>Σκέψου πιο περιορισμένα «Ποτέ δε μετράω αντίστροφα τα χιλιόμετρα όταν τρέχω» τονίζει η Desi Davila, που ήρθε δεύτερη στο μαραθώνιο της Βοστόνης φέτος. «Αντίθετα, επικεντρώνομαι στο πόση ώρα έχω ακόμη για το επόμενο ρόφημα».
>Φτιάξε μια playlist «Βάζω μια σειρά γρήγορων κομματιών προς το τέλος της playlist μου, όταν ξέρω ότι χρειάζομαι περισσότερη ώθηση» επισημαίνει η Molly Huddle, πρωταθλήτρια ΗΠΑ το 2010 στους αγώνες 5 και 10 χιλιομέτρων (αν, πάλι, χάνεις την ώθησή σου στη μέση της προπόνησης, βάλε τα πιο δυνατά τραγούδια σε αυτό το σημείο).
>Πες το ξανά «Επαναλαμβάνω ένα mantra από μέσα μου» λέει η Ολυμπιονίκης μαραθωνοδρόμος Deena Kastor. «Δε χρειάζεται να έχει σχέση με την προπόνηση. Ένα από τα αγαπημένα μου είναι των U2: It’s a beautiful day, don’t let it get away».