Τετάρτη, 14 Μαΐου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result

Πασχαλινές απολαύσεις… χωρίς περριτά κιλά!!!

15 Απριλίου 2011, 9:00 μμ
από e-ptolemeos team
σε Γαστρονομία και διατροφή, Στήλες
Reading Time: 1 min read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Luigi Tenco – Mi Sono Innamorato Di Te (1962)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Luigi Tenco – Mi Sono Innamorato Di Te (1962)

13 Μαΐου 2025, 9:00 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Mara Landin – Schuld War Nur Der Bossa Nova (1975)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Mara Landin – Schuld War Nur Der Bossa Nova (1975)

12 Μαΐου 2025, 9:00 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Marlène – Ma main sur ta peau (2021)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Marlène – Ma main sur ta peau (2021)

11 Μαΐου 2025, 9:00 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Ornella Vanoni – Parla Più Piano (Love Theme From The Godfather) (1972)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Ornella Vanoni – Parla Più Piano (Love Theme From The Godfather) (1972)

10 Μαΐου 2025, 9:00 μμ
Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Sally Townes – Just The Way You Are (1979)
Μουσικές Επιλογές

Οι μουσικές επιλογές του e-ptolemeos.gr: Sally Townes – Just The Way You Are (1979)

9 Μαΐου 2025, 9:00 μμ
Βελβεντός: Ενημέρωση για Εμποροεπαγγελματίες – Αιτήσεις για το 2025
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις 5 ατόμων με 8μηνα στο Δήμο Βελβεντού

14 Μαΐου 2025, 8:16 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Η κατασκευαστική εταιρεία ΤΕ.ΝΑ αναζητά βοηθό λογιστή/λογίστρια στην Πτολεμαΐδα

13 Μαΐου 2025, 4:57 μμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητούνται νέες-οι για να εργασθούν ως φωτογράφοι σε αίθουσες δεξιώσεων γάμων

13 Μαΐου 2025, 2:00 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητείται Φαρμακοποιός ή Βοηθός Φαρμακοποιού και ένα άτομο στη θέση της πωλήτριας

12 Μαΐου 2025, 2:09 μμ
Η Tottis Foods ενδιαφέρεται να καλύψει θέσεις εργασίας στο  Τμήμα Διασφάλισης Ποιότητας του Εργοστασίου στην ΒΙ.ΠΕ. Φλώρινας
Αγγελίες Εργασίας

