Τετάρτη, 30 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Ύπνος: Τα μυστικά του ανά τον κόσμο
Tags: Υγεία

Ύπνος: Τα μυστικά του ανά τον κόσμο

23 Σεπτεμβρίου 2014, 9:40 πμ
από e-ptolemeos team
σε Uncategorized
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Φιλική προσφυγική παρέα στο Μνημείο πεσόντων μαχητών του Ναλμπάν Κιοϊ, το 1929 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Uncategorized

Φιλική προσφυγική παρέα στο Μνημείο πεσόντων μαχητών του Ναλμπάν Κιοϊ, το 1929 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

26 Ιουνίου 2025, 7:25 μμ
Το πρωτοσέλιδο του Πτολεμαίου της Πέμπτης 19 Μαΐου
Uncategorized

Το πρωτοσέλιδο του ΠΤΟΛΕΜΑΙΟΥ της Τρίτης 24/6

23 Ιουνίου 2025, 9:30 μμ
e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Uncategorized

Συντάξεις: Ερχεται προσαύξηση έως 120 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

15 Ιουνίου 2025, 2:29 μμ
Παραμένει άταφος – Η σορός του άνδρα που βρέθηκε στο Προάστιο, εδώ και 25 μέρες στο ψυγείο του Μποδοσάκειου
Uncategorized

Εκτός λειτουργίας η τηλ. γραμμή του Μποδοσάκειου για ραντεβού στα Εξωτερικά Ιατρεία – Που μπορείτε να καλέσετε

21 Μαΐου 2025, 8:44 πμ
Αργυρό μετάλλιο για την ομάδα Βόλεϊ κοριτσιών του 2ου ΓΕΛ Κοζάνης στο Πανελλήνιο Σχολικό Πρωτάθλημα Ελλάδας Κύπρου   
Uncategorized

Αργυρό μετάλλιο για την ομάδα Βόλεϊ κοριτσιών του 2ου ΓΕΛ Κοζάνης στο Πανελλήνιο Σχολικό Πρωτάθλημα Ελλάδας Κύπρου  

20 Μαΐου 2025, 7:01 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται μηχανολόγος μηχανικός με εμπειρία στις μεταλλικές κατασκευές

30 Ιουλίου 2025, 5:36 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Τεχνική εταιρεία με έδρα την Πτολεμαΐδα αναζητά λογιστή και Μηχανολόγο Μηχανικό ή Μηχανικό ορυκτών πόρων

29 Ιουλίου 2025, 1:46 μμ
Σχεδιάζεται η ενεργειακή αναβάθμιση του δημαρχείου Εορδαίας – Τι εργασίες περιλαμβάνει
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 7 ατόμων στο Δήμο Εορδαίας με συμβάσεις ορισμένου χρόνου – Δείτε τις ειδικότητες

29 Ιουλίου 2025, 8:00 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η εταιρεία καλλυντικών SEVEN7ΕΕΝ – RADIANT – LORVENN ζητεί συνεργάτες για καταστήματα σε Πτολεμαΐδα και Κοζάνη

28 Ιουλίου 2025, 1:51 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Γίνε Μέλος της Ομάδας του KEYVOTO ως B2B Account Manager

27 Ιουλίου 2025, 11:32 πμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share
 19463585_shutterstock_78829480.limghandler
 Μυρτώ Αντωνοπούλου
Τι κάνουν οι Βρετανοί, οι Γερμανοί, οι Μεξικανοί και οι Καναδοί για να έχουν καλό ύπνο;

«Κοιτάζουμε επίμονα το ταβάνι. Βουλιάζουμε το κεφάλι μας πότε στη μια πλευρά του μαξιλαριού και πότε στην άλλη. Τίποτα δεν αλλάζει. Τα βλέφαρά μας αρνούνται πεισματικά να κλείσουν. Στρέφουμε το βλέμμα στο ξυπνητήρι και η ένδειξη 05:00 φωσφορίζει στο καντράν». Αναγνωρίζετε τον εαυτό σας στην παραπάνω περιγραφή; Μην αισθάνεστε μόνοι. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων -και κυρίως γυναικών- χάνει τον ύπνο του καθημερινά. Το ζήτημα είναι τι μπορούμε να κάνουμε για να απαλλαγούμε από τις «λευκές νύχτες». Μία αμερικανική δημοσκόπηση αποκάλυψε ενδιαφέροντα στοιχεία για τις συνήθειες ύπνου των ανθρώπων ανά τον κόσμο, οι οποίες -πού ξέρετε;- ίσως σας φανούν χρήσιμες.

