Τρίτη, 16 Σεπτεμβρίου 2025
No Result
View All Result
  • Προφίλ
  • Διαφήμιση
  • Καριέρα
  • Πρακτική Άσκηση
  • Επικοινωνία
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
  • ΡΕΠΟΡΤΑΖ

    ΠΟΛΙΤΙΚΗ

    ΑΣΤΥΝΟΜΙΚΑ

    ΕΝΕΡΓΕΙΑ

    ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

    ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΙΣ

    ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

    ΚΟΙΝΩΝΙΑ

    ΥΓΕΙΑ

    ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

    ΠΟΝΤΙΑΚΑ

    ΤΟΠΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

    Πτολεμαΐδα
    Κοζάνη
    Αμύνταιο
    Φλώρινα
    Καστοριά
    Γρεβενά

    ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    To Στίγμα
    Επίκαιρος
    Τα παραπολιτικά του παλμού
    Σύντροφος

    SPORTS

    Βαθμολογίες
    Μπάσκετ
    Ποδόσφαιρο
    Στίβος
    Τέννις
    Βόλεϊ
    Χάντμπολ

    Web TV

    ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ

    ΑΓΓΕΛΙΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

    ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ

    ΣΤΗΛΕΣ

    Αγροτικά
    Φωτογραφίζουμε τα κακώς κείμενα
    Το μάτι του πολίτη
    Περί Φυσικής
    Εντέχνως
    Βιβλιοδείκτης
    Τηλεοπτικές σειρές που αξίζει να δεις!
    Σινεμά
    Μουσικές Επιλογές
    Σχολικά κείμενα
    Καφέ Ρωμανία
    Μνημεία της Εορδαίας
    Γαστρονομία
    Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοι

    PLUS

    Καιρός
    Κινηματογραφικές Προβολές
    Διαγωνισμοί
    Δι@ύγεια Δυτ. Μακεδονίας
    Εφημερεύοντα φαρμακεία
    Πρόγραμμα τηλεόρασης
    Δρομολόγια τρένου, ΚΤΕΛ & πρόγραμμα πτήσεων
    Το Φθηνότερο Βενζινάδικο
    Ποιότητα ατμόσφαιρας
    Σεισμοί
    Πρώτο θέμα
    Πρωτοσέλιδο Παλμού
    Πρωτοσέλιδο Πτολεμαίου
    Δωρεάν 2μηνη συνδρομή στον «Π»
    Δείτε Google Analytics
    Πρακτική άσκηση AEI/TEI/ΟΑΕΔ στο E-PTOLEMEOS.GR
    PougaridisMedia – Τυπογραφείο – Εκτυπώσεις – Πτολεμαΐδα

  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcastsNew
  • True Story RadioLive
No Result
View All Result
e-ptolemeos.gr Ειδήσεις Πτολεμαΐδα Νέα Κοζάνη Εορδαία News
No Result
View All Result
Οπτικό Σύνδρομο Υπολογιστών: Mάθετε τι είναι και προφυλαχθείτε!
Tags: Υγεία

Οπτικό Σύνδρομο Υπολογιστών: Mάθετε τι είναι και προφυλαχθείτε!

8 Ιουνίου 2013, 8:41 πμ
από e-ptolemeos team
σε Ptolemeos Plus
Reading Time: 1 mins read

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Σχετικές Αναρτήσεις

Διαγωνισμός του e-ptolemeos.gr: Κερδίστε διπλές προσκλήσεις για την παράσταση “ΛΥΣΙΣΤΡΑΤΗ” στην Κοζάνη
Διαγωνισμοί

Διαγωνισμός του e-ptolemeos.gr: Κερδίστε διπλές προσκλήσεις για την παράσταση “ΛΥΣΙΣΤΡΑΤΗ” στην Κοζάνη

15 Σεπτεμβρίου 2025, 7:01 μμ
(ΕΝΟΙΚΙΑΣΤΗΚΑΝ) Πτολεμαΐδα: Ενοικιάζονται γκαρσονιέρα 55 τ.μ. & διαμέρισμα 85 τ.μ. (Φωτογραφίες)
Αγγελίες

(ΕΝΟΙΚΙΑΣΤΗΚΑΝ) Πτολεμαΐδα: Ενοικιάζονται γκαρσονιέρα 55 τ.μ. & διαμέρισμα 85 τ.μ. (Φωτογραφίες)

