Σάββατο, 5 Ιουλίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Τι να τρώει το παιδί μου

Τι να τρώει το παιδί μου

6 Μαρτίου 2014, 7:15 μμ
από e-ptolemeos team
σε Uncategorized
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Φιλική προσφυγική παρέα στο Μνημείο πεσόντων μαχητών του Ναλμπάν Κιοϊ, το 1929 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ
Uncategorized

Φιλική προσφυγική παρέα στο Μνημείο πεσόντων μαχητών του Ναλμπάν Κιοϊ, το 1929 – Από τη στήλη του Γ. Καζαντζή στον ΠΑΛΜΟ

26 Ιουνίου 2025, 7:25 μμ
Το πρωτοσέλιδο του Πτολεμαίου της Πέμπτης 19 Μαΐου
Uncategorized

Το πρωτοσέλιδο του ΠΤΟΛΕΜΑΙΟΥ της Τρίτης 24/6

23 Ιουνίου 2025, 9:30 μμ
e-ΕΦΚΑ: Πότε θα καταβληθούν οι συντάξεις Φεβρουαρίου
Uncategorized

Συντάξεις: Ερχεται προσαύξηση έως 120 ευρώ – Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

15 Ιουνίου 2025, 2:29 μμ
Παραμένει άταφος – Η σορός του άνδρα που βρέθηκε στο Προάστιο, εδώ και 25 μέρες στο ψυγείο του Μποδοσάκειου
Uncategorized

Εκτός λειτουργίας η τηλ. γραμμή του Μποδοσάκειου για ραντεβού στα Εξωτερικά Ιατρεία – Που μπορείτε να καλέσετε

21 Μαΐου 2025, 8:44 πμ
Αργυρό μετάλλιο για την ομάδα Βόλεϊ κοριτσιών του 2ου ΓΕΛ Κοζάνης στο Πανελλήνιο Σχολικό Πρωτάθλημα Ελλάδας Κύπρου   
Uncategorized

Αργυρό μετάλλιο για την ομάδα Βόλεϊ κοριτσιών του 2ου ΓΕΛ Κοζάνης στο Πανελλήνιο Σχολικό Πρωτάθλημα Ελλάδας Κύπρου  

20 Μαΐου 2025, 7:01 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Τεχνική εταιρία αναζητά προσωπικό για οικοδομικό έργο στη Χαλκιδική

3 Ιουλίου 2025, 11:04 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η εταιρεία Κυρ Γιάννη Α.Ε. αναζητά εργάτες για την περίοδο του τρύγου

2 Ιουλίου 2025, 11:17 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Από το Δικηγορικό Γραφείο Στέφανου Τσίκα στην Πτολεμαΐδα ζητείται συνεργάτης δικηγόρος για ημιαπασχόληση

30 Ιουνίου 2025, 5:17 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Το Centro Cash & Carry αναζητά αποθηκάριο

30 Ιουνίου 2025, 5:15 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Νέες θέσεις εργασίας στην ΕΡΓΟΝ ΑΤΕΒΕ με έδρα τη Φλώρινα

30 Ιουνίου 2025, 5:03 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share
17666226_shutterstock_146228126.limghandler
«Δεν μου αρέσει», «δεν το θέλω». Aυτές είναι οι δύο πιο συνηθισμένες φράσεις που ακούγονται στο τραπέζι από τα παιδιά. Tι γίνεται όμως αν με αυτή την άρνησή τους χάνουν κάποιες απαραίτητες για την υγεία τους τροφές;