1 Βρετανία 
Μπορεί να διακωμωδούμε τη συνήθεια των Άγγλων να πίνουν διαρκώς τσάι, ωστόσο ίσως αυτό να αποτελεί το μυστικό τους για καλό ύπνο. Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση που πραγματοποίησε το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF) των Η.Π.Α., το 40% των Βρετανών δηλώνουν ότι πίνουν ένα χαλαρωτικό ρόφημα, όπως το τσάι, πριν ξαπλώσουν στο κρεβάτι τους. Υπάρχουν βότανα, όπως το τίλιο και το χαμομήλι, που είναι γνωστά για την ηρεμιστική τους δράση, αλλά ίσως και το γεγονός ότι πρόκειται για ζεστά ροφήματα να προκαλεί από μόνο του μια επιπλέον χαλάρωση στον οργανισμό.
Εφαρμόστε το: Δοκιμάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι γάλα, χαμομήλι, τίλιο ή οποιοδήποτε ζεστό αρωματικό ρόφημα χωρίς καφεΐνη 30-60΄ πριν πάτε για ύπνο.

2 Μεξικό 

Ο όρος «διαλογισμός» είναι ταυτισμένος στο μυαλό μας με τη μακρινή Ινδία, ωστόσο φαίνεται να αποτελεί συχνή πρακτική και στο Μεξικό, με το 62% των Μεξικανών να υιοθετούν μια ρουτίνα διαλογισμού ή προσευχής λίγο πριν κοιμηθούν, σύμφωνα πάντα με την αμερικανική δημοσκόπηση. Στο πλαίσιο του διαλογισμού, το μυαλό μας αδειάζει από τις ανεπιθύμητες σκέψεις, που έχουν την τάση να μας επισκέπτονται τις νυχτερινές ώρες, ενώ η εστίαση της εγκεφαλικής δραστηριότητας στις αισθήσεις ευνοεί τη λειτουργία του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και προκαλεί χαλάρωση.
Εφαρμόστε το: Η ιδανική ώρα για διαλογισμό είναι 30΄ πριν ξαπλώσετε. Προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στο αίσθημα ευγνωμοσύνης για όσα έχετε και όσα σας συμβαίνουν και αφήστε την αναζήτηση λύσεων για τα προβλήματα που σας απασχολούν για το επόμενο πρωί.

3 Γερμανία 
Όταν οι συμμετέχοντες στη δημοσκόπηση ρωτήθηκαν σχετικά με το ιδανικό περιβάλλον ύπνου, το 90% των Γερμανών δήλωσαν ότι νιώθουν πιο χαλαροί όταν το υπνοδωμάτιό τους έχει μια φρέσκια, ευχάριστη μυρωδιά. Πράγματι, πολλές έρευνες έχουν αποδείξει ότι οι ευχάριστες οσμές συνδέονται με ένα αίσθημα χαλάρωσης, ακριβώς επειδή σχετίζονται άμεσα με τα συναισθήματα.
Εφαρμόστε το: Μην παραλείπετε να αερίζετε καθημερινά το υπνοδωμάτιό σας. Τριάντα λεπτά πριν πάτε στο κρεβάτι σας, μπορείτε να ανάψετε μια αρωματική λύχνο, στην οποία θα ρίξετε 5-6 σταγόνες αιθέριων ελαίων. Γνωστά για τη χαλαρωτική τους δράση και την αποτελεσματικότητά τους σε προβλήματα ύπνου είναι τα εξής αιθέρια έλαια: λεβάντα, μαντζουράνα και ιεροβότανο. Εναλλακτικά, μπορείτε να ρίξετε 1-2 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μαξιλάρι σας.