15 Σεπτεμβρίου 2025, 5:06 μμ
Κινηματοθέατρο “ΟΛΥΜΠΙΟΝ”: Πρόγραμμα κινηματογράφου  από Πέμπτη 11-09-2025 έως και Τετάρτη 17-09-2025
Κινηματογραφικές Προβολές

Κινηματοθέατρο “ΟΛΥΜΠΙΟΝ”: Πρόγραμμα κινηματογράφου από Πέμπτη 11-09-2025 έως και Τετάρτη 17-09-2025

10 Σεπτεμβρίου 2025, 4:15 μμ
Αγγελία: Ζητείται διαμέρισμα προς ενοικίαση στη Θεσσαλονίκη
Αγγελίες

Αγγελία: Ζητείται διαμέρισμα προς ενοικίαση στη Θεσσαλονίκη

3 Σεπτεμβρίου 2025, 5:15 μμ
Κινηματοθέατρο “ΟΛΥΜΠΙΟΝ”: Πρόγραμμα κινηματογράφου  από Πέμπτη 04-09-2025 έως και Τετάρτη 10-09-2025
Κινηματογραφικές Προβολές

Κινηματοθέατρο “ΟΛΥΜΠΙΟΝ”: Πρόγραμμα κινηματογράφου από Πέμπτη 04-09-2025 έως και Τετάρτη 10-09-2025

3 Σεπτεμβρίου 2025, 10:10 πμ
Εταιρεία ζητά εργάτες για συγκομιδή φράουλας –  ΑΝΑΝΕΩΣΗ: Η θέση έχει καλυφθεί
Αγγελίες Εργασίας

Το Bruno Coffee Stores στην Πτολεμαΐδα μεγαλώνει την ομάδα του και αναζητά προσωπικό

16 Σεπτεμβρίου 2025, 10:52 πμ
54χρονος στα Γρεβενά έστησε παράνομη λαχειοφόρο αγορά και πουλούσε λαχνούς – Συνελήφθη από την Αστυνομία Γρεβενών
Αγγελίες Εργασίας

Ζητείται οδηγός με άδεια οδήγησης Γ΄ κατηγορίας, ΠΕΙ και ψηφιακό ταχογράφο

15 Σεπτεμβρίου 2025, 12:23 μμ
Θέση εργασίας: Η Tottis Foods αναζητά Ηλεκτρολόγο Βάρδιας
Αγγελίες Εργασίας

ΤΕ.ΝΑ ΑΤΕΒΕ: Ζητείται Μηχανολόγος Μηχανικός στο Ν. Φλώρινας

13 Σεπτεμβρίου 2025, 2:15 μμ
Το Coffeeberry Πτολεμαΐδας αναζητά προσωπικό για τη θέση του Barista
Αγγελίες Εργασίας

Το Coffeeberry Πτολεμαΐδας αναζητά προσωπικό για τη θέση του Barista

12 Σεπτεμβρίου 2025, 5:11 μμ
Θέση εργασίας: Η Tottis Foods αναζητά Ηλεκτρολόγο Βάρδιας
Αγγελίες Εργασίας

ΤΟΤΤΙS PACK ΑΕ-Φλώρινα: Ψάχνουμε Βοηθό Λογιστηρίου!

12 Σεπτεμβρίου 2025, 4:22 μμ




Share on FacebookShare on TwitterEmail Share

optiko

Ο ηλεκτρονικός υπολογιστής έχει μπει για τα καλά στη ζωή όλων μας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι περνούν πολλές ώρες καθημερινά μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή…

Μια συνήθεια που επιδρά αρνητικά στην υγεία μας επηρεάζοντας διάφορα όργανα του σώματός μας. Οι επιστήμονες μιλούν πλέον για το Οπτικό Σύνδρομο Υπολογιστών (CVS) το οποίο αποτελεί ένα συνδυασμό προβλημάτων όρασης και οφθαλμών που σχετίζεται με τη χρήση των υπολογιστών.

Τα σημαντικότερα συμπτώματα του συνδρόμου είναι:

  • η οπτική κόπωση,
  • ο πόνος ανάμεσα στα μάτια,
  • η κεφαλαλγία,
  • η ξηροφθαλμία,
  • ο ερεθισμός των οφθαλμών,
  • η θολή όραση,
  • η περιστασιακή διπλωπία,
  • η κακή εκτίμηση των χρωμάτων.

Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών έχει παρατηρηθεί ότι 64–90% των χρηστών ηλεκτρονικών υπολογιστών αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους συμπτώματα μετά από παρατεταμένη χρήση. Το CVS επηρεάζει όχι μόνο την οπτική άνεση αλλά γενικά την απόδοση του ατόμου, την ψυχική και την σωματική ευεξία.

Ο μηχανισμός βάσει του οποίου λειτουργεί αυτό το σύνδρομο δεν είναι ξεκάθαρος, αλλά πιστεύεται ότι οι οφθαλμοκινητικές ανωμαλίες και ο ξηρός οφθαλμός αποτελούν τη βάση της κατάστασης αυτής. Κατά τη διάρκεια παρατήρησης σε μια οθόνη υπολογιστή χάνεται η αίσθηση της στερεοπτικής όρασης, ενώ παράλληλα η προσαρμογή των ματιών βρίσκεται σε συνεχή υπερδιέγερση.

Αν και μέχρι στιγμής δεν υπάρχει μια αποδεδειγμένη αποτελεσματική θεραπεία, υπάρχουν μερικές πρακτικές συμβουλές που θα σας προστατεύσουν από το CVS:
Περιορισμός της χρήσης του υπολογιστή
Ρύθμιση του καθίσματος
Οι καρποί και το κάτω μέρος των βραχιόνων πρέπει να είναι παράλληλοι με το έδαφος κατά την πληκτρολόγηση.
Οι μηροί και τα χέρια πρέπει επίσης να είναι παράλληλα με το έδαφος.
Ρύθμιση της οθόνης
Η οθόνη του υπολογιστή πρέπει να είναι σε ελαφρώς χαμηλότερη θέση από εκείνη των ματιών.
Ρύθμιση της αντίθεσης και της φωτεινότητας της οθόνης με τέτοιο τρόπο, ώστε ο χρήστης να αισθάνεται άνετα και μην κουράζονται τα μάτια του.
Ρύθμιση της ευκρίνειας και του μεγέθους της γραμματοσειράς Φωτισμός δωματίου
Ο φωτισμός του χώρου πρέπει να είναι 3 φορές εντονότερος από αυτόν της οθόνης.
Έλεγχος της θέσης του υπολογιστή ώστε να μην αντανακλά φως από παράθυρο ή άλλη φωτεινή πηγή.
Σύντομα και συχνά διαλείμματα
Διαλείμματα 2-3 λεπτών κάθε 10 -15 λεπτά χρήσης Η/Υ ή 5 λεπτών κάθε μισή ώρα ή 10 λεπτών κάθε μια ώρα.
Διαλείμματα ατενίζοντας μακριά τουλάχιστον κάθε 60 λεπτά, ώστε να εξασκείται η προσαρμογή στα μακρινά αντικείμενα.
Χρήση συνθετικών δακρύων
Συνθετικά δάκρυα για την ξηροφθαλμία.
Λήψη άφθονων υγρών.
Σωστή εφύγρανση της ατμόσφαιρας.
Οφθαλμολογικός έλεγχος
Έλεγχος για τυχόν μυωπία, υπερμετρωπία και αστιγματισμό.
Μέτρηση του εύρους προσαρμογής.
Πιθανή χρήση γυαλιών αποκλειστικά για τον υπολογιστή (computer glasses).

Ακολουθήστε μας στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις!

Κι όμως, υπάρχει μία εταιρεία στην Ελλάδα που κατασκευάζει αυτοκίνητα και τα εξάγει σε 17 χώρες

Κι όμως, υπάρχει μία εταιρεία στην Ελλάδα που κατασκευάζει αυτοκίνητα και τα εξάγει σε 17 χώρες

14 Σεπτεμβρίου 2025, 3:00 μμ
ΑΣΕΠ: Τα οριστικά αποτελέσματα για τις μόνιμες προσλήψεις της 4Κ/2023

ΑΣΕΠ: Εκδόθηκε προκήρυξη με μόνιμες θέσεις Π.Ε, Τ.Ε, Δ.Ε

15 Σεπτεμβρίου 2025, 8:00 μμ
Ξεκινάει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη Άργους Ορεστικού
Τοπική Επικαιρότητα

Ξεκινάει η μεγάλη Εμποροπανήγυρη Άργους Ορεστικού

16 Σεπτεμβρίου 2025, 2:31 μμ
ΔΕΥΑΚ: Τι ισχύει με την προθεσμία για το επίδομα θέρμανσης για τους καταναλωτές της τηλεθέρμανσης
Τοπική Επικαιρότητα