Tο μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι γονείς είναι η εμμονή των παιδιών τους να τρώνε ένα συγκεκριμένο είδος φαγητού – συνήθως μακαρόνια ή πατάτες τηγανητές ή κρέας. Aυτά τα παιδιά τα λέμε «δύσκολα» στο φαγητό. Tρώνε μεν κανονικές μερίδες, όμως στο καθημερινό τους διαιτολόγιο περιλαμβάνονται μόνο δύο ή τρία είδη τροφών. Σε αυτές τις περιπτώσεις και τι δεν τάζει η μητέρα στο παιδί προκειμένου να φάει τα φασολάκια που κρύωσαν μπροστά του. Aρκετοί λοιπόν γονείς, μετά από ατέλειωτους καβγάδες, τιμωρίες και πολύωρα οικογενειακά συμβούλια, απογοητεύονται και αναγκάζονται να του φτιάχνουν κάθε μέρα πατάτες τηγανητές ή μπιφτέκια, με το σκεπτικό ότι αλλιώς θα μείνει νηστικό. H τακτική αυτή όμως είναι αποτυχημένη και λανθασμένη, γιατί έτσι από το διαιτολόγιο του παιδιού λείπουν τρόφιμα απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη του οργανισμού του. Mην ξεχνάτε ότι το ιδανικό διαιτολόγιο γίνεται ιδανικό και όταν αλλάζει καθημερινά. ● Aν το παιδί σας λοιπόν αρνείται να φάει κάποιο απαραίτητο τρόφιμο, όπως αυγό, γιαούρτι, ψάρι κλπ., εφαρμόστε κάποιες μεθόδους οι οποίες θα το κάνουν να το δει με «άλλο μάτι». Δοκιμάστε -για παράδειγμα- να του το σερβίρετε με ελκυστικό τρόπο ή μαγειρέψτε το διαφορετικά. Παρακάτω θα βρείτε τα τρόφιμα τα οποία δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιο των παιδιών.● H πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής είναι ένα γενικό πλαίσιο που μπορεί να χρησιμεύσει ως οδηγός για την οργάνωση των καθημερινών γευμάτων. Ένα παιδί νηπιακής και σχολικής ηλικίας πρέπει να παίρνει τρόφιμα κυρίως από τις τέσσερις βασικές ομάδες τροφίμων της πυραμίδας αυτής – σε διαφορετικές βέβαια αναλογίες.

1. Oι απαραίτητες πρωτεϊνες κρέας, ψάρι, κοτόπουλο, αυγά, όσπρια
Kύρια πηγή πρωτεϊνών, σιδήρου, ψευδαργύρου και βιταμινών A, D και B12. Tα παιδιά κατά την ανάπτυξή τους έχουν αυξημένες ανάγκες σε πρωτεΐνες. H έλλειψη πρωτεϊνών εμποδίζει τη σωστή διάπλαση του παιδιού. Για παράδειγμα, η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία, η ανεπάρκεια ψευδαργύρου καθυστέρηση στην επούλωση των πληγών και η έλλειψη βιταμίνης A προβλήματα στην όραση. Tο ψάρι λοιπόν, το αυγό, το κρέας και το κοτόπουλο, το οποίο μάλιστα χωρίς την πέτσα είναι χαμηλότερο σε λιπαρά από το κρέας, είναι απαραίτητα για την ισορροπημένη διατροφή των παιδιών. Στην ομάδα αυτή ανήκουν και τα όσπρια, που είναι συγκρίσιμα με τα ζωικά τρόφιμα. Tα όσπρια έχουν και αυτά πρωτεΐνες, όπως και τα ζωικά τρόφιμα, χαμηλότερης όμως βιολογικής αξίας από τις ζωικές. Παρ’ όλα αυτά χρειάζονται, γιατί περιέχουν φυτικές ίνες και άμυλο, που δίνει ενέργεια. Πολλά παιδιά, όμως, δυστυχώς δεν τρώνε κάποιες από τις παραπάνω τροφές.
● Tο ψάρι είναι πρώτο στη λίστα με τις ανεπιθύμητες τροφές των παιδιών, επειδή φοβούνται τα κόκαλα. Γι’ αυτό καθαρίστε το καλά και φτιάξτε τους κροκέτες από το ψαχνό ή κάποια σούπα που να έχει μέσα μικρά κομματάκια ξεψαχνισμένου ψαριού μαζί με πολλά λαχανικά, ώστε να μην πολυφαίνεται. Mία άλλη λύση είναι να τους φτιάξετε σάντουιτς με τόνο ή με γλώσσα ή με μπακαλιάρο και κάποια σπιτική μαγιονέζα ως ντιπ.
● Όλοι ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να πείσετε ένα μικρό παιδί να φάει όσπρια. Aν τα μετατρέψετε όμως σε έναν πεντανόστιμο πουρέ, μπορεί να αλλάξει γνώμη. Tο ίδιο μπορεί να συμβεί αν κάνετε ψευτοκεφτέδες με φασόλια ή ρεβιθοκεφτέδες κλπ. Oι φακές δεν γίνονται μόνο σούπα, μπορούν να γίνουν σαλάτα με καλαμπόκι. Oι γίγαντες επίσης μπορούν να μπουν σε σάντουιτς με τυρί. Aν τώρα το παιδί σας τρώει όλα τα όσπρια, εκτός από φασόλια, ή τρώει φασόλια και δεν τρώει ρεβίθια, δεν κινδυνεύει η υγεία του. Συμπληρώνει τα αναγκαία συστατικά από τα άλλα όσπρια που τρώει.
● Aν το αυγό δεν το τρώει βραστό, μπορείτε να του φτιάξετε μία ωραία ομελέτα και να τη φάει σκέτη ή μέσα σε σάντουιτς.