4 Καναδάς 
Το «κλειδί» για έναν καλό ύπνο είναι, σύμφωνα με τους Καναδούς, η σωστή θερμοκρασία του σώματος. Το 50% των Καναδών δήλωσαν στο πλαίσιο της δημοσκόπησης ότι κάνουν ντους πριν πέσουν για ύπνο, με αποτέλεσμα να πέφτει η θερμοκρασία του σώματός τους και να επιταχύνεται η διαδικασία του ύπνου.
Εφαρμόστε το: Ανακατέψτε 2-3 σταγόνες από αιθέρια έλαια λεβάντας, μαντζουράνας ή νερολί (άνθη νερατζιάς) με το αφρόλουτρό σας (ποτέ μη ρίχνετε τα αιθέρια έλαια απευθείας πάνω στο δέρμα, γιατί μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες), ρίξτε το μείγμα στο σφουγγάρι και κάντε ένα χλιαρό ντους. Εναλλακτικά, μπορείτε να περιοριστείτε σε ένα εξίσου χαλαρωτικό ποδόλουτρο. Μην ξεχνάτε ότι στις πατούσες βρίσκονται οι νευρικές απολήξεις, με αποτέλεσμα να χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα. Βάλτε σε λεκάνη 1,5 λίτρο χλιαρό νερό και ρίξτε μέσα από 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, μαντζουράνας και μύρου, τις οποίες έχετε προηγουμένως διαλύσει σε ένα κουταλάκι κονιάκ. Μείνετε για 15-20΄.

Οι 4 σαμποτέρ του ύπνου μας
Ποιος μας «κλέβει» τον ύπνο; Ανακαλύψαμε 4 ενόχους και σας τους αποκαλύπτουμε.

Το στρώμα 
Οι γιαγιάδες μας θεωρούσαν τα πολύ σκληρά στρώματα ιδανικά για την ευθυγράμμιση του σώματος. Σήμερα, όμως, οι επιστήμονες φαίνεται να συμφωνούν ότι στην πραγματικότητα πιέζουν τα βαριά μέρη του σώματος (όπως η λεκάνη), εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, ξυπνάμε κουρασμένοι. Από την άλλη πλευρά, τα πολύ μαλακά στρώματα δημιουργούν καμπύλη στο σώμα, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη και οι αρθρώσεις να μην ξεκουράζονται στη φυσική τους στάση. Για να απολαύσουμε, λοιπόν, έναν καλό ύπνο, πρέπει να επιλέξουμε ένα μέτριο στρώμα (ούτε πολύ σκληρό, ούτε πολύ μαλακό), το οποίο να υποστηρίζει σωστά το σώμα. Συχνά, όταν αναζητάμε στρώμα, επιλέγουμε το πρώτο που δοκιμάζουμε, γιατί μας φαίνεται πιο άνετο από το παλιό μας. Είναι λογικό, όμως, ένα οποιοδήποτε καινούργιο στρώμα να είναι πιο αναπαυτικό από ένα παλιό. Γι’ αυτό, χρειάζεται μια καλή έρευνα αγοράς.

Η τηλεόραση 
Ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που τους παίρνει ο ύπνος με ανοιχτή την τηλεόραση; Τότε, καιρός να αλλάξετε συνήθειες, προειδοποιούν οι ειδικοί. Αν και ο εγκέφαλός μας ξεκουράζεται όσο εμείς κοιμόμαστε, παρ’ όλα αυτά δεν σταματάει να λειτουργεί. Μάλιστα, είναι σε θέση να αντιλαμβάνεται τόσο οπτικά όσο και ακουστικά ερεθίσματα, ακόμα και εξαιρετικά μικρής έντασης, όπως ο χαμηλωμένος ήχος της τηλεόρασης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο εγκέφαλός μας καταβάλλει προσπάθεια να αγνοήσει τα ερεθίσματα αυτά, ώστε να μη χρειαστεί να ξυπνήσουμε, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται η ποιότητα του ύπνου μας και συχνά να ξυπνάμε κουρασμένοι και εκνευρισμένοι. Συμπέρασμα; Βγάλτε την τηλεόραση από το δωμάτιο και ανοίξτε ένα καλό βιβλίο!