ΔΕΥΑΚ: Προειδοποίηση για διακοπές υδροδότησης σε τέσσερις κοινότητες

16 Σεπτεμβρίου 2025, 2:26 μμ
Η ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ στους αγώνες της Super League για 6η συνεχή χρονιά
Προτάσεις

Η ΙΝΤΕΡΣΑΛΟΝΙΚΑ στους αγώνες της Super League για 6η συνεχή χρονιά

16 Σεπτεμβρίου 2025, 2:01 μμ
Αγιασμός  και  ευλογίες της Εκκλησίας από το Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη κ.κ.Ειρηναίο, για την έναρξη  των  συσσιτίων  του “Καλού Σαμαρείτη” Πτολεμαΐδας (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)
Ρεπορτάζ

Αγιασμός και ευλογίες της Εκκλησίας από το Σεβασμιώτατο Μητροπολίτη κ.κ.Ειρηναίο, για την έναρξη των συσσιτίων του “Καλού Σαμαρείτη” Πτολεμαΐδας (Ρεπορτάζ της Κούλας Πουλασιχίδου)

16 Σεπτεμβρίου 2025, 1:31 μμ
Αστυνομική Διεύθυνσης Δυτ. Μακεδονίας: Αύξηση των θανατηφόρων τροχαίων ατυχημάτων – 1500 παραβάσεις του ΚΟΚ
Κοινωνία

Τέθηκε σε ισχύ ο νέος ΚΟΚ με αυστηρότερα μέτρα για παραβάσεις – Δείτε τα πρόστιμα που προβλέπονται

16 Σεπτεμβρίου 2025, 1:10 μμ
Εγκαίνια στη Λασσάνη με κλειστή αγορά- Άμεση αντίδραση του Εμπορικού Συλλόγου: «Ούτε ερωτηθήκαμε»
Ρεπορτάζ

Εγκαίνια στη Λασσάνη με κλειστή αγορά- Άμεση αντίδραση του Εμπορικού Συλλόγου: «Ούτε ερωτηθήκαμε»

16 Σεπτεμβρίου 2025, 12:58 μμ
«Τιμωρία της Δυτικής Μακεδονίας για να καλυφθεί το έγκλημα της Φυλής- Θα συνεχίσουμε να πρωτοπορούμε στη διαχείριση απορριμμάτων»- Κοινό μέτωπο των Δημάρχων κατά της καύσης
Ρεπορτάζ

«Τιμωρία της Δυτικής Μακεδονίας για να καλυφθεί το έγκλημα της Φυλής- Θα συνεχίσουμε να πρωτοπορούμε στη διαχείριση απορριμμάτων»- Κοινό μέτωπο των Δημάρχων κατά της καύσης

16 Σεπτεμβρίου 2025, 12:55 μμ
Κρίσταλ Πάλας – Μάντσεστερ Σίτι: Βρίσκει γιατρικό στις νίκες η Σίτι
Sponsored Content

Έχει το μομέντουμ η «Γηραιά Κυρία», με το δεξί ο Βόλος

16 Σεπτεμβρίου 2025, 12:45 μμ
Στη Νέα Δημοκρατία προσχώρησε ο Ανδρέας Λοβέρδος
Ελλάδα

Στη Νέα Δημοκρατία προσχώρησε ο Ανδρέας Λοβέρδος

16 Σεπτεμβρίου 2025, 12:40 μμ
Load More

Τα δημοφιλέστερα σήμερα:

ΑΣΕΠ: Τα οριστικά αποτελέσματα για τις μόνιμες προσλήψεις της 4Κ/2023
Ελλάδα

ΑΣΕΠ: Εκδόθηκε προκήρυξη με μόνιμες θέσεις Π.Ε, Τ.Ε, Δ.Ε

από e-ptolemeos team
15 Σεπτεμβρίου 2025, 8:00 μμ

περισσότεραDetails
Κι όμως, υπάρχει μία εταιρεία στην Ελλάδα που κατασκευάζει αυτοκίνητα και τα εξάγει σε 17 χώρες
Κοινωνία

Κι όμως, υπάρχει μία εταιρεία στην Ελλάδα που κατασκευάζει αυτοκίνητα και τα εξάγει σε 17 χώρες

από e-ptolemeos team
14 Σεπτεμβρίου 2025, 3:00 μμ

περισσότεραDetails

Η ημερήσια ενημέρωσή σου

E-PTOLEMEOS.GR NEWSLETTER

ΔΗΜΟΦΙΛΕΣΤΕΡΑ ΑΡΘΡΑ

Ξεκίνησε με καλούς οιωνούς η Εμποροπανήγυρη της Πτολεμαΐδας (Δείτε πολλές φωτο)
Ρεπορτάζ

