόσα θα πάρουν

από e-ptolemeos team
31 Αυγούστου 2025, 9:00 πμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Ελλάδα

Έρχονται πληρωμές: Ποιοι συνταξιούχοι θα δουν έξτρα χρήματα και πόσα θα πάρουν

31 Αυγούστου 2025, 9:00 πμ
Νίκος Ίτσκος: Ο αγρότης από το Βαρυκό Φλώρινας, που μετατρέπει παραδοσιακές συνταγές σε καινοτόμα προϊόντα
Τοπική Επικαιρότητα

Νίκος Ίτσκος: Ο αγρότης από το Βαρυκό Φλώρινας, που μετατρέπει παραδοσιακές συνταγές σε καινοτόμα προϊόντα

31 Αυγούστου 2025, 6:29 μμ
Πτολεμαΐδα: Πρώτη φορά ντουζιέρες στην εμποροπανήγυρη – Άγονη η δημοπρασία για το Λούνα Παρκ
Ρεπορτάζ

Εμποροπανήγυρη Πτολεμαΐδας: Αντιδράσεις για το υψηλό εισιτήριο στο λούνα παρκ

1 Σεπτεμβρίου 2025, 12:31 μμ
Δημόσιο: Αυξήσεις για χιλιάδες υπαλλήλους με προσωπική διαφορά: Ποιοι κερδίζουν και πόσα (παραδείγματα)
Κοινωνία

Κληρονομιές: Τι προβλέπεται για διαθήκες, χρέη και συζύγους

31 Αυγούστου 2025, 2:00 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.