Πτολεμαΐδα: Ζητείται πωλήτρια, για  απασχόληση, από την εταιρεία ΑΝΕΛ

12 Μαΐου 2025, 11:15 πμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

Όλοι περιμένουν με ανυπομονησία τις άγιες μέρες του Πάσχα. Λίγο το θρησκευτικό κλίμα, λίγο οι λιχουδιές που κάνουν τις κουζίνες, αλλά και τις αυλές να μοσχομυρίζουν το Πάσχα αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλής εποχές του χρόνου. Δυστυχώς, όμως, μαζί με το πέρας των Άγιων ημερών φεύγει και η καλή φόρμα, καθώς παρασυρόμενοι από τις λιχουδιές των ημερών, αποθηκεύουμε κάποια περριτά κιλά. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν για να αποφύγουμε την αύξηση του βάρους μας;
Συμβουλές για να διατηρήσουμε το βάρος μας το Πάσχα
• Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να σημειώσουμε είναι το τραπέζι μετά την Ανάσταση. Φροντίστε το μεσημέρι του Σαββάτου να καταναλώσετε κάτι ελαφρύ όπως χορτόσουπα ή μια μεγάλη σαλάτα. Μην πέφτετε με τα μούτρα στο φαγητό, ιδιαίτερα όσοι νηστεύατε, για να αποφύγετε τις γαστρεντερικές διαταραχές. Καταναλώστε με μέτρο.
• Μην πάτε στο πασχαλινό τραπέζι νηστικοί. Καταναλώστε πρωινό όπως γάλα χαμηλών λιπαρών με δημητριακά πρωινού ή 1 φέτα τσουρέκι.
• Το κύριο χαρακτηριστικό του γεύματος στο πασχαλινό τραπέζι είναι ο οβελίας. Ο οβελίας είναι ένα κρέας ιδιαίτερο λιπαρό πλούσιο σε κορεσμένα (κακά) λιπαρά. Έτσι αυτό που έχουμε να κάνουμε είναι να τον καταναλώσουμε με μέτρο. Αποφύγετε την πέτσα, καθώς είναι καθαρό λίπος. Πέρα από το αρνί φροντίστε τα έχετε και άλλα είδη κρέατος, με μικρότερη περιεκτικότητα λιπαρών, όπως κοντοσούβλι από άλιπο χοιρινό κρέας, μπριζόλες, κοτόπουλο κ.τ.λ..
• Γεμίστε το πασχαλινό τραπέζι με διάφορες σαλάτες λαχανικών εποχής. Μετρήστε το ελαιόλαδο που θα βάλετε σε κάθε μία από αυτές και φροντίστε να ανέρχεται στη 1 κουταλιά της σούπας. Ρίξτε μυρωδικά, ξύδι, λεμόνι απεριόριστα, για να πάρουν άρωμα και γεύση.
• Φτιάξτε μόνοι σας τις αλοιφές που θα σερβίρετε. Για παράδειγμα η τυροκαυτερή ή η ρώσικη είναι δύο πανεύκολες σαλάτες, τις οποίες μπορεί να φτιάξετε με τυρί και μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών αντίστοιχα, να είναι γευστικότατες και υγιεινές. Σε καμία περίπτωση μην σερβίρετε με έξτρα ελαιόλαδο στο πιάτο. Για να δώσετε χρώμα χρησιμοποιήστε μπαχαρικά π.χ. μπούκοβο στη τυροκαυτερή και κάρυ στη ρώσικη.
• Αποφύγετε πλήρως τα τηγανητά. Ήδη έχετε ιδιαίτερα επιβαρυμένη διατροφή. Μην τηγανίσετε πατάτες. Φτιάξτε πατάτες φούρνου ή πατάτες μέσα στα κάρβουνα σε αλουμινόχαρτο.
• Δείξτε προσοχή με τα αυγά και ιδιαίτερα τους κρόκους. Καταναλώστε μέχρι 1 κρόκο την ημέρα. Αποφύγετε να καταναλώσετε αυγά τα οποία έχουν ποτίσει από τη μπογιά.
• Αποφύγετε τα αναψυκτικά με ανθρακικό. Για τους ενήλικες σερβίρεται αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ενώ για τα παιδιά φτιάξτε φρέσκους χυμούς φρούτων εποχής στο μπλέντερ.
• Με μέτρο η κατανάλωση αλκοόλ. Πέρα από το κομμάτι της υγείας σκεφτείτε ότι αυτές τις μέρες η συχνότητα των οδικών δυστυχημάτων είναι ιδιαίτερα αυξημένη.
• Και τώρα ήρθε η ώρα του γλυκού. Καταναλώστε αλλά με προσοχή. Μια μέτρια μερίδα είναι αρκετή. Δεν είναι ανάγκη να φάμε και γλυκό του κουταλιού και πάστα και τσουρέκι και παγωτό.
• Για το τέλος μία μικρή επισήμανση. Τα τσουρέκια τα φτιάχνουμε ως παραδοσιακό έδεσμα. Φτιάξτε όσα χρειάζεστε. Όχι 10 ταψιά τα οποία πρέπει να καταναλώσουμε γιατί θα πάνε χαμένα. Γιατί αν τελικά τα καταναλώσουμε όλα, θα πάνε τα ρούχα μας χαμένα, που δεν θα μας χωράνε…

Μην ξεχνάτε!!!! Παν μέτρο άριστον!!!
Και καλό Πάσχα!!!!

Βασιλική Μ. Γκέσου
Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Απόφοιτος Χαροκοπείου Παν/μίου Αθηνών
Μπουσίου & Εστίας 3, 50100 Κοζάνη
Τ. 2461501817 Κ. 6932727508
vgesou@gmail.com

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Δείτε το πρόγραμμα λειτουργίας για τα πρατήρια καυσίμων σε Κοζάνη και Εορδαία τις Κυριακές και τις αργίες

Ιδού πού είναι τα βενζινάδικα που έκλεβαν τους οδηγούς

11 Μαΐου 2025, 2:33 μμ
Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης»  – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη

Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης» – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη

12 Μαΐου 2025, 9:34 μμ
Eurovision 2025: Η Κύπρος δεν πέρασε στον τελικό της Eurovision – Ποιες είναι οι 10 χώρες που προκρίθηκαν
Κόσμος

Eurovision 2025: Η Κύπρος δεν πέρασε στον τελικό της Eurovision – Ποιες είναι οι 10 χώρες που προκρίθηκαν

14 Μαΐου 2025, 9:57 πμ
Χωρίς νερό ο οικισμός Καρδιάς λόγω της βλάβης που προξένησε ο εργολάβος οπτικών ινών – Στο σημείο σπεύδουν συνεργεία της ΔΕΥΑΕ-Τι θα γίνει με το νερό
Κοινωνία

ΔΕΥΑΚ: Διακοπή νερού στην περιοχή του Ι.Ν. Αγίων Κων/νου και Ελένης ως το μεσημέρι