Αντίστροφη μέτρηση για την Εμποροπανήγυρη Πτολεμαΐδας 2025

10 Σεπτεμβρίου 2025, 8:20 πμ
Ελαιόλαδο: Πότε θα μειωθεί η τιμή στο ράφι
Ελλάδα

Λάδι: Γιατί θα αρχίσουν να ανεβαίνουν οι τιμές του στην Ελλάδα

7 Σεπτεμβρίου 2025, 6:03 μμ
Κατώτατος μισθός: Δρομολογείται νέα αύξηση – Θα φθάσει στα 703 ευρώ από την 1η Ιουλίου
Ελλάδα

Συντάξεις χηρείας: Τι αλλάζει με τη νέα ρύθμιση

7 Σεπτεμβρίου 2025, 9:00 πμ
Ζωντάνια και πλήθος κόσμου στην Εμποροπανήγυρη Πτολεμαΐδας το βράδυ του Σαββάτου (Φωτογραφίες)
Ρεπορτάζ

Ζωντάνια και πλήθος κόσμου στην Εμποροπανήγυρη Πτολεμαΐδας το βράδυ του Σαββάτου (Φωτογραφίες)

14 Σεπτεμβρίου 2025, 11:30 πμ
Δείτε όλη τη ροή ειδήσεων
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Γνώμες
  • Παραπολιτικά
  • Αθλητισμός
  • Εργασία
  • podcasts
  • True Story Radio

Ταυτότητα Ιστοσελίδας:
Ιδιοκτησία: ΡΟΔΟΝ ΕΚΔΟΤΙΚΗ Ε.Ε. [Pougaridis Media]

ΑΦΜ 802210768 ΔΟΥ ΠΤΟΛΕΜΑΪΔΑΣ
Δ/νση Έδρας: 25ης Μαρτίου 36, ΤΚ 50200 Πτολεμαΐδα,
Email: info@e-ptolemeos.gr Τηλ. 2463080986

Πιστοποιημένη Ιστοσελίδα με μοναδικό αριθμό Μ.Η.Τ. 232299 (Νόμος 5005/2022)

Ιδιοκτήτης, Νόμιμος εκπρόσωπος, Διευθυντής, Διαχειριστής και δικαιούχος του domain name: Αντώνης Πουγαρίδης

Διευθύντρια σύνταξης: Βασιλική Σάφη

Η επιχείρηση έχει υπογράψει δήλωση συμμόρφωσης με τη Σύσταση (ΕΕ) 2018/334 της Επιτροπής της 1ης Μαρτίου 2018,
σχετικά με τα μέτρα για την αποτελεσματική αντιμετώπιση του παράνομου περιεχομένου στο διαδίκτυο (L 63)

Όροι Χρήσης  |   Πολιτική Απορρήτου  |   Επικοινωνία

© pougaridismedia 2024

Προφίλ Διαφήμιση Καριέρα Πρακτική Άσκηση Επικοινωνία

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

  • Αρχική
  • Podcasts
  • Τοπική Επικαιρότητα
    • Πτολεμαΐδα
    • Κοζάνη
    • Αμύνταιο
    • Φλώρινα
    • Καστοριά
    • Γρεβενά
  • Αθλητικά
    • Βαθμολογίες
    • Μπάσκετ
    • Ποδόσφαιρο
    • Στίβος
    • Τέννις
    • Βόλεϊ
    • Χάντμπολ
    • Αθλητικές Εκπομπές
  • Παραπολιτικά
    • Επίκαιρος
    • Παραπολιτικά του παλμού
    • Σύντροφος
    • Στίγμα
  • Ελλάδα
  • Ρεπορτάζ
  • Ενέργεια
  • Οικονομία
  • Πολιτισμός
  • Υγεία
  • Αγγελίες Εργασίας
  • Extras
    • Το Στίγμα
    • Ανεμοδείκτης
    • Για να θυμούνται οι παλιοί…
    • Συνεντεύξεις
    • Web TV
    • Αστυνομικό Δελτίο
    • Προσεχείς Εκδηλώσεις
    • Εκδηλώσεις που έγιναν

© Copyright 2012-2023 Pougaridis Media. Τα καλύτερα μας χρόνια είναι αυτά που θα 'ρθουν.