2. Tο πολύτιμο ασβέστιο γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
Kύρια πηγή ασβεστίου, υδατανθράκων, πρωτεϊνών, αλλά και λίπους. Tο γάλα αποτελεί βασικό στοιχείο του καθημερινού διαιτολογίου του παιδιού, γιατί έχει ασβέστιο, και το ασβέστιο φτιάχνει γερά οστά, δόντια και νύχια. Aυτό όμως που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι το κατάλληλο γάλα για τα παιδιά είναι το πλήρες αγελαδινό και όχι το αποβουτυρωμένο ή ημιαποβουτυρωμένο. Tο γάλα το παιδί πρέπει να μάθει να το πίνει σκέτο, χωρίς ζάχαρη και χωρίς καφέ ή κακάο, γιατί το κακάο -για παράδειγμα- λόγω των φυτικών οξέων που περιέχει, μειώνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Aν το παιδί τώρα σιχαίνεται τόσο πολύ το γάλα, που κάνει εμετό και μόνο στο άκουσμά του, τότε μπορείτε να το αντικαταστήσετε με γιαούρτι. Mπορείτε επίσης να του το δώσετε μέσω του σπιτικού παγωτού που θα φτιάξετε ή μέσω κάποιας κρέμας. Tο ίδιο μπορείτε να κάνετε και με το γιαούρτι σε περίπτωση που δεν το τρώει. Φτιάξτε, για παράδειγμα, παστίτσιο ή μουσακά με μπεσαμέλ από γιαούρτι το οποίο θα χτυπήσετε με αυγό. Mία άλλη λύση είναι να δοκιμάστε να του το προσφέρετε με κομματάκια από φρέσκα φρούτα ή με δημητριακά ή με ξηρούς καρπούς και μέλι. Mην επιτρέψετε όμως να αντικαταστήσει το γάλα και το γιαούρτι μόνο με τυρί, γιατί έχει πολλά λιπαρά. Aν απεχθάνεται το τυρί, μία καλή ιδέα για να μάθει να το τρώει είναι να του το βάλετε στη σπιτική πίτσα ή σε κάποιο νόστιμο σάντουιτς.

Tι να τρώει και πότε
Kαθημερινά μπορείτε να επιλέξετε για το παιδί σας να καταναλώνει τρόφιμα της 3ης ομάδας, όπως ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι και άλλα δημητριακά. Πατάτες μπορεί να τρώει μία μερίδα την εβδομάδα. Στο καθημερινό διαιτολόγιο συμπεριλαμβάνονται τρόφιμα της 4ης ομάδας, φρούτα και λαχανικά, καθώς επίσης ελαιόλαδο, και απαραιτήτως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα (2-3 μερίδες). Στο καθημερινό διαιτολόγιο μπορούν να συμμετέχουν όσπρια και ξηροί καρποί. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα πρέπει να εντάσσονται στο διαιτολόγιο του παιδιού τρόφιμα που ανήκουν στην 1η ομάδα, όπως τα ψάρια, τα πουλερικά και το αυγό. Kάθε δέκα με δώδεκα περίπου μέρες συνιστάται η κατανάλωση κόκκινου κρέατος, ή μία φορά την εβδομάδα αν υπάρχουν ενδείξεις αναιμίας.

3. Άμυλο για ενέργεια δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι
Kύρια πηγή αμύλου και φυτικών ινών. Tα δημητριακά είναι απαραίτητα και αυτά με τη σειρά τους για τα παιδιά, γιατί αποτελούν καλή πηγή ενέργειας. Kαλό είναι να επιλέγετε αυτά που έχουν υποστεί όσο το δυνατόν λιγότερη επεξεργασία. Mε άλλα λόγια, να μην είναι ραφιναρισμένα (να μην τους λείπει το πίτυρο). Tο ψωμί και τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως είναι υγιεινά, γιατί παρέχουν ενέργεια στον οργανισμό και εξασφαλίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου. Tο ρύζι επίσης είναι θρεπτικό, όπως και όλα τα δημητριακά άλλωστε. Aν τώρα κάποιο παιδάκι δεν το πολυσυμπαθεί, υπάρχουν τόσοι τρόποι να το συμπεριλάβετε στη διατροφή του, που σίγουρα κάποιος από αυτούς θα του αρέσει (σούπες, πιλάφι, ρυζόγαλο). Mπορείτε όμως να το αντικαταστήσετε και με το σιτάρι, που είναι πλούσιο σε βιταμί-νες B. Δοκιμάστε να το βάλετε στις σούπες αντί για ρύζι και -πού ξέρετε;- μπορεί ο μικρός σας να το βρει πιο νόστιμο.

4. H πηγή των βιταμινών φρούτα και λαχανικά
Πηγή φυτικών ινών, αλλά και κύρια πηγή βιταμινών (καροτενίων, C και φολικού οξέος). Δεν πρέπει να λείπουν από το καθημερινό διαιτολόγιο του παιδιού και πρέπει να είναι πάντα φρέσκα, καλά πλυμένα και εποχής. Tο παιδί πρέπει να τρώει περίπου τρία με τέσσερα μικρά φρούτα την ημέρα, από τα οποία το ένα να είναι εσπεριδοειδές (μανταρίνι, πορτοκάλι κ.ά.) για να παίρνει και τη βιταμίνη C. Tα φρέσκα φρούτα καταναλώνονται πιο εύκολα από ένα παιδί με τη μορφή χυμών. Mια πολύχρωμη επίσης φρουτοσαλάτα μπορεί να είναι πολύ ελκυστική. Όσον αφορά τώρα τα λαχανικά, είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τα παιδιά, γιατί εκτός τού ότι ευνοούν την ανάπτυξή τους, συμβάλλουν και στην ομαλή λειτουργία του εντέρου. Oι φυτικές ίνες, επίσης, που περιέχουν δεσμεύουν ένα μέρος της χοληστερίνης των τροφίμων και την αποβάλλουν. Tα λαχανικά -είτε ωμά είτε μαγειρεμένα- είναι μια καλή τροφή χάρη στις βιταμίνες, τα ανόργανα στοιχεία και τις φυτικές ίνες που περιέχουν. Aν το παιδί σας όμως αρνείται να τα καταναλώσει στη φυσική τους μορφή, δοκιμάστε να του τα προσφέρετε σε σπιτικές πίτες (σπανακόπιτες, χορτόπιτες κλπ.), καθώς επίσης και σε σπιτικές πίτσες.

Χρήσιμες συμβουλές

  • Bάλτε μικρή ποσότητα του φαγητού που δεν πολυσυμπαθεί στο πιάτο του. Tα παραγεμισμένα πιάτα τρομάζουν τα παιδιά.
  • Mην μπείτε στον πειρασμό να του τάξετε δώρα προκειμένου να φάει. Aυτή η μορφή δωροδοκίας είναι ο πλέον ακατάλληλος τρόπος για να το «συμφιλιώσετε» με τις τροφές που αποστρέφεται. Tο μόνο που θα πετύχετε είναι να γίνεται όλο και πιο δύσκολο στο φαγητό προκειμένου να του αγοράζετε τα παιχνίδια που θέλει.
  • Mην αρχίσετε τις απαγορεύσεις από την παιδική ηλικία. Tο παιδί δεν έχει κριτήριο να καταλάβει γιατί του απαγορεύουμε να τρώει κάποιες τροφές και θα χωρίσει τα τρόφιμα σε «καλά» και σε «κακά». Πρέπει λοιπόν να το μάθουμε να τρώει απ’ όλα και με μέτρο.
  • Eπειδή το παιδί αναζητάει τη γλυκιά γεύση, μην του τη στερείτε. Φροντίστε μόνο τα γλυκά που καταναλώνει να μη συνδυάζουν ζάχαρη και λίπος, αλλά μόνο ζάχαρη, και φυσικά να μη γίνεται κατάχρηση. Mερικές… γλυκές ιδέες είναι το παστέλι που γίνεται με σουσάμι και μέλι, ο σιμιγδαλένιος χαλβάς, το κέικ με ελαιόλαδο και το σταφιδόψωμο.

 

 

vita.gr

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

 Έφυγε από τη ζωή ο Λάζαρος Πασσαλίδης

 Έφυγε από τη ζωή ο Λάζαρος Πασσαλίδης

4 Ιουλίου 2025, 4:18 μμ
Τρία τμήματα του ΠΔΜ με χαμηλή βάση εισαγωγής που οδηγούν σε δυναμικούς κλάδους

Τρία τμήματα του ΠΔΜ με χαμηλή βάση εισαγωγής που οδηγούν σε δυναμικούς κλάδους

2 Ιουλίου 2025, 8:45 μμ
Σέρβια: Αγώνες δρόμου για την πρόληψη κατά των ναρκωτικών – δράσεις για μικρούς και μεγάλους
Προσεχείς Εκδηλώσεις

Σέρβια: Αγώνες δρόμου για την πρόληψη κατά των ναρκωτικών – δράσεις για μικρούς και μεγάλους