14 Μαΐου 2025, 9:48 πμ
Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου στην Πτολεμαΐδα τη Δευτέρα 19/5
Κοινωνία

Ημέρα Μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων του Πόντου στην Πτολεμαΐδα τη Δευτέρα 19/5

14 Μαΐου 2025, 9:43 πμ
Άκρως Δημοκρατικό το 1ο Ιδρυτικό Συνέδριο του “Κινήματος Δημοκρατίας”, σύμφωνα με το μέλος του Εθνικού Συμβουλίου του κόμματος Κωνσταντίνο Πασσαλίδη (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Άκρως Δημοκρατικό το 1ο Ιδρυτικό Συνέδριο του “Κινήματος Δημοκρατίας”, σύμφωνα με το μέλος του Εθνικού Συμβουλίου του κόμματος Κωνσταντίνο Πασσαλίδη (ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

14 Μαΐου 2025, 9:26 πμ
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις θα εφαρμοστούν στην Εγνατία Οδό από Βέροια προς Κοζάνη
Κοινωνία

Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο Βελβεντό για όλο το καλοκαίρι

14 Μαΐου 2025, 9:10 πμ
«Στα Μονοπάτια των Αρχαίων Μακεδόνων» – Γράφει η Νατάσα Μάγκου
Αρθρογραφία

«Στα Μονοπάτια των Αρχαίων Μακεδόνων» – Γράφει η Νατάσα Μάγκου

14 Μαΐου 2025, 9:01 πμ
Παραιτείται από Κοινοτικός Σύμβουλος Προαστίου ο Γιώργος Τύπου – Το μήνυμά του
Κοινωνία

Παραιτείται από Κοινοτικός Σύμβουλος Προαστίου ο Γιώργος Τύπου – Το μήνυμά του

14 Μαΐου 2025, 8:44 πμ
Τιμή και μνήμη για τα θύματα της Γενοκτονίας του Πόντου στην Ι.Μ. Αγίου Ιωάννου Βαζελώνος στον Άγιο Δημήτριο Κοζάνης
Κοινωνία

Τιμή και μνήμη για τα θύματα της Γενοκτονίας του Πόντου στην Ι.Μ. Αγίου Ιωάννου Βαζελώνος στον Άγιο Δημήτριο Κοζάνης

14 Μαΐου 2025, 8:33 πμ
Βελβεντός: Ενημέρωση για Εμποροεπαγγελματίες – Αιτήσεις για το 2025
Αγγελίες Εργασίας

Προσλήψεις 5 ατόμων με 8μηνα στο Δήμο Βελβεντού

14 Μαΐου 2025, 8:16 πμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης»  – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη
Τοπική Επικαιρότητα

Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης» – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη

από e-ptolemeos team
12 Μαΐου 2025, 9:34 μμ

περισσότερα
Δείτε το πρόγραμμα λειτουργίας για τα πρατήρια καυσίμων σε Κοζάνη και Εορδαία τις Κυριακές και τις αργίες
Κοινωνία

Ιδού πού είναι τα βενζινάδικα που έκλεβαν τους οδηγούς

από e-ptolemeos team
11 Μαΐου 2025, 2:33 μμ

περισσότερα

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Δείτε το πρόγραμμα λειτουργίας για τα πρατήρια καυσίμων σε Κοζάνη και Εορδαία τις Κυριακές και τις αργίες
Κοινωνία

Ιδού πού είναι τα βενζινάδικα που έκλεβαν τους οδηγούς

11 Μαΐου 2025, 2:33 μμ
Δρομολογούνται 3 νέες επενδύσεις ΑΠΕ στη Δυτική Μακεδονία – Αφορούν φωτοβολταϊκά και αποθήκευση ενέργειας
Κοινωνία

Θεσσαλία: Έβαλαν φωτοβολταϊκά στα χωράφια και τώρα κινδυνεύουν να τα χάσουν

11 Μαΐου 2025, 2:59 μμ
Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης»  – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη
Τοπική Επικαιρότητα

Πτολεμαϊδιώτης κέρδισε σήμερα στον «Τροχό της Τύχης» – Οι 2 λέξεις που του «χάρισαν» τη νίκη

12 Μαΐου 2025, 9:34 μμ
MyΘέρμανση: Κλείνει η πλατφόρμα για τις αιτήσεις του επιδόματος
Τοπική Επικαιρότητα

Επίδομα θέρμανσης 2025: Ποιοι θα πάρουν αυξημένη την β’ δόση – Ο συντελεστής για την περιοχή μας

4 Μαΐου 2025, 8:59 πμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
ΑΝΤΩΝΗΣ Κ. ΠΟΥΓΑΡΙΔΗΣ [Pougaridis Media - Ατομική Επιχείρηση]

ΑΦΜ 138106177 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018, σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.