Το κινητό

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ο ανήσυχος ύπνος σας μπορεί να οφείλεται στο κινητό σας τηλέφωνο, το οποίο αφήνετε πάντα ανοιχτό στο κομοδίνο σας; Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Karolinska και το Πανεπιστήμιο Wayne State συμπέρανε ότι η ακτινοβολία από τα κινητά ενδέχεται να προκαλεί αϋπνία και πονοκεφάλους. Όσοι από τους συμμετέχοντες εκτέθηκαν πριν κοιμηθούν σε ακτινοβολία ισοδύναμη με αυτήν του κινητού τηλεφώνου, καθυστέρησαν να εισέλθουν στο πρώτο από τα βαθύτερα στάδια του ύπνου, ενώ παρέμειναν για μικρότερο χρονικό διάστημα στο βαθύτερο στάδιο, συγκριτικά με αυτούς που δεν εκτέθηκαν σε πραγματική ακτινοβολία.

Το ξυπνητήρι 
Αν ταλαιπωρείστε συχνά από αϋπνία, δεν χρειάζεται να διογκώνετε το άγχος σας τοποθετώντας ένα μεγάλο ξυπνητήρι στο κομοδίνο σας, το οποίο σας υπενθυμίζει διαρκώς τις ώρες που περνούν ενώ εσείς συνεχίζετε -χωρίς αποτέλεσμα- να μετράτε προβατάκια. Γυρίστε το ξυπνητήρι από την άλλη πλευρά και αλλάξτε πλευρό!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΚΑΛΛΙΟΠΗ ΚΑΝΑ, καθηγήτρια Αρωματοθεραπείας στη σχολή «Natural Health Science».

πηγή: http://www.vita.gr

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

«ΑΣΚΙΟΝ»: Βγαίνει στην αγορά το εμφιαλωμένο νερό από την εταιρεία «Νερά Βλάστης»

«ΑΣΚΙΟΝ»: Βγαίνει στην αγορά το εμφιαλωμένο νερό από την εταιρεία «Νερά Βλάστης»

29 Ιουλίου 2025, 6:14 μμ
Σχεδιάζεται η ενεργειακή αναβάθμιση του δημαρχείου Εορδαίας – Τι εργασίες περιλαμβάνει

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 7 ατόμων στο Δήμο Εορδαίας με συμβάσεις ορισμένου χρόνου – Δείτε τις ειδικότητες

29 Ιουλίου 2025, 8:00 πμ
Ξεκινούν εντός της εβδομάδας τα δωρεάν απογευματινά χειρουργεία: Ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς επεμβάσεις
Κοινωνία

Mε επιτυχία η μεταμόσχευση του 15χρονου στην Ιταλία – Για θαύμα μιλάνε γιατροί και συγγενείς

30 Ιουλίου 2025, 8:16 μμ
Ποιες είναι οι 25 μεταρρυθμίσεις που θα αποτελέσουν κορμό του κυβερνητικού έργου έως το τέλος του 2025
Ελλάδα

Μητσοτάκης: Ρεκόρ 25ετίας σε νέες θέσεις εργασίας – Στόχος τα 950 ευρώ κατώτατος μισθός έως το 2027

30 Ιουλίου 2025, 8:02 μμ
1979: Αρχές και λαός στην επιμνημόσυνη δέηση για την εθνική μας παλιγγενεσία του 1821 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

1979: Αρχές και λαός στην επιμνημόσυνη δέηση για την εθνική μας παλιγγενεσία του 1821 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

30 Ιουλίου 2025, 7:45 μμ
Ζαχαράκη: Στις 26-27 Ιουνίου θα ανακοινωθούν οι βαθμοί των Πανελλαδικών
Πολιτική

