Ποδηλατοβόλτα διοργανώνουν την Πέμπτη 31 Μαΐου «Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος» ο Σύλλογος Ενάντια στις Εξαρτήσεις και οι Φίλοι Ποδηλάτου Εορδαίας.
Η αφετηρία θα γίνει στις 6μ.μ. της Πέμπτης στην Κεντρική Πλατεία της πόλης, ενώ στο ίδιο σημείο θα γίνει και ο τερματισμός των ποδηλατιστών που θα πάρουν μέρος στην εκδήλωση αυτή, την οποία υποστηρίζουν ο δήμος Εορδαίας, η Εθελοντική Διασωστική Ομάδα Πτολεμαΐδας. Και Transistor Productions.
Εάν διαβάζοντας βρήκατε έναν δικό σας λόγο για να πάρετε την μεγάλη απόφαση διακοπής της εξάρτησης από τον καπνό,
ΤΌΤΕ
Εμψυχώστε τον εαυτό σας
Προσδιορίστε την ημερομηνία διακοπής
Ζητήστε βοήθεια από τους δικούς σας
Ζητήστε βοήθεια από τους ειδικούς
Διδαχθείτε από τα λάθη του παρελθόντος
Αλλάξτε τα πράγματα γύρω από σας
ΜΗ ΔΙΣΤΑΣΕΤΕ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ
ΠΟΔΗΛΑΤΟΒΟΛΤΑ
l Καπνός & εξάρτηση
Στον καπνό του τσιγάρου περιλαμβάνονται περίπου 4000 χημικές ενώσεις, μεταξύ των οποίων 40 περίπου καρκινογόνες ουσίες, όπως η φορμαλδεύδη, το ολικά οξειδωμένο άζωτο, το υδροκυάνιο, το κάδμιο και άλλα βαριά μέταλλα, η νικοτίνη, η πίσσα, το μονοξείδιο του άνθρακα Μερικές έχουν τοξική δράση, ενώ οι περίπου 40 ενώσεις ασκούν αποδεδειγμένα καρκινογόνο δράση.H νικοτίνη δρα ως ουσιοεξαρτητική ουσία και προκαλεί εθισμό στον ανθρώπινο οργανισμό..
l Γιατί να κόψω το κάπνισμα;
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, το ζήτημα του περιορισμού του καπνίσματος αποτελεί ζωτικό αίτημα για τη Δημόσια Υγεία.Καθολικά αποδεκτό είναι το γεγονός ότι όσο νωρίτερα εγκαταλείψει κάποιος τη συνήθεια του καπνίσματος, τόσο μειώνονται οι πιθανότητες να προσβληθεί από κάποιο νόσημα και να επιμηκύνει έτσι σημαντικά τη διάρκεια ζωής του. Ακόμα και η καθυστερημένη διακοπή του καπνίσματος, μετά την ηλικία των 65 ετών, αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης κατά 1,4 χρόνια για τους άνδρες και κατά 2,7 για τις γυναίκες.
l Τα οφέλη για την υγεία από την διακοπή καπνίσματος
l Σε 6 ώρες η παροδική αύξηση της καρδιακής συχνότητας και της αρτηριακής πίεσης αρχίζουν να επανέρχονται στις αρχικές τιμές.
l Σε 8 ώρες από τη διακοπή του καπνίσματος τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα μειώνονται κατά το ήμισυ και τα επίπεδα οξυγόνου επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα.
lΣτις 24 ώρες το μονοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται από το σώμα.
l Στις 48 ώρες δεν υπάρχει πλέον νικοτίνη στο σώμα.
lΣε 3-9 μήνες βελτιώνεται ο βήχας, η δύσπνοια και τα αναπνευστικά προβλήματα, καθώς η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται έως και 10%.
l Στα 5 χρόνια ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εμφάνισης καρκίνου μειώνεται στο μισό του κινδύνου που διέτρεχε ένας καπνιστής.
l Στα 10 χρόνια ο κίνδυνος αυτός μειώνεται στα ίδια επίπεδα με αυτόν ενός μη καπνιστή.
l Μετά 10 – 15 χρόνια διακοπής είναι μόνο 5 φορές μεγαλύτερος και μετά από 15 – 20 χρόνια ελάχιστα μεγαλύτερος από τους μη καπνιστές. Αντίστοιχα είναι και τα ποσοστά μείωσης του κινδύνου για τις άλλες συνέπειες του καπνίσματος.
l 9 & 1 λόγοι για να διακόψετε το κάπνισμα
l θα ανακτήσετε τη γεύση και την όσφρηση μέσα σε λίγες μέρες.
l θα ανακτήσετε μια ομαλή και φυσική και δροσερή αναπνοή.
l θα ανακτήσετε έναν σταθερότερο ρυθμό ζωής, έναν πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο.
l θα ανακτήσετε γαλήνη και μια ξεχασμένη όρεξη για ζωή: το άγχος, η ανησυχία και η αψιθυμία που προκαλούνται από το κόψιμο του καπνίσματος θα ατονήσουν ταχύτατα (θεραπευτικές μέθοδοι μπορούν να βοηθήσουν) και τα σχετικά πλεονεκτήματα θα πάρουν σύντομα το πάνω χέρι, ξεπερνώντας τη δυσφορία.
l θα ξοδεύετε λιγότερα χρήματα και επιπλέον, θα αποταμιεύσετε κάποια χρήματα. Η “αποταμίευση” των χρημάτων που ξοδεύατε αρχικά για τσιγάρα, για ένα σχέδιο το οποίο το επιθυμείτε πολύ να πραγματοποιήσετε είτε για εσάς ή την οικογένειά σας, είναι καλό κίνητρο.
l Η αύξηση βάρους που έχει παρατηρηθεί κατά την περίοδο απεξάρτησης, σταθεροποιείται κατά μέσον όρο μέσα σε 3 μήνες.
l Το δέρμα σας και τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν μια πιο υγιή όψη, όπως τα δάχτυλα, τα δόντια και η αναπνοή σας, τα οποία δεν θα προδίδουν πια τις συνήθειές σας.
l Θα ανακτήσετε τη θέση σας στην κοινωνία και θα αποδεσμευτείτε από τους περιορισμούς, που μπορεί να σας επιβάλει αυτή η συνήθεια. Η εμφάνιση πολυάριθμων χώρων για μη καπνιστές σας επιτρέπει να ζήσετε μια υγιεινή και κανονική ζωή, αποφεύγοντας ταυτόχρονα τους μόνιμους πειρασμούς του καπνίσματος.
