Μπορεί να σας φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό υπάρχουν όμως πολλές τροφές που μπορείτε να φάτε και, να τονώσετε τον μεταβολισμό σας, να διώξετε τις τοξίνες και να καταφέρετε να ρυθμίσετε το βάρος σας. Τα τρόφιμα αυτά θα κάνουν το θαύμα τους μόνο αν είναι μέρος μιας ισσοροπημένης διατροφής, τότε μόνο μπορεί να βρεθείτε πολύ κοντά στον στόχο σας:
Το αβοκάντο : Έχει γεύση βουτυρώδη, τρώγεται ώριμο και μπορείτε να το βάλετε στις σαλάτες σας ή να φτιάξετε δροσιστικά smoothies με αβοκάντο! Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λίπη και ω-3 λιπαρά οξέα, τα λεγόμενα ‘καλά’ λίπη που ενισχύουν τον μεταβολισμό βοηθώντας μας να χάσουμε βάρος.
Κανέλα : Η κανέλα χαρίζει σε πολλούς μια αγαπημένη γεύση ή ευχάριστη οσμή. Αυτό το αρωματικό μπαχαρικό βοηθά στην κίνηση της γλυκόζης στα κύτταρα. Καθυστερεί το ρυθμό γαστρικής κένωσης, δηλαδή το χρόνο που χρειάζεται η τροφή για να περάσει από το στομάχι, με αποτέλεσμα να έχουμε μια πιο αργή απορρόφηση των σακχάρων της τροφής. Θα πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον το ένα τέταρτο από ένα κουταλάκι του γλυκού κανέλα για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές της ιδιότητες.
Καφές : Ο περισσότερος κόσμος είναι λάτρης του καφέ και τώρα υπάρχει ακόμη ένας λόγος για να τον αγαπήσετε ακόμη περισσότερο. Ο καφές διεγείρει την αδρεναλίνη, η οποία στέλνει ένα μήνυμα στα αποθέματα λίπους ώστε να ξεκινήσει η καύση. Πάντα όμως να θυμάστε ότι η κατανάλωση του καφέ για να έχει ευεργετικές ιδιότητες πρέπει να καταναλώνετε με μέτρο .
Μπρόκολο: Είναι ένα λαχανικό εξαιρετικά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες A, B1, C και η β-καροτίνη, καθώς και σε φυλλικό οξύ, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο. Διεγείρει ένα ένζυμο το οποίο με τη σειρά του ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και καίτε λίπος. Καλό είναι να μην παραβράζετε το μπρόκολο γιατί χάνονται όλα τα θρεπτικά συστατικά του.
Καρύδια : Η σωστή κατανάλωση καρυδιών θα σας βοηθήσει να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας και θα δεσμεύσει τις τοξίνες που αποθηκεύονται και συμβάλλουν στη δημιουργία της κυτταρίριδας.
Σολομός: Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο σολομό συμβάλλουν στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη, η οποία συρρικνώνει το λίπος από την περιφέρεια της μέσης σας. Επίσης ενεργοποιείται η ορμόνη του θυροειδούς για γρηγορότερο μεταβολισμό.
Λάδι καρύδας : Είναι σημαντικό, επειδή το σώμα μας ανταποκρίνεται και μεταβολίζει λιπαρά οξέα καθένα διαφορετικά. Τα λιπαρά οξέα δεν έχουν αρνητική επίδραση στη χοληστερόλη. Στην πραγματικότητα, είναι γνωστό ότι μειώνουν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και της αθηροσκλήρωσης. Βοηθούν επίσης στη μείωση του κοιλιακού λίπους.
Στρείδια : Εκτός του ότι έχουν πού λίγες θερμίδες (50 θερμίδες τα 6 στρείδια), είναι η πλουσιότερη διατροφική πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στη μείωση της όρεξης .