Πρωτογνωρη ενίσχυση της Ειδικής Αγωγής – 6 νέα Τμήματα Ένταξης στον Νομό Γρεβενών

30 Ιουλίου 2025, 7:31 μμ
Απόφαση ΣτΕ: Κι αυτή η προϋπηρεσία θα μετρά για τους εκπαιδευτικούς
Κοινωνία

Ξεκινούν οι αιτήσεις απόσπασης εκπαιδευτικών σε Πρότυπα και Πειραματικά Σχολεία 

30 Ιουλίου 2025, 7:15 μμ
Βίντεο ντροπής στη Ρόδο: Νεαρός σπρώχνει και ρίχνει στο συντριβάνι άστεγο
Κοινωνία

Βίντεο ντροπής στη Ρόδο: Νεαρός σπρώχνει και ρίχνει στο συντριβάνι άστεγο

30 Ιουλίου 2025, 7:02 μμ
Ενημερώσεις Affiliate προγράμματος TEMU: Έως 100.000 €  το μήνα!
Κόσμος

Γιατί η Ευρωπαϊκή Ένωση… πήρε στο κυνήγι το Temu

30 Ιουλίου 2025, 6:31 μμ
MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος
Ελλάδα

ΑΑΔΕ: Πότε μπαίνει το επίδομα θέρμανσης

30 Ιουλίου 2025, 6:15 μμ
ΣΑΕΚ Πτολεμαΐδας: Ειδικότητα «Προπονητής Κολύμβησης» από τον Σεπτέμβριο του 2025
Τοπική Επικαιρότητα

ΣΑΕΚ Πτολεμαΐδας: Ειδικότητα «Προπονητής Κολύμβησης» από τον Σεπτέμβριο του 2025

30 Ιουλίου 2025, 6:14 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Σχεδιάζεται η ενεργειακή αναβάθμιση του δημαρχείου Εορδαίας – Τι εργασίες περιλαμβάνει
Αγγελίες Εργασίας

ΕΡΓΑΣΙΑ: Πρόσληψη 7 ατόμων στο Δήμο Εορδαίας με συμβάσεις ορισμένου χρόνου – Δείτε τις ειδικότητες

από e-ptolemeos team
29 Ιουλίου 2025, 8:00 πμ

περισσότεραDetails
«ΑΣΚΙΟΝ»: Βγαίνει στην αγορά το εμφιαλωμένο νερό από την εταιρεία «Νερά Βλάστης»
Επιχειρήσεις

«ΑΣΚΙΟΝ»: Βγαίνει στην αγορά το εμφιαλωμένο νερό από την εταιρεία «Νερά Βλάστης»

από e-ptolemeos team
29 Ιουλίου 2025, 6:14 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες
Κοινωνία

Περιοχές χωρίς σταγόνα νερού στη Χαλκιδική – Κάτοικοι και τουρίστες βιώνουν δύσκολες μέρες

22 Ιουλίου 2025, 8:44 μμ
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική
Ρεπορτάζ

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ: Φωτιά στο δρόμο Πτολεμαΐδας-Κοζάνης – Πολλές εστίες, ειδοποιήθηκε η Πυροσβεστική

26 Ιουλίου 2025, 1:49 μμ
Πτολεμαΐδα: Νέα φωτιά ξέσπασε πριν από λίγο – Επί ποδός η Πυροσβεστική (της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Πτολεμαΐδα: Νέα φωτιά ξέσπασε πριν από λίγο – Επί ποδός η Πυροσβεστική (της Κούλας Πουλασιχίδου)

28 Ιουλίου 2025, 6:16 μμ
Δύσκολη η μάχη με τις φλόγες: Μηχανήματα του Δήμου Εορδαίας βοηθούν με αντιπυρικές ζώνες (Φωτογραφίες)
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Δύσκολη η μάχη με τις φλόγες: Μηχανήματα του Δήμου Εορδαίας βοηθούν με αντιπυρικές ζώνες (Φωτογραφίες)

26 Ιουλίου 2025, 3:57 μμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.