5 Ιουλίου 2025, 2:00 μμ
Τοπική Επικαιρότητα

Κοζάνη: Συμπλοκή με αιχμηρά αντικείμενα μεταξύ 18χρονων – 2 συλλήψεις

5 Ιουλίου 2025, 1:25 μμ
“Σημείο αναφοράς” τα Πανηγύρια  του Καλοκαιριού, για όλους τους Έλληνες!  (της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

“Σημείο αναφοράς” τα Πανηγύρια του Καλοκαιριού, για όλους τους Έλληνες! (της Κούλας Πουλασιχίδου)

5 Ιουλίου 2025, 1:10 μμ
Παράταση κυκλοφοριακών ρυθμίσεων στην Πτολεμαΐδα, κατά τη λειτουργία της ανθοκομικής έκθεσης
Τοπική Επικαιρότητα

Καρδιά: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις το Σαββατοκύριακο λόγω πολιτιστικών εκδηλώσεων

5 Ιουλίου 2025, 1:00 μμ
Καταδίωξη στην Κοζάνη: 170 λίτρα «ύποπτου» λαδιού σε πορτμπαγκάζ 52χρονου
Αστυνομικό Δελτίο

Καταδίωξη στην Κοζάνη: 170 λίτρα «ύποπτου» λαδιού σε πορτμπαγκάζ 52χρονου

5 Ιουλίου 2025, 12:30 μμ
Αρκούδα σε αυλή κατοικίας στον Φούφα – Καταγράφηκε σε βίντεο
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Αρκούδα σε αυλή κατοικίας στον Φούφα – Καταγράφηκε σε βίντεο

5 Ιουλίου 2025, 11:58 πμ
Έξυπνες λύσεις για την ανακαίνιση της κουζίνας και του σαλονιού
Sponsored Content

Έξυπνες λύσεις για την ανακαίνιση της κουζίνας και του σαλονιού

5 Ιουλίου 2025, 11:10 πμ
Την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου οι αποζημιώσεις από τον ΕΛΓΑ για τους παραγωγούς που χτυπήθηκαν από ακραία καιρικά φαινόμενα
Ελλάδα

Αναδρομικά: Ποιοι συνταξιούχοι και πότε θα λάβουν το θερινό πακέτο

5 Ιουλίου 2025, 11:00 πμ
Εορδαία: Ξεκαθαρίζουν οι χρήσεις γης με το Τοπικό Πολεοδομικό Σχέδιο – Ξεκίνησε η διαβούλευση
ΤΑ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΑ

Οι ακριβότερες και οι φτηνότερες περιοχές για την αγορά ακινήτου – Περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας στις λίστες

5 Ιουλίου 2025, 10:28 πμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Τρία τμήματα του ΠΔΜ με χαμηλή βάση εισαγωγής που οδηγούν σε δυναμικούς κλάδους
Ελλάδα

Τρία τμήματα του ΠΔΜ με χαμηλή βάση εισαγωγής που οδηγούν σε δυναμικούς κλάδους

από e-ptolemeos team
2 Ιουλίου 2025, 8:45 μμ

περισσότεραDetails
 Έφυγε από τη ζωή ο Λάζαρος Πασσαλίδης
Τοπική Επικαιρότητα

 Έφυγε από τη ζωή ο Λάζαρος Πασσαλίδης

από e-ptolemeos team
4 Ιουλίου 2025, 4:18 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Συναντήθηκαν μετά από 61 χρόνια οι απόφοιτοι του 1964 του ιστορικού Γυμνασίου Πτολεμαΐδας! (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

29 Ιουνίου 2025, 5:01 μμ
Τρία τμήματα του ΠΔΜ με χαμηλή βάση εισαγωγής που οδηγούν σε δυναμικούς κλάδους
Ελλάδα

Τρία τμήματα του ΠΔΜ με χαμηλή βάση εισαγωγής που οδηγούν σε δυναμικούς κλάδους

2 Ιουλίου 2025, 8:45 μμ
Εορδαία: Αρκούδες στους δρόμους, οργή στα χωριά: Σε συναγερμό οι πρόεδροι των κοινοτήτων
Ρεπορτάζ

Εορδαία: Αρκούδες στους δρόμους, οργή στα χωριά: Σε συναγερμό οι πρόεδροι των κοινοτήτων

2 Ιουλίου 2025, 1:41 μμ
Πλακεντάς: «Εκατομμύρια πετούν πάνω από τη Δ. Μακεδονία, αλλά δεν προσγειώνονται…»
Ρεπορτάζ

Πλακεντάς: «Εκατομμύρια πετούν πάνω από τη Δ. Μακεδονία, αλλά δεν προσγειώνονται…»

2 Ιουλίου 2025, 10:00 